Znalosti · Magazín
Lépe pochopit, co tvoje tělo potřebuje.
Články o mikroživinách, výživě, spánku, stresu a longevity – psané naším týmem, srozumitelně místo odborného žargonu. Bez slibů o účinku, zato se substancí.
Nové
Porozumění aminokyselinám: Proč je individuální test tak cenný – zejména ve stáří
Cítíš se často unavený, bez energie nebo mentálně ne zcela v kondici?Pak se vyplatí podrobněji se podívat na tvůj profil aminokyselin. Tyto malé stavební kameny totiž mají velkou sílu – a jejich ro...
Philipp Kirschbaum · 4 Min. LesezeitVšechny články
K přečtení
Vše o menopauze: změny v ženském těle a jejich příčiny
Menopauza je přirozená fáze v životě ženy, která s sebou přináší řadu tělesných i emocionálních změn. Ačkoli může být tato fáze náročná, je důležité si uvědomit, že je...
Distres vs. eustres: Strategie zvládání stresu a podpory duševní pohody
Celkově je důležité si uvědomit, že ne všechny druhy stresu jsou škodlivé. Eustres může být pozitivní a motivující silou, zatímco distres naznačuje, že může být nutné ...
Přírodní způsoby, jak zvýšit hladinu serotoninu: Jak potraviny ovlivňují naši náladu
Serotonin, jakožto klíčový činitel v našem neurochemickém systému, ovlivňuje nejen naši náladu, ale i celkovou pohodu. I bez užívání léků existují různé přírodní způso...
Fascinující svět dopaminu: Pohled na tento neurotransmiter a jeho účinky
Dopamin je neurotransmiter, který se vytváří v neuronech našeho centrálního nervového systému. Působí jako přenašeč signálů mezi nervovými buňkami a hraje klíčovou rol...
Oxidativní stres? Co to je?
Příčinami oxidačního stresu mohou být znečištění životního prostředí, kouření, nezdravá strava a stres. Tyto faktory vedou ke zvýšené tvorbě volných radikálů v těle. Š...
Katechiny: Síla přírodních polyfenolů
Hlavním zdrojem katechinů je čaj, zejména zelený čaj. Rostlina Camellia sinensis, z níž se získává zelený, černý a bílý čaj, obsahuje značné množství katechinů. Mezi d...
6 nejlepších tipů proti chutím: Malé změny, velký účinek
Náhlé chutě jsou okamžiky, kdy se objeví neodolatelná touha po určitých potravinách, často doprovázená silnou potřebou okamžitě si něco zakousnout. Tento jev se týká m...
Co je dobré pro játra? 6 jednoduchých tipů
Játra hrají v našem těle klíčovou roli a významně se podílejí na různých metabolických procesech. Aby fungovala optimálně, je důležité dbát na zdravý životní styl. Zde...
Zjištění nedostatku vitamínu B12: testy a diagnostika
Vitamin B12 je nezbytný pro různé životně důležité funkce v našem těle. Hraje klíčovou roli při tvorbě červených krvinek, udržování zdravého nervového systému a metabo...
Co je to hladina homocysteinu?
Je důležité si uvědomit, že homocystein sám o sobě není příčinou nemocí, ale je považován za ukazatel zvýšeného rizika. Lékaři mohou provést krevní testy, aby zkontrol...
Přesné dávkování vitamínů ze Švýcarska: Tajemství vitamínů D3 a K2
Kombinace vitamínů D3 a K2 se jeví jako slibná díky svému potenciálnímu synergickému účinku na zdraví kostí a cév. Před začátkem užívání doplňků stravy je však vhodné ...
Je „vysoký obsah bílkovin“ zdravý?
Mezi odborníky panují různé názory na produkty s vysokým obsahem bílkovin. Někteří zastávají názor, že strava bohatá na bílkoviny může mít pozitivní vliv na růst svalo...
Sníš týdně 5 kg ovoce a zeleniny?
Nakupuješ si každý týden 5 kilo ovoce a zeleniny? Nebo dokonce 21 kilo pro sebe a svou rodinu?Dodržovat pravidlo 5 porcí denně se možná nezdá snadné, ale výhody rozhod...
Už 4000 kroků denně ti pomůže být zdravější
Pozitivní vliv chůze na zdraví se může projevit již při relativně mírném počtu kroků. Studie ukazují, že již 4000 kroků denně může pozitivně ovlivnit zdraví ...
Heřmánkový čaj v centru pozornosti: Kolik je příliš? Dávkování a bezpečnost
Heřmánkový čaj, nápoj s jemnou elegancí a uklidňující vůní, si po celém světě získal místo v šálcích i srdcích mnoha milovníků. Heřmánkový čaj, vyráběný ze sušených kv...
Přehled diabetu: srovnání typu 1 a typu 2
Diabetes mellitus je chronické metabolické onemocnění, které se vyznačuje zvýšenou hladinou cukru v krvi. Existují různé formy diabetu, přičemž nejčastěji se vyskytují...
Porozumění metabolickému syndromu: příčiny, příznaky a přírodní přístupy k prevenci
Stručně řečeno, metabolický syndrom je tedy komplexní soubor faktorů, které společně zvyšují riziko vážných zdravotních problémů. Zdravý životní styl, který zahrnuje v...
Doplňky stravy: Podpora tvého sportovního výkonu na míru
Doplňky stravy šité na míru nabízejí řešení přizpůsobené konkrétnímu sportovci s cílem optimalizovat jeho sportovní výkon. Tím, že zohledňují individuální potřeby orga...
Ovoce pod lupou: Proč byste u těchto 10 druhů měli dávat pozor na množství
Ovoce je důležitým zdrojem vitamínů a živin, ale některé druhy by se neměly konzumovat v nadměrném množství.Tady je 10 druhů ovoce, které bys měl konzumovat s rozvahou...
Chytrá kombinace železa – tak dosáhneš nejlepšího účinku
Železo vždy kombinujte svitamínem C Pokud je to možné, vyhněte se kombinaci železa a vápníku v jedné tobolce (mezi užitím dodržujte přestávku 2–3 hodiny). Neuží...
Síla piperinu: Mletý černý pepř jako klíčová složka doplňků stravy
Černý pepř obsahuje piperin, bioaktivní látku, která může zvýšit biologickou dostupnost určitých živin. To by mohlo přispět k tomu, že tělo bude účinněji vstřebávat sl...
Potraviny s protizánětlivými účinky: Přírodní podpora tvého dobrého pocitu
Správná výživa hraje klíčovou roli při podpoře životního stylu bez zánětů. Zařazením těchto potravin s protizánětlivými účinky do svého každodenního jídelníčku můžeš a...
Co je to „mikrobiom“?
Mikrobiom, nazývaný také střevní flóra, se skládá z velkého množství mikroorganismů, jako jsou bakterie, viry, houby a další mikroby, které žijí v našem zažívacím trak...
Potraviny bohaté na zinek pro vyváženou stravu
Nezapomeň, že vyvážená strava je klíčem ke zdravému životnímu stylu. Ačkoli naše strava má velký vliv na hladinu zinku v těle, individuálně sestavené doplňky stravy od...
Nic jsme nenašli – zkus jiný výraz.
Další krok
Dost přečteno? Teď tvoje receptura.
Každá receptura indyvit se vyrábí pro tebe ve Švýcarsku – až po tvé objednávce. Vyber si svou cestu: