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Des articles sur les micronutriments, l'alimentation, le sommeil, le stress et la longévité – écrits par notre équipe, compréhensibles et sans jargon. Sans promesses d'effet, mais avec du fond.

88 ArtikelPar notre équipe d'expertsCompréhensible, sans jargon
Hand hält ein kleines Probenröhrchen ins FensterlichtNouveau
ErnährungLongevitySport & Fitness

Comprendre les acides aminés : pourquoi un test individuel est si précieux, surtout chez les personnes âgées

Vous sentez-vous souvent fatigué, démotivé ou mentalement affaibli ? Il est alors judicieux d'examiner de plus près votre profil d'acides aminés. Ces petits éléments constitutifs sont puissants et...

Philipp Kirschbaum · 5 Min. Lesezeit

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88 Article
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Gemüsekorb am Lenker eines Fahrrads an einer Hauswand
ErnährungMikronährstoffe

Comment les champignons médicinaux sont utilisés dans les produits modernes aujourd'hui

Les champignons médicinaux tels que le reishi, le shiitake et le cordyceps sont connus dans diverses cultures depuis des siècles, généralement comme ingrédients de th...

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Glasbehälter mit Getreide, Ofengemüse und Blattsalat auf der Küchenablage
AbnehmenMikronährstoffe

Champignons médicinaux – une diversité naturelle pour des concepts nutritionnels modernes

Les champignons médicinaux, aussi appelés champignons fonctionnels ou médicinaux, sont des espèces de champignons appréciées dans diverses cultures depuis des siècles....

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Olivenöl wird über einen Blattsalat gegossen
ErnährungWissen

Nutrition avec les polyphénols : le top 10 des aliments pour une vie saine

En mangeant une gamme diversifiée d’aliments frais, de saison et non transformés, vous pouvez vous assurer de bénéficier des bienfaits des polyphénols. Dans l’ensemble...

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Läuferin bindet ihren Schuh am Rand eines Waldwegs im Morgennebel
MikronährstoffeSport & Fitness

La variété des composés de magnésium : avantages et inconvénients en un coup d'œil

Le choix du meilleur composé de magnésium dépend des besoins et des préférences de chacun. L'oxyde de magnésium offre un moyen rentable d'augmenter l'apport en magnési...

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Vorhang weht vor einem offenen Schlafzimmerfenster zur blauen Stunde
Schlaf & StressWissen

12 raisons pour lesquelles vous êtes toujours si fatigué

Si vous vous sentez constamment fatigué, il est important d’en comprendre les causes sous-jacentes afin de prendre les mesures appropriées pour améliorer votre niveau ...

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Halb gefüllte Wochenbox auf einem Nachttisch neben einem Buch
MikronährstoffeWissen

Champignons médicinaux combinés – des synergies qui ont du sens

Pourquoi combiner des champignons médicinaux avec d'autres substances est judicieux Ces dernières années, les champignons médicinaux ont suscité un intérêt croissant...

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Frau um die fünfzig steht mit einer Tasse Tee am Fenster
AbnehmenErnährung

Champignons médicinaux : pourquoi et comment ils fonctionnent – expliqués scientifiquement et traditionnellement

Les effets des champignons médicinaux peuvent être décrits à la fois traditionnellement et biochimiquement. Dans la science nutritionnelle asiatique traditionnelle, de...

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Gemüse brät in einer Pfanne auf dem Herd
ErnährungWissen

Réduire les niveaux de sodium peut aider la plupart des gens à réduire leur tension artérielle

Si vous souhaitez réduire votre consommation de sodium, vous devez éviter les aliments hautement transformés et ceux riches en sodium. Voici quelques aliments et group...

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Hände blättern in einem Notizbuch neben einer Tasse Kaffee am Küchentisch
Wissen

Le cycle du méthyle : un aperçu d’une biochimie clé

Le cycle du méthyle est un processus biochimique très complexe qui joue un rôle central dans la régulation de nombreuses fonctions biologiques. En transférant des grou...

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Zwei Frauen um die fünfzig im Gespräch auf einer Parkbank
WechseljahreWissen

L'importance de l'équilibre hormonal pour les femmes : un guide

L'équilibre hormonal est crucial pour le bien-être des femmes. Grâce à un mode de vie sain, à une activité physique régulière et à une gestion du stress, les femmes pe...

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Frau um die fünfzig spaziert auf einem Waldweg im Herbstlicht
AbnehmenWechseljahre

La thyroïde en bref : tout ce qu'il faut savoir

L’une des fonctions principales de la thyroïde est de produire des hormones thyroïdiennes appelées thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3). Ces hormones participent de...

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Frisches Marktgemüse in einer Papiertüte auf einem Holztisch
ErnährungWissen

Alimentation saine, corps sain : Réduisez l’inflammation grâce à une bonne nutrition

Une alimentation équilibrée, riche en aliments anti-inflammatoires et en limitant les aliments pro-inflammatoires, peut aider à réduire l’inflammation dans l’organisme...

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Frau um die fünfzig steht mit einer Tasse Tee am Fenster
ErnährungWechseljahre

Tout sur la ménopause : les changements du corps féminin et leurs causes

La ménopause est une phase naturelle dans la vie d'une femme qui implique de nombreux changements physiques et émotionnels. Même si cette phase peut être difficile, il...

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Person schneidet Gemüse in einer hellen Küche
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Détresse vs Eustress : stratégies pour gérer le stress et promouvoir le bien-être

Dans l’ensemble, il est important de reconnaître que tous les types de stress ne sont pas nocifs. L'eustress peut être une force positive et motivante, tandis que la d...

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Olivenöl wird über einen Blattsalat gegossen
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Moyens naturels d’augmenter la sérotonine : comment la nourriture affecte notre humeur

La sérotonine, en tant qu'acteur clé de notre système neurochimique, influence non seulement notre humeur, mais aussi notre bien-être général. Sans recourir à des médi...

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Glas mit hellem Pulver und Holzlöffel auf einer Steinablage
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Le monde fascinant de la dopamine : un regard sur le neurotransmetteur et ses effets

La dopamine est un neurotransmetteur produit dans les neurones de notre système nerveux central. Il agit comme un transmetteur de signaux entre les cellules nerveuses ...

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Person liegt im Bett, von hinten fotografiert, weiches Morgenlicht
AbnehmenErnährung

Stress oxydatif ? Qu'est-ce que c'est?

Les causes du stress oxydatif peuvent inclure la pollution, le tabagisme, une mauvaise alimentation et le stress. Ces facteurs conduisent à une formation accrue de rad...

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Gemüse brät in einer Pfanne auf dem Herd
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Les 6 meilleurs conseils contre les fringales : petits changements, grands effets

Les fringales sont des moments où survient un désir irrésistible pour certains aliments, souvent accompagné d'une forte envie de grignoter immédiatement. Ce phénomène ...

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Notizbuch, Brille und Wasserglas auf einer Leinendecke im Morgenlicht
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Qu'est-ce qui est bon pour le foie ? 6 conseils simples

Le foie joue un rôle crucial dans notre organisme et participe de manière significative à divers processus métaboliques. Pour qu’il fonctionne de manière optimale, il ...

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Eine einzelne Kapsel zwischen zwei Fingern im Fensterlicht
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Détermination d'une carence en vitamine B12 : tests et diagnostic

La vitamine B12 est essentielle à diverses fonctions vitales de notre organisme. Il joue un rôle clé dans la production de globules rouges, le maintien d’un système ne...

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Kleines Probenröhrchen steht auf einer Steinablage neben einem Handtuch
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Quelle est la valeur de l'homocystéine ?

Il est important de noter que l’homocystéine seule n’est pas la cause de la maladie mais est considérée comme un marqueur de risque accru. Les médecins peuvent effectu...

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Kleine Schalen mit Nüssen, Samen und getrockneten Kräutern auf hellem Stein
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Précision vitaminée de Suisse : Le secret du D3 et du K2

La combinaison des vitamines D3 et K2 semble prometteuse en raison de leurs effets synergiques potentiels sur la santé osseuse et vasculaire. Cependant, avant de prend...

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Zwei Personen teilen eine einfache Mahlzeit, nur Hände und Teller im Bild
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La « haute teneur en protéines » est-elle saine ?

Il existe différentes opinions parmi les experts concernant les produits « riches en protéines ». Certains affirment qu’un régime riche en protéines peut avoir des eff...

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