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Mieux comprendre ce dont ton corps a besoin.

Des articles sur les micronutriments, l'alimentation, le sommeil, le stress et la longévité – écrits par notre équipe, compréhensibles et sans jargon. Sans promesses d'effet, mais avec du fond.

226 ArtikelPar notre équipe d'expertsCompréhensible, sans jargon
Hand hält ein kleines Probenröhrchen ins FensterlichtNouveau
ErnährungLongevitySport & Fitness

Comprendre les acides aminés : pourquoi un test individuel est si précieux, surtout chez les personnes âgées

Vous sentez-vous souvent fatigué, démotivé ou mentalement affaibli ? Il est alors judicieux d'examiner de plus près votre profil d'acides aminés. Ces petits éléments constitutifs sont puissants et...

Philipp Kirschbaum · 5 Min. Lesezeit

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Frau um die fünfzig steht mit einer Tasse Tee am Fenster
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Tout sur la ménopause : les changements du corps féminin et leurs causes

La ménopause est une phase naturelle dans la vie d'une femme qui implique de nombreux changements physiques et émotionnels. Même si cette phase peut être difficile, il...

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Person schneidet Gemüse in einer hellen Küche
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Détresse vs Eustress : stratégies pour gérer le stress et promouvoir le bien-être

Dans l’ensemble, il est important de reconnaître que tous les types de stress ne sont pas nocifs. L'eustress peut être une force positive et motivante, tandis que la d...

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Olivenöl wird über einen Blattsalat gegossen
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Moyens naturels d’augmenter la sérotonine : comment la nourriture affecte notre humeur

La sérotonine, en tant qu'acteur clé de notre système neurochimique, influence non seulement notre humeur, mais aussi notre bien-être général. Sans recourir à des médi...

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Glas mit hellem Pulver und Holzlöffel auf einer Steinablage
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Le monde fascinant de la dopamine : un regard sur le neurotransmetteur et ses effets

La dopamine est un neurotransmetteur produit dans les neurones de notre système nerveux central. Il agit comme un transmetteur de signaux entre les cellules nerveuses ...

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Person liegt im Bett, von hinten fotografiert, weiches Morgenlicht
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Stress oxydatif ? Qu'est-ce que c'est?

Les causes du stress oxydatif peuvent inclure la pollution, le tabagisme, une mauvaise alimentation et le stress. Ces facteurs conduisent à une formation accrue de rad...

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Glasbehälter mit Getreide, Ofengemüse und Blattsalat auf der Küchenablage
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Catéchines : Le pouvoir des polyphénols naturels

La principale source de catéchines est le thé, notamment le thé vert. La plante Camellia sinensis, à partir de laquelle est fabriqué le thé vert, noir et blanc, contie...

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Gemüse brät in einer Pfanne auf dem Herd
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Les 6 meilleurs conseils contre les fringales : petits changements, grands effets

Les fringales sont des moments où survient un désir irrésistible pour certains aliments, souvent accompagné d'une forte envie de grignoter immédiatement. Ce phénomène ...

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Notizbuch, Brille und Wasserglas auf einer Leinendecke im Morgenlicht
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Qu'est-ce qui est bon pour le foie ? 6 conseils simples

Le foie joue un rôle crucial dans notre organisme et participe de manière significative à divers processus métaboliques. Pour qu’il fonctionne de manière optimale, il ...

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Eine einzelne Kapsel zwischen zwei Fingern im Fensterlicht
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Détermination d'une carence en vitamine B12 : tests et diagnostic

La vitamine B12 est essentielle à diverses fonctions vitales de notre organisme. Il joue un rôle clé dans la production de globules rouges, le maintien d’un système ne...

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Kleines Probenröhrchen steht auf einer Steinablage neben einem Handtuch
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Quelle est la valeur de l'homocystéine ?

Il est important de noter que l’homocystéine seule n’est pas la cause de la maladie mais est considérée comme un marqueur de risque accru. Les médecins peuvent effectu...

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Kleine Schalen mit Nüssen, Samen und getrockneten Kräutern auf hellem Stein
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Précision vitaminée de Suisse : Le secret du D3 et du K2

La combinaison des vitamines D3 et K2 semble prometteuse en raison de leurs effets synergiques potentiels sur la santé osseuse et vasculaire. Cependant, avant de prend...

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Zwei Personen teilen eine einfache Mahlzeit, nur Hände und Teller im Bild
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La « haute teneur en protéines » est-elle saine ?

Il existe différentes opinions parmi les experts concernant les produits « riches en protéines ». Certains affirment qu’un régime riche en protéines peut avoir des eff...

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Frisches Marktgemüse in einer Papiertüte auf einem Holztisch
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Mangez-vous 5 kg de fruits & légumes par semaine ?

Achetez-vous 5 kilos de fruits et légumes chaque semaine ? Ou même 21 kilos pour vous et votre famille ? Atteindre 5 portions par jour peut ne pas sembler facile, mais...

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Person geht eine Aussentreppe hinauf, von hinten fotografiert
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Seulement 4 000 pas par jour vous rendront en meilleure santé

L'effet positif des pas sur la santé peut déjà se produire avec un nombre de pas relativement modéré. Des études montrent que seulement 4 000 pas par jour peuvent avoi...

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Getrocknete Kräuter und Wurzeln neben einem Steinmörser auf Leinen
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Thé à la camomille en bref : combien c'est trop ? Posologie et sécurité

Le thé à la camomille, une boisson à l'élégance délicate et à l'arôme apaisant, a conquis une place dans les tasses et les cœurs d'innombrables connaisseurs du monde ...

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Küchenwaage mit Gemüse und zwei Vorbereitungsgläsern auf der Arbeitsfläche
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Le diabète en un coup d'oeil : comparaison de type 1 et de type 2

Le diabète sucré est une maladie métabolique chronique caractérisée par une glycémie élevée. Il existe différentes formes de diabète, les types 1 et 2 étant les plus c...

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Comprendre le syndrome métabolique : causes, symptômes et approches naturelles de prévention

En résumé, le syndrome métabolique est un ensemble complexe de facteurs qui, ensemble, augmentent le risque de problèmes de santé graves. Un mode de vie sain comprenan...

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Compléments alimentaires : Un accompagnement sur mesure pour vos performances sportives

Les compléments nutritionnels sur mesure offrent une solution adaptée au sportif pour optimiser ses performances sportives. En répondant aux besoins individuels de l'o...

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Contrôle des fruits : Pourquoi faut-il faire attention à la quantité de ces 10 variétés

Les fruits sont une source importante de vitamines et de nutriments, mais certains doivent être consommés en excès. Voici les 10 fruits que vous devriez manger judicie...

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La combinaison astucieuse du fer – c’est ainsi que vous obtenez le plus grand effet

Combinez toujours le fer avec Vitamine C Si possible, évitez le fer et le calcium dans la même gélule (pause de 2 à 3 heures entre les prises). Ne prenez pas ...

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Piperine Power : poudre de poivre noir comme ingrédient clé dans les suppléments

Le poivre noir contient de la pipérine, une substance bioactive qui peut augmenter la biodisponibilité de certains nutriments. Cela pourrait aider le corps à absorber ...

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Aliments anti-inflammatoires : un soutien naturel pour votre bien-être

Une bonne nutrition joue un rôle crucial dans la promotion d’un mode de vie sans inflammation. En incorporant ces aliments anti-inflammatoires à votre alimentation quo...

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Qu’est-ce que le « microbiome » ?

Le microbiome, également appelé flore intestinale, est constitué d'une variété de micro-organismes tels que des bactéries, des virus, des champignons et d'autres micro...

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Aliments riches en zinc pour une alimentation équilibrée

N'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée est la clé d'un mode de vie sain. Bien que notre alimentation ait une influence majeure sur les niveaux de zinc, les suppl...

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