Znalosti · Magazín
Lépe pochopit, co tvoje tělo potřebuje.
Články o mikroživinách, výživě, spánku, stresu a longevity – psané naším týmem, srozumitelně místo odborného žargonu. Bez slibů o účinku, zato se substancí.
Nové
Porozumění aminokyselinám: Proč je individuální test tak cenný – zejména ve stáří
Cítíš se často unavený, bez energie nebo mentálně ne zcela v kondici?Pak se vyplatí podrobněji se podívat na tvůj profil aminokyselin. Tyto malé stavební kameny totiž mají velkou sílu – a jejich ro...
Philipp Kirschbaum · 4 Min. LesezeitVšechny články
K přečtení
Jak se dnes léčivé houby využívají v moderních výrobcích
Léčivé houby, jako jsou reishi, shiitake nebo cordyceps, jsou známé již po staletí v různých kulturách – většinou jako součást čajů, vývarů nebo tradičních receptur. D...
Léčivé houby – přírodní rozmanitost pro moderní stravovací koncepty
Léčivé houby – známé také jako funkční nebo medicínské houby – jsou druhy hub, které jsou již po staletí ceněny v různých kulturách. Původně se používaly především v t...
Zdravé trávení začíná vlákninou: tipy na prevenci divertikulózy a divertikulitidy
Dostatečný příjem vlákniny je klíčový pro zdravé trávení a může přispět ke snížení rizika střevních onemocnění, jako jsou divertikulóza a divertikulitida. Konzumací po...
Strava bohatá na polyfenoly: 10 nejlepších potravin pro zdravý život
Konzumací pestré škály čerstvých, sezónních a neupravených potravin si můžeš zajistit, že budeš těžit z výhod polyfenolů.Celkově hrají polyfenoly důležitou roli pro na...
Rozmanitost sloučenin hořčíku: přehled výhod a nevýhod
Výběr nejlepší sloučeniny hořčíku závisí na individuálních potřebách a preferencích. Oxid hořečnatý představuje cenově výhodný způsob, jak zvýšit příjem hořčíku. Citrá...
12 důvodů, proč jsi pořád tak unavený
Pokud se neustále cítíš unavený, je důležité pochopit příčiny tohoto stavu, abys mohl přijmout vhodná opatření ke zvýšení své energie. Od přezkoumání svých spánkových ...
Kombinace léčivých hub – synergie, které dávají smysl
Proč je vhodné kombinovat léčivé houby s jinými látkami Léčivé houby si v posledních letech získaly pozornost nejen díky rozmanitosti svých přírodních složek, ale také...
Léčivé houby – vědecké a tradiční vysvětlení
Používání léčivých hub lze popsat jak z tradičního, tak z biochemického hlediska. V tradiční asijské výživové nauce jsou mnohé houby již po staletí považovány za důlež...
5 druhů masa s nejnižším obsahem tuku na grilování a smažení
Grilování, pečení nebo dušení jsou oblíbené způsoby přípravy libového masa bez přidání tuku. Kombinací libového masa s čerstvou zeleninou a zdravými přílohami můžeš př...
Máte pořád hlad? Tady je 7 možných důvodů
Trvalý pocit hladu může být zatěžující a může negativně ovlivnit kvalitu tvého života. Pokud však zjistíš jeho příčiny a přijmeš odpovídající opatření, můžeš svůj poci...
Pravda o pití vody před jídlem a hubnutí: mýty, fakta a závěry
Celkově výzkum naznačuje, že pití vody před jídlem může přinášet určité výhody při hubnutí, ty jsou však často skromné a vycházejí z krátkodobých studií nebo studií na...
Snížení hladiny sodíku může většině lidí pomoci snížit krevní tlak
Pokud chceš omezit příjem sodíku, měl bys dávat pozor na vysoce zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem sodíku. Zde je několik pokrmů a skupin potravin, kte...
Doplňky stravy na míru: Individuální řešení pro tvé potřeby
Doplňky stravy šité na míru představují personalizované a vysoce účinné řešení individuálních výživových potřeb a zdravotních cílů. Díky svému individuálnímu složení, ...
Methylový cyklus: Přehled klíčového biochemického procesu
Methylační cyklus je vysoce komplexní biochemický proces, který hraje klíčovou roli při regulaci řady biologických funkcí. Prostřednictvím přenosu methylových skupin n...
Význam hormonální rovnováhy pro ženy: Průvodce
Hormonální rovnováha je pro pohodu žen zásadní. Zdravým životním stylem, pravidelným pohybem a zvládáním stresu mohou ženy přispět k udržení hormonální rovnováhy a dos...
Význam aminokyselin pro zdraví a výkonnost organismu
Aminokyseliny jsou nepostradatelné stavební kameny života, které mají zásadní význam pro řadu biologických procesů v lidském těle. Vyvážená strava s dostatečným obsahe...
Optimální vstřebávání vitamínů: Proč je důležité je užívat spolu s tukem
Pro zajištění optimálního vstřebávání je vhodné přijímat vitamíny rozpustné v tucích společně s tukem. Vyvážená strava, která obsahuje širokou škálu potravin včetně zd...
Jak efektivní je procházka po jídle z hlediska hubnutí?
Procházka po jídle je mnohem víc než jen příjemný rituál po jídle – je to jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit své zdraví a dosáhnout svých fitness cílů. Od podpor...
Komplex vitamínů skupiny B: Stavební kameny pro energii a vitalitu
Nedostatek jednoho nebo více vitamínů skupiny B může vést k celé řadě zdravotních problémů, mezi něž patří únava, slabost, kožní potíže, zažívací potíže, nervové potíž...
Štítná žláza v centru pozornosti: Vše, co potřebuješ vědět
Jednou z hlavních funkcí štítné žlázy je produkce hormonů štítné žlázy, které se nazývají tyroxin (T4) a trijodtyronin (T3). Tyto hormony se významně podílejí na řízen...
Pikantní jídlo a hubnutí: Fakta, která bys měl znát
Pokud jde o hubnutí, existuje mnoho mýtů a polopravd, a pikantní jídla jsou jen jedním z nich. I když chilli a podobné pokrmy mohou jistě krátkodobě nastartovat metabo...
Zdravá strava, zdravé tělo: Snížení zánětů správnou stravou
Vyvážená strava, která je bohatá na potraviny s protizánětlivými účinky a omezuje potraviny podporující zánět, může přispět ke snížení zánětů v těle a ke snížení rizik...
Top 5 zdrojů ALA: Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Vyvážená strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny ALA může přispět k podpoře zdraví srdce, mozku a celého těla. Pravidelnou konzumací potravin bohatých na ALA, jako js...
Nic jsme nenašli – zkus jiný výraz.
Další krok
Dost přečteno? Teď tvoje receptura.
Každá receptura indyvit se vyrábí pro tebe ve Švýcarsku – až po tvé objednávce. Vyber si svou cestu: