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Gesunde Verdauung beginnt mit Ballaststoffen: T...
Eine ausreichende Aufnahme von Ballaststoffen ist entscheidend für eine gesunde Verdauung und kann dazu beitragen, das Risiko von Darmerkrankungen wie Divertikulose und Divertikulitis zu reduzieren. Durch den Verzehr von ballaststoffreichen...
Gesunde Verdauung beginnt mit Ballaststoffen: T...
Eine ausreichende Aufnahme von Ballaststoffen ist entscheidend für eine gesunde Verdauung und kann dazu beitragen, das Risiko von Darmerkrankungen wie Divertikulose und Divertikulitis zu reduzieren. Durch den Verzehr von ballaststoffreichen...
Ernährung mit Polyphenolen: Die Top 10 Lebensmi...
Durch den Verzehr einer vielfältigen Auswahl an frischen, saisonalen und unverarbeiteten Lebensmitteln kannst du sicherstellen, dass du von den Vorteilen der Polyphenole profitierst.Insgesamt spielen Polyphenole eine wichtige Rolle für unsere...
Ernährung mit Polyphenolen: Die Top 10 Lebensmi...
Durch den Verzehr einer vielfältigen Auswahl an frischen, saisonalen und unverarbeiteten Lebensmitteln kannst du sicherstellen, dass du von den Vorteilen der Polyphenole profitierst.Insgesamt spielen Polyphenole eine wichtige Rolle für unsere...
Die 5 fettärmsten Fleischsorten für Grill und P...
Grillen, Braten oder Schmoren sind beliebte Methoden, um mageres Fleisch zuzubereiten, ohne zusätzliches Fett hinzuzufügen. Durch die Kombination von magerem Fleisch mit frischen Gemüsen und gesunden Beilagen kannst du köstliche und...
Die 5 fettärmsten Fleischsorten für Grill und P...
Grillen, Braten oder Schmoren sind beliebte Methoden, um mageres Fleisch zuzubereiten, ohne zusätzliches Fett hinzuzufügen. Durch die Kombination von magerem Fleisch mit frischen Gemüsen und gesunden Beilagen kannst du köstliche und...
Immerzu hungrig? Hier sind 7 mögliche Gründe
Ein ständiges Hungergefühl kann belastend sein und die Qualität deines Lebens beeinträchtigen. Doch indem du die zugrunde liegenden Ursachen identifizierst und entsprechende Massnahmen ergreifst, kannst du dein Hungergefühl besser kontrollieren...
Immerzu hungrig? Hier sind 7 mögliche Gründe
Ein ständiges Hungergefühl kann belastend sein und die Qualität deines Lebens beeinträchtigen. Doch indem du die zugrunde liegenden Ursachen identifizierst und entsprechende Massnahmen ergreifst, kannst du dein Hungergefühl besser kontrollieren...
Die Wahrheit über das Trinken von Wasser vor de...
Insgesamt deutet die Forschung darauf hin, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten möglicherweise einige Vorteile beim Abnehmen bieten kann, aber diese sind oft bescheiden und basieren auf kurzfristigen...
Die Wahrheit über das Trinken von Wasser vor de...
Insgesamt deutet die Forschung darauf hin, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten möglicherweise einige Vorteile beim Abnehmen bieten kann, aber diese sind oft bescheiden und basieren auf kurzfristigen...
Die Senkung des Natriumspiegels kann den meiste...
Wenn du deinen Natriumkonsum reduzieren möchtest, solltest du auf stark verarbeitete Lebensmittel und solche mit hohem Natriumgehalt achten. Hier sind einige Speisen und Lebensmittelgruppen, auf die du verzichten oder zumindest...
Die Senkung des Natriumspiegels kann den meiste...
Wenn du deinen Natriumkonsum reduzieren möchtest, solltest du auf stark verarbeitete Lebensmittel und solche mit hohem Natriumgehalt achten. Hier sind einige Speisen und Lebensmittelgruppen, auf die du verzichten oder zumindest...
Die Bedeutung von Aminosäuren für die Gesundhei...
Aminosäuren sind unverzichtbare Bausteine des Lebens, die für zahlreiche biologische Prozesse im menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung sind. Eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend hochwertige Proteine enthält, ist wichtig für die...
Die Bedeutung von Aminosäuren für die Gesundhei...
Aminosäuren sind unverzichtbare Bausteine des Lebens, die für zahlreiche biologische Prozesse im menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung sind. Eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend hochwertige Proteine enthält, ist wichtig für die...
Optimale Vitaminabsorption: Warum die Einnahme ...
Es ist ratsam, fettlösliche Vitamine zusammen mit Fett einzunehmen, um eine optimale Aufnahme sicherzustellen. Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Nahrungsmitteln einschliesslich gesunder Fette enthält, ist wichtig für die...
Optimale Vitaminabsorption: Warum die Einnahme ...
Es ist ratsam, fettlösliche Vitamine zusammen mit Fett einzunehmen, um eine optimale Aufnahme sicherzustellen. Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Nahrungsmitteln einschliesslich gesunder Fette enthält, ist wichtig für die...
Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang, um ...
Ein Verdauungsspaziergang ist viel mehr als nur ein angenehmes Ritual nach dem Essen - es ist eine einfache und effektive Möglichkeit, deine Gesundheit zu unterstützen und deine Fitnessziele zu erreichen....
Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang, um ...
Ein Verdauungsspaziergang ist viel mehr als nur ein angenehmes Ritual nach dem Essen - es ist eine einfache und effektive Möglichkeit, deine Gesundheit zu unterstützen und deine Fitnessziele zu erreichen....
Scharfes Essen und Gewichtsabnahme: Die Fakten,...
Beim Thema Gewichtsverlust gibt es viele Mythen und Halbwahrheiten, und scharfes Essen ist nur einer davon. Während Chili und Co. sicherlich den Stoffwechsel kurzzeitig ankurbeln können, ist eine gesunde, ausgewogene...
Scharfes Essen und Gewichtsabnahme: Die Fakten,...
Beim Thema Gewichtsverlust gibt es viele Mythen und Halbwahrheiten, und scharfes Essen ist nur einer davon. Während Chili und Co. sicherlich den Stoffwechsel kurzzeitig ankurbeln können, ist eine gesunde, ausgewogene...
Gesunde Ernährung, gesunder Körper: Entzündunge...
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln ist und entzündungsfördernde Lebensmittel begrenzt, kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Risiko für chronische Krankheiten zu verringern. Es...
Gesunde Ernährung, gesunder Körper: Entzündunge...
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln ist und entzündungsfördernde Lebensmittel begrenzt, kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Risiko für chronische Krankheiten zu verringern. Es...
Die Top 5 ALA-Quellen: Lebensmittel reich an Om...
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ALA ist, kann dazu beitragen, die Gesundheit des Herzens, das Gehirn und den gesamten Körper zu unterstützen. Durch die regelmässige Einnahme von ALA-reichen...
Die Top 5 ALA-Quellen: Lebensmittel reich an Om...
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Alles über die Wechseljahre: Veränderungen im w...
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Obwohl diese Phase herausfordernd sein kann, ist es wichtig zu...
Alles über die Wechseljahre: Veränderungen im w...
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Obwohl diese Phase herausfordernd sein kann, ist es wichtig zu...
Natürliche Wege zu mehr Serotonin: Wie Lebensmi...
Serotonin, als Schlüsselakteur in unserem neurochemischen System, beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Ohne den Einsatz von Medikamenten gibt es verschiedene natürliche Wege, die Produktion dieses...
Natürliche Wege zu mehr Serotonin: Wie Lebensmi...
Serotonin, als Schlüsselakteur in unserem neurochemischen System, beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Ohne den Einsatz von Medikamenten gibt es verschiedene natürliche Wege, die Produktion dieses...
Oxidativer Stress? Was ist das?
Ursachen für oxidativen Stress können Umweltverschmutzung, Rauchen, ungesunde Ernährung und Stress sein. Diese Faktoren führen zu einer vermehrten Bildung freier Radikale im Körper. Die schädlichen Auswirkungen können durch eine ausgewogene...
Oxidativer Stress? Was ist das?
Ursachen für oxidativen Stress können Umweltverschmutzung, Rauchen, ungesunde Ernährung und Stress sein. Diese Faktoren führen zu einer vermehrten Bildung freier Radikale im Körper. Die schädlichen Auswirkungen können durch eine ausgewogene...
Die 6 Besten Tipps gegen Heisshunger: Kleine Ve...
Heisshungerattacken sind Momente, in denen ein überwältigendes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auftritt, oft begleitet von einem starken Drang, sofort zu naschen. Dieses Phänomen betrifft viele von uns und kann manchmal...
Die 6 Besten Tipps gegen Heisshunger: Kleine Ve...
Heisshungerattacken sind Momente, in denen ein überwältigendes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auftritt, oft begleitet von einem starken Drang, sofort zu naschen. Dieses Phänomen betrifft viele von uns und kann manchmal...
Ist «High-Protein» gesund?
Es gibt unterschiedliche Meinungen unter Expertinnen und Experten bezüglich "High-Protein"-Produkten. Einige vertreten die Ansicht, dass eine proteinreiche Ernährung positive Auswirkungen auf den Muskelaufbau, die Sättigung und den Stoffwechsel haben kann....
Ist «High-Protein» gesund?
Es gibt unterschiedliche Meinungen unter Expertinnen und Experten bezüglich "High-Protein"-Produkten. Einige vertreten die Ansicht, dass eine proteinreiche Ernährung positive Auswirkungen auf den Muskelaufbau, die Sättigung und den Stoffwechsel haben kann....
Isst du 5 kg Obst & Gemüse pro Woche?
Kaufst du für dich jede Woche 5 Kilo Früchte & Gemüse ein? Oder für dich und deine Familie sogar 21 Kilo?Die Umsetzung der 5 Portionen am Tag mag nicht einfach...
Isst du 5 kg Obst & Gemüse pro Woche?
Kaufst du für dich jede Woche 5 Kilo Früchte & Gemüse ein? Oder für dich und deine Familie sogar 21 Kilo?Die Umsetzung der 5 Portionen am Tag mag nicht einfach...
Metabolisches Syndrom verstehen: Ursachen, Symp...
Zusammengefasst handelt es sich beim metabolischen Syndrom also um eine komplexe Ansammlung von Faktoren, die gemeinsam das Risiko für ernste gesundheitliche Probleme erhöhen. Ein gesunder Lebensstil, der aus ausgewogener Ernährung,...
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Früchte-Check: Warum du bei diesen 10 Sorten au...
Früchte sind eine wichtige Quelle von Vitaminen und Nährstoffen, aber es gibt einige, die in übermässigem Masse konsumiert werden sollten.Hier sind die 10 Früchte, die du mit Bedacht geniessen solltest:Bananen:Bananen...
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Früchte sind eine wichtige Quelle von Vitaminen und Nährstoffen, aber es gibt einige, die in übermässigem Masse konsumiert werden sollten.Hier sind die 10 Früchte, die du mit Bedacht geniessen solltest:Bananen:Bananen...
Entzündungshemmende Lebensmittel: Natürliche Un...
Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung eines entzündungsfreien Lebensstils. Indem du diese entzündungshemmenden Lebensmittel in deine tägliche Ernährung einbeziehst, kannst du aktiv dazu beitragen, Entzündungen im...
Entzündungshemmende Lebensmittel: Natürliche Un...
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Starte voller Energie ins Neue Jahr – Tipps für...
Ein energiereicher Start ins neue Jahr ist möglich, wenn du auf die Bedürfnisse deines Körpers eingehst und gezielt Massnahmen ergreifst. Bei indyvit.com stehen wir dir mit massgeschneiderten Lösungen zur Seite,...
Starte voller Energie ins Neue Jahr – Tipps für...
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Was ist der Metabolismus?
Der Metabolismus ist ein komplexer Prozess, der individuell variieren kann. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmässiger Bewegung und ausreichend Ruhe ist entscheidend, um einen gesunden Stoffwechsel zu fördern.
Was ist der Metabolismus?
Der Metabolismus ist ein komplexer Prozess, der individuell variieren kann. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmässiger Bewegung und ausreichend Ruhe ist entscheidend, um einen gesunden Stoffwechsel zu fördern.
Dein Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen: Das ...
Die Grundlage des Gewichtsverlusts ist das Erreichen eines Kaloriendefizits. Dies bedeutet, dass du mehr Kalorien verbrennen solltest, als du durch Nahrung aufnimmst. Ein gesundes Kaloriendefizit ist individuell unterschiedlich und sollte...
Dein Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen: Das ...
Die Grundlage des Gewichtsverlusts ist das Erreichen eines Kaloriendefizits. Dies bedeutet, dass du mehr Kalorien verbrennen solltest, als du durch Nahrung aufnimmst. Ein gesundes Kaloriendefizit ist individuell unterschiedlich und sollte...
Food supplements and vitamins: Not a trend, but...
At indyvit you have full control over all ingredients. We give you maximum transparency. We completely avoid unnecessary ingredients such as colourings, coating agents, binders and stabilizers. On request, you...
Food supplements and vitamins: Not a trend, but...
At indyvit you have full control over all ingredients. We give you maximum transparency. We completely avoid unnecessary ingredients such as colourings, coating agents, binders and stabilizers. On request, you...
Not only a balanced diet keeps you fit, but als...
To stay fit, you should rely on several pillars. In addition to a balanced diet, these include vitamins and fitness. Vitamins cannot be produced by the body itself. We therefore...
Not only a balanced diet keeps you fit, but als...
To stay fit, you should rely on several pillars. In addition to a balanced diet, these include vitamins and fitness. Vitamins cannot be produced by the body itself. We therefore...
The revolution in customized Swiss food supplem...
Individually made for you At indyvit, we believe in the uniqueness of every body. Our vision goes beyond highlighting mass solutions. We understand that your needs are unique - from...
The revolution in customized Swiss food supplem...
Individually made for you At indyvit, we believe in the uniqueness of every body. Our vision goes beyond highlighting mass solutions. We understand that your needs are unique - from...
Nutrition tips: The important role of vitamins ...
A balanced diet is the key to a healthy lifestyle, and vitamins play an important role in this. In our article "Nutrition tips: The important role of vitamins for your...
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A balanced diet is the key to a healthy lifestyle, and vitamins play an important role in this. In our article "Nutrition tips: The important role of vitamins for your...
The 10 healthiest foods: how to eat healthily
Our diet plays a key role in our pursuit of a healthy and fulfilling life. The way we eat affects not only our physical health, but also our mental state...
The 10 healthiest foods: how to eat healthily
Our diet plays a key role in our pursuit of a healthy and fulfilling life. The way we eat affects not only our physical health, but also our mental state...
Top 10 vitamin C ranking: Which foods are real ...
The discovery of vitamin C, also known as ascorbic acid, marks a significant milestone in the history of nutritional science. This water-soluble compound plays a crucial role in various metabolic...
Top 10 vitamin C ranking: Which foods are real ...
The discovery of vitamin C, also known as ascorbic acid, marks a significant milestone in the history of nutritional science. This water-soluble compound plays a crucial role in various metabolic...
Protein in the diet: the facts and 10 biggest m...
Protein is essential for our health in many ways. It contributes to the maintenance and growth of muscle mass, which is particularly important for athletes and people who want to...
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The role of nutrition in promoting a healthy im...
A balanced diet plays a crucial role in supporting a strong immune system. The foods we eat directly influence the way our immune system works and can help ward off...
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A balanced diet plays a crucial role in supporting a strong immune system. The foods we eat directly influence the way our immune system works and can help ward off...
More than just an apple a day: the importance o...
You've probably heard the saying "An apple a day keeps the doctor away", which emphasizes the importance of a balanced diet for good health. An apple is undoubtedly a valuable...
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You've probably heard the saying "An apple a day keeps the doctor away", which emphasizes the importance of a balanced diet for good health. An apple is undoubtedly a valuable...
The hidden sources of sugar: where we didn't ex...
A sweet look at surprising sources of sugar in everyday life. Sugar is omnipresent and has a firm place in our diet. The obvious sources such as sweets, desserts and...
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A sweet look at surprising sources of sugar in everyday life. Sugar is omnipresent and has a firm place in our diet. The obvious sources such as sweets, desserts and...
How to get the vitamins onto your plate. Tips f...
Before you set off to the supermarket or market, you should think about what should be on your shopping list. Opt for a colorful selection of fruits and vegetables to...
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5 foods with more protein than an egg
Protein is a crucial building block for your body, helping to build muscle, repair tissue and strengthen your immune system. You probably already know eggs as an excellent source of...
5 foods with more protein than an egg
Protein is a crucial building block for your body, helping to build muscle, repair tissue and strengthen your immune system. You probably already know eggs as an excellent source of...
Fewer and fewer vitamins and minerals in food
Why is the quality of arable soils declining?There are several factors that lead to the declining quality of arable soils. Intensive farming is one of the main reasons. In order...
Fewer and fewer vitamins and minerals in food
Why is the quality of arable soils declining?There are several factors that lead to the declining quality of arable soils. Intensive farming is one of the main reasons. In order...
47% Processed food! The daily use of processed ...
Processed foods are now an integral part of our everyday lives and can have both advantages and disadvantages for our health. Let's take a look at the facts together and...
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Vitamin D3 and the perfect combination. Boost y...
Vitamin D3 is not only crucial for bone health, but also plays a role in supporting the immune system, maintaining calcium levels and keeping the heart and muscles healthy. However,...
Vitamin D3 and the perfect combination. Boost y...
Vitamin D3 is not only crucial for bone health, but also plays a role in supporting the immune system, maintaining calcium levels and keeping the heart and muscles healthy. However,...
Boost your ENERGY with these 10 science-based f...
Are you looking for natural ways to boost your energy levels? Then you've come to the right place! In this blog article, I'm going to introduce you to 10 science-backed...
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Are you looking for natural ways to boost your energy levels? Then you've come to the right place! In this blog article, I'm going to introduce you to 10 science-backed...
11 foods that are good for your liver - Keep yo...
Your liver is a vital organ that fulfills a variety of important functions in your body. It plays a crucial role in digestion, metabolism and detoxification. A healthy liver is...
11 foods that are good for your liver - Keep yo...
Your liver is a vital organ that fulfills a variety of important functions in your body. It plays a crucial role in digestion, metabolism and detoxification. A healthy liver is...