Znalosti · Magazín
Lépe pochopit, co tvoje tělo potřebuje.
Články o mikroživinách, výživě, spánku, stresu a longevity – psané naším týmem, srozumitelně místo odborného žargonu. Bez slibů o účinku, zato se substancí.
Nové
12 důvodů, proč jsi pořád tak unavený
Pokud se neustále cítíš unavený, je důležité pochopit příčiny tohoto stavu, abys mohl přijmout vhodná opatření ke zvýšení své energie. Od přezkoumání svých spánkových návyků až po úpravu stravy exi...
Philipp Kirschbaum · 4 Min. LesezeitVšechny články
Články k tématu Schlaf & Stress
12 důvodů, proč jsi pořád tak unavený
Pokud se neustále cítíš unavený, je důležité pochopit příčiny tohoto stavu, abys mohl přijmout vhodná opatření ke zvýšení své energie. Od přezkoumání svých spánkových ...
Oxidativní stres? Co to je?
Příčinami oxidačního stresu mohou být znečištění životního prostředí, kouření, nezdravá strava a stres. Tyto faktory vedou ke zvýšené tvorbě volných radikálů v těle. Š...
Vstupte do nového roku plní energie – tipy pro energický start
Energetický start do nového roku je možný, pokud budeš naslouchat potřebám svého těla a přijmeš cílená opatření. Na indyvit.com ti nabízíme řešení šitá na míru, abycho...
Jak spánek ovlivňuje váš život
Celkově lze říci, že spánek má zásadní vliv na různé oblasti života. Pokud budeš vědomě dbát na správnou spánkovou hygienu, můžeš přispět k tomu, aby tvůj spánek pozit...
Cítíte se v chladném a deštivém ročním období unavení a bez energie? Máte nedostatek vitamínu D?
Věděl jsi, že v zimních měsících trpí nedostatkem vitamínu D 60 procent všech Švýcarů? Tento vitamín se totiž nachází především ve slunečním světle. V zimě není v...
Stres: Možné příčiny únavy a vyčerpání
Stres a vyčerpání jsou dnes všudypřítomné. Vždy je toho hodně na práci a trpí tím naše zdraví. Kromě stresu je častou příčinou nedostatku energie také nedostatek vita...
Proč se ráno cítím unavený, i když jsem se vyspal dost?
Ptal ses někdy sám sebe, proč se ráno stále cítíš unavený, i když jsi se vyspal dostatečně? Nejsi v tom sám. Mnoho lidí stojí před touto záhadou. Dobrou zprávou je, že...
Proč je kvalitní spánek nezbytný a jak ho dosáhnout
Je zřejmé, že nedostatek spánku může mít dalekosáhlé negativní dopady na náš život. Proto je nesmírně důležité klást důraz na dostatek spánku a dodržovat doporučenou d...
11 tipů, jak usnout, abyste si užili klidnou noc a perfektní začátek dne
Ve světě, který je často poznamenán shonem a stresem, se osvěžující spánek může stát cenným pokladem. Schopnost rychle usnout a spát hluboce je darem, který si dáváme ...
Odhaleno tajemství spánku: Proč se v noci vždy probouzíme ve stejnou dobu
Celkově lze říci, že noční probouzení ve stejnou dobu je fascinující jev, který je ovlivňován našimi vnitřními hodinami, faktory prostředí a možná i hodinami podle tra...
Posílení odolnosti: Cesty k vnitřní odolnosti
Celkově lze říci, že psychická odolnost je v dnešní době zásadním faktorem pro duševní pohodu. Rozvoj psychické odolnosti vyžaduje úsilí a uplatňování různých strategi...
Káva, zelený čaj, taurin a guarana: srovnání nejlepších povzbuzujících prostředků
Celkově je výběr nejlepšího povzbuzujícího přípravku velmi individuální a závisí na tvých osobních preferencích a tvém těle. Můžeš také vyzkoušet různé možnosti, abys ...
Jak může jediná šálek kávy ráno způsobit bezesnou noc
Káva může být skvělým nápojem, který zvýší tvou bdělost a produktivitu. Měl bys však být opatrný, pokud jde o načasování konzumace kofeinu, zejména pokud se snažíš o k...
Ideální teplota v místnosti pro tvůj spánek
Ideální teplota v místnosti pro spánek se pohybuje mezi 16 a 20 stupni Celsia. Vytvořením příjemného prostředí pro spánek můžeš zlepšit kvalitu svého spánku a prožít k...
Únava a vyčerpání – co s tím?
Únava a vyčerpání jsou často známkou toho, že naše tělo potřebuje pozornost. Kombinací zdravé stravy, pohybu, dostatečného spánku a zvládání stresu můžeš zvýšit svou e...
Jak spánek ovlivňuje duševní zdraví: studie z Harvardu
Jedním z klíčových závěrů studie je zjištění, že spánek hraje zásadní roli pro naše emocionální blaho. Konkrétně bylo zjištěno, že u osob, které spí méně než 6 hodin z...
Spánek a imunitní systém: Síla odpočinku
Spánek je základní tělesná funkce, která neslouží pouze k odpočinku, ale podporuje také procesy důležité pro zdraví. Během spánku probíhají opravné a regenerační proce...
Stres a imunitní systém: Porozumění vzájemnému působení
Stres je přirozená reakce tvého těla na výzvy nebo hrozby. Krátkodobý stres může zvýšit tvou bdělost a zlepšit tvůj výkon. Chronický stres, který přetrvává delší dobu,...
Emocionální horská dráha: příčiny a způsoby, jak zvládat výkyvy nálady
Výkyvy nálady jsou běžným jevem, který už každý z nás zažil. Někdy se cítíš plný energie a veselý, zatímco jindy jsi možná skleslý nebo podrážděný. Tyto změny mohou bý...
Flavonoidy: Barevní hrdinové pro tvé zdraví
Flavonoidy: Barevní hrdinové pro tvé zdravíFlavonoidy představují působivou skupinu rostlinných látek, které jsou zodpovědné za bohatou barevnou rozmanitost ovoce, zel...
Síla polyfenolů: Přírodní podpora tvého dobrého pocitu
Dnes bychom se rádi společně ponořili do fascinujícího světa polyfenolů – těch účinných látek, které se vyskytují nejen v mnoha rostlinách, ale mohou také přirozeným z...
Adaptogeny: Přírodní podpora tvého dobrého pocitu
V dnešním hektickém světě, kde musíme neustále zvládat nástrahy každodenního života, je důležitější než kdy jindy dbát na své tělesné i duševní zdraví. Určitě bys rád ...
Kortizol – hrdina i padouch stresové reakce: příležitosti a výzvy pro tvé blaho
Kortizol a stres:Kortizol je skutečným mistrovským dílem přírody, pokud jde o přípravu na stresové situace. Když jsi vystaven podnětu ohrožení, ať už jde o hlasitý zvu...
Konečně spánek: Jak si tvé tělo dokáže samo vyrobit melatonin.
Možná jsi už slyšel o melatoninu, hormonu, který úzce souvisí s tvým spánkovým a bdělostním rytmem. Ve Švýcarsku je však melatonin jako doplněk stravy zakázá...
Nic jsme nenašli – zkus jiný výraz.
Další krok
Dost přečteno? Teď tvoje receptura.
Každá receptura indyvit se vyrábí pro tebe ve Švýcarsku – až po tvé objednávce. Vyber si svou cestu: