Znalosti · Magazín
Lépe pochopit, co tvoje tělo potřebuje.
Články o mikroživinách, výživě, spánku, stresu a longevity – psané naším týmem, srozumitelně místo odborného žargonu. Bez slibů o účinku, zato se substancí.
Nové
Porozumění aminokyselinám: Proč je individuální test tak cenný – zejména ve stáří
Cítíš se často unavený, bez energie nebo mentálně ne zcela v kondici?Pak se vyplatí podrobněji se podívat na tvůj profil aminokyselin. Tyto malé stavební kameny totiž mají velkou sílu – a jejich ro...
Philipp Kirschbaum · 4 Min. LesezeitVšechny články
Články k tématu Ernährung
Porozumění aminokyselinám: Proč je individuální test tak cenný – zejména ve stáří
Cítíš se často unavený, bez energie nebo mentálně ne zcela v kondici?Pak se vyplatí podrobněji se podívat na tvůj profil aminokyselin. Tyto malé stavební kameny totiž ...
Jak se dnes léčivé houby využívají v moderních výrobcích
Léčivé houby, jako jsou reishi, shiitake nebo cordyceps, jsou známé již po staletí v různých kulturách – většinou jako součást čajů, vývarů nebo tradičních receptur. D...
Zdravé trávení začíná vlákninou: tipy na prevenci divertikulózy a divertikulitidy
Dostatečný příjem vlákniny je klíčový pro zdravé trávení a může přispět ke snížení rizika střevních onemocnění, jako jsou divertikulóza a divertikulitida. Konzumací po...
Strava bohatá na polyfenoly: 10 nejlepších potravin pro zdravý život
Konzumací pestré škály čerstvých, sezónních a neupravených potravin si můžeš zajistit, že budeš těžit z výhod polyfenolů.Celkově hrají polyfenoly důležitou roli pro na...
Léčivé houby – vědecké a tradiční vysvětlení
Používání léčivých hub lze popsat jak z tradičního, tak z biochemického hlediska. V tradiční asijské výživové nauce jsou mnohé houby již po staletí považovány za důlež...
5 druhů masa s nejnižším obsahem tuku na grilování a smažení
Grilování, pečení nebo dušení jsou oblíbené způsoby přípravy libového masa bez přidání tuku. Kombinací libového masa s čerstvou zeleninou a zdravými přílohami můžeš př...
Máte pořád hlad? Tady je 7 možných důvodů
Trvalý pocit hladu může být zatěžující a může negativně ovlivnit kvalitu tvého života. Pokud však zjistíš jeho příčiny a přijmeš odpovídající opatření, můžeš svůj poci...
Pravda o pití vody před jídlem a hubnutí: mýty, fakta a závěry
Celkově výzkum naznačuje, že pití vody před jídlem může přinášet určité výhody při hubnutí, ty jsou však často skromné a vycházejí z krátkodobých studií nebo studií na...
Snížení hladiny sodíku může většině lidí pomoci snížit krevní tlak
Pokud chceš omezit příjem sodíku, měl bys dávat pozor na vysoce zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem sodíku. Zde je několik pokrmů a skupin potravin, kte...
Význam aminokyselin pro zdraví a výkonnost organismu
Aminokyseliny jsou nepostradatelné stavební kameny života, které mají zásadní význam pro řadu biologických procesů v lidském těle. Vyvážená strava s dostatečným obsahe...
Optimální vstřebávání vitamínů: Proč je důležité je užívat spolu s tukem
Pro zajištění optimálního vstřebávání je vhodné přijímat vitamíny rozpustné v tucích společně s tukem. Vyvážená strava, která obsahuje širokou škálu potravin včetně zd...
Jak efektivní je procházka po jídle z hlediska hubnutí?
Procházka po jídle je mnohem víc než jen příjemný rituál po jídle – je to jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit své zdraví a dosáhnout svých fitness cílů. Od podpor...
Pikantní jídlo a hubnutí: Fakta, která bys měl znát
Pokud jde o hubnutí, existuje mnoho mýtů a polopravd, a pikantní jídla jsou jen jedním z nich. I když chilli a podobné pokrmy mohou jistě krátkodobě nastartovat metabo...
Zdravá strava, zdravé tělo: Snížení zánětů správnou stravou
Vyvážená strava, která je bohatá na potraviny s protizánětlivými účinky a omezuje potraviny podporující zánět, může přispět ke snížení zánětů v těle a ke snížení rizik...
Top 5 zdrojů ALA: Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Vyvážená strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny ALA může přispět k podpoře zdraví srdce, mozku a celého těla. Pravidelnou konzumací potravin bohatých na ALA, jako js...
Vše o menopauze: změny v ženském těle a jejich příčiny
Menopauza je přirozená fáze v životě ženy, která s sebou přináší řadu tělesných i emocionálních změn. Ačkoli může být tato fáze náročná, je důležité si uvědomit, že je...
Přírodní způsoby, jak zvýšit hladinu serotoninu: Jak potraviny ovlivňují naši náladu
Serotonin, jakožto klíčový činitel v našem neurochemickém systému, ovlivňuje nejen naši náladu, ale i celkovou pohodu. I bez užívání léků existují různé přírodní způso...
Oxidativní stres? Co to je?
Příčinami oxidačního stresu mohou být znečištění životního prostředí, kouření, nezdravá strava a stres. Tyto faktory vedou ke zvýšené tvorbě volných radikálů v těle. Š...
6 nejlepších tipů proti chutím: Malé změny, velký účinek
Náhlé chutě jsou okamžiky, kdy se objeví neodolatelná touha po určitých potravinách, často doprovázená silnou potřebou okamžitě si něco zakousnout. Tento jev se týká m...
Je „vysoký obsah bílkovin“ zdravý?
Mezi odborníky panují různé názory na produkty s vysokým obsahem bílkovin. Někteří zastávají názor, že strava bohatá na bílkoviny může mít pozitivní vliv na růst svalo...
Sníš týdně 5 kg ovoce a zeleniny?
Nakupuješ si každý týden 5 kilo ovoce a zeleniny? Nebo dokonce 21 kilo pro sebe a svou rodinu?Dodržovat pravidlo 5 porcí denně se možná nezdá snadné, ale výhody rozhod...
Porozumění metabolickému syndromu: příčiny, příznaky a přírodní přístupy k prevenci
Stručně řečeno, metabolický syndrom je tedy komplexní soubor faktorů, které společně zvyšují riziko vážných zdravotních problémů. Zdravý životní styl, který zahrnuje v...
Ovoce pod lupou: Proč byste u těchto 10 druhů měli dávat pozor na množství
Ovoce je důležitým zdrojem vitamínů a živin, ale některé druhy by se neměly konzumovat v nadměrném množství.Tady je 10 druhů ovoce, které bys měl konzumovat s rozvahou...
Potraviny s protizánětlivými účinky: Přírodní podpora tvého dobrého pocitu
Správná výživa hraje klíčovou roli při podpoře životního stylu bez zánětů. Zařazením těchto potravin s protizánětlivými účinky do svého každodenního jídelníčku můžeš a...
Nic jsme nenašli – zkus jiný výraz.
Další krok
Dost přečteno? Teď tvoje receptura.
Každá receptura indyvit se vyrábí pro tebe ve Švýcarsku – až po tvé objednávce. Vyber si svou cestu: