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Savoir · Magazine

Mieux comprendre ce dont ton corps a besoin.

Des articles sur les micronutriments, l'alimentation, le sommeil, le stress et la longévité – écrits par notre équipe, compréhensibles et sans jargon. Sans promesses d'effet, mais avec du fond.

226 ArtikelPar notre équipe d'expertsCompréhensible, sans jargon
Hand hält ein kleines Probenröhrchen ins FensterlichtNouveau
ErnährungLongevitySport & Fitness

Comprendre les acides aminés : pourquoi un test individuel est si précieux, surtout chez les personnes âgées

Vous sentez-vous souvent fatigué, démotivé ou mentalement affaibli ? Il est alors judicieux d'examiner de plus près votre profil d'acides aminés. Ces petits éléments constitutifs sont puissants et...

Philipp Kirschbaum · 5 Min. Lesezeit

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Cortisol - maître et méchant de la réponse au stress : opportunités et défis pour votre bien-être

Cortisol et stress : Le cortisol est le chef-d'œuvre de la nature lorsqu'il s'agit de vous préparer à des situations stressantes. Lorsque vous êtes exposé à un stimulu...

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Zwei Personen teilen eine einfache Mahlzeit, nur Hände und Teller im Bild
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Les sources cachées de sucre : là où nous ne nous y attendions pas

Un regard doux sur des sources surprenantes de sucre au quotidien. Le sucre est omniprésent et a une place permanente dans notre alimentation. Les sources évidentes co...

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Glas mit hellem Pulver und Holzlöffel auf einer Steinablage
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C'est ainsi que votre indyvit est fait

Saviez-vous que chaque produit chez indyvit est unique ? Parce que votre indyvit est adapté à vous, il est nettement plus efficace que les produits conventionnels. ...

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Frisches Marktgemüse in einer Papiertüte auf einem Holztisch
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C’est ainsi que vous apportez les vitamines dans votre assiette. Conseils pour acheter, conserver et préparer les fruits, fruits et légumes

Avant d'aller au supermarché ou au marché, vous devriez réfléchir à ce qui devrait figurer sur votre liste de courses. Choisissez une sélection colorée de fruits et lé...

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Frische Kräuter in einem Wasserglas auf der Fensterbank
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Ginseng : L'arme secrète de votre bien-être

La racine de la vitalité Le ginseng, également connu sous le nom de « racine de vitalité », est un ingrédient fascinant issu de la nature. Cette plante est utilisée de...

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Zwei Frauen um die fünfzig im Gespräch auf einer Parkbank
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Votre métabolisme au fil du temps : comment le comprendre et l’influencer pour rester en bonne santé après 40 ans

Le changement du métabolisme avec l'âge. Le métabolisme est l’interaction des processus chimiques dans le corps qui contrôlent la production et l’utilisation de l’éner...

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Frau um die fünfzig spaziert auf einem Waldweg im Herbstlicht
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Pourquoi ai-je pris de plus en plus de poids ces dernières années ? Nous avons la réponse

Connaissez-vous le problème que vous prenez du poids depuis quelques années alors que vous n'avez rien changé dans votre comportement ou vos habitudes alimentaires ? ...

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Frau um die fünfzig steht mit einer Tasse Tee am Fenster
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Après 30 ans, vos muscles commencent à s’atrophier. Stop à la perte musculaire !

Après 30 ans, votre corps commence à perdre environ 1 % de votre masse musculaire chaque année en moyenne. Cette perte musculaire peut être influencée par divers facte...

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Zwei Frauen um die fünfzig im Gespräch auf einer Parkbank
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Le mythe des femmes et la prise de poids rapide : faits et réalité

La vitesse de prise de poids : Un résultat individuel La prise de poids est une question complexe qui est influencée par divers facteurs. Bien que le sexe soit un fact...

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Notizbuch, Brille und Wasserglas auf einer Leinendecke im Morgenlicht
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Pourquoi il n’existe pas de bon produit multivitaminé : la révolution des suppléments sur mesure

Les produits multivitaminés jouissent depuis longtemps de la réputation d’être une solution simple à nos besoins nutritionnels. Mais plus on y regarde de près, plus le...

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Badezimmerablage mit Handtuch, Holzkamm und Glasflasche im Morgenlicht
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Biotine : un regard sur la vitamine essentielle pour la peau et les cheveux

Qu’est-ce que la biotine ? La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7 ou vitamine H, est une vitamine B hydrosoluble qui joue un rôle important dans diver...

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Zerknittertes Leinenbettzeug im Morgenlicht
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Enfin dormir : comment votre corps peut produire lui-même de la mélatonine.

Vous avez peut-être entendu parler de la mélatonine, une hormone étroitement liée à votre cycle veille-sommeil. Mais en Suisse, la mélatonine est disponible comme comp...

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5 aliments avec plus de protéines qu'un œuf

Les protéines sont un élément essentiel de votre corps, car elles aident à développer les muscles, à réparer les tissus et à renforcer votre système immunitaire. Vous ...

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Hände sortieren Kapseln in eine Wochenbox auf einer Steinablage
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Tout ce que vous devez savoir sur la biodisponibilité

La biodisponibilité décrit l'efficacité avec laquelle votre corps peut absorber et utiliser les nutriments que vous consommez via des aliments ou des suppléments. Une ...

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Le rôle des micronutriments dans ta santé - La clé du bien-être

L'importance des micronutriments - éléments constitutifs d'une santé optimale Les micronutriments sont des éléments petits mais essentiels de notre alimentation. Les v...

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Il y a de moins en moins de vitamines et de minéraux dans les aliments

Pourquoi la qualité des terres arables diminue-t-elle ? Plusieurs facteurs conduisent à une baisse de la qualité des terres arables. L'agriculture intensive en est l'u...

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47 % d'aliments transformés !? L’utilisation quotidienne d’aliments transformés et ses effets sur la santé

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Effet immédiat ? Nous vous disons combien de temps il faut pour que les compléments alimentaires agissent

Effet immédiat ? Nous vous indiquons combien de temps il faut pour que les compléments alimentaires agissent : " Si les fournisseurs vous promettent un effet immédiat,...

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Resvératrol : La fontaine de jouvence pour votre corps

Le resvératrol est un polyphénol naturel présent dans certaines plantes, notamment le raisin, les myrtilles et les arachides. Il a montré dans de nombreuses études des...

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Magnésium - L'élément indispensable à votre bien-être !

Le magnésium est un minéral vital qui joue un rôle clé dans de nombreux processus biologiques. En tant que nutriment essentiel, le magnésium doit être consommé par l’a...

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Surdosage de vitamines : le risque de trop de bonnes choses

Vous êtes ce que vous mangez : les vitamines et leur importance pour l'organisme Vous l'avez probablement entendu plusieurs fois : « Mangez vos vitamines ! » Et pour c...

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Les carences nutritionnelles peuvent avoir un impact négatif sur notre corps et affecter notre bien-être. Mais heureusement, il existe désormais une solution individue...

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