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Guarana-Samen enthalten von Natur aus viel Coffein, das langsam und über Stunden freigesetzt wird.
The online analysis suggests a suitable dose for you. In expert mode, you set it yourself – within the approved maximum amount.
In short
Guarana ist eine Kletterpflanze aus dem Amazonasgebiet, deren Samen die fünffache Coffeinmenge einer Kaffeebohne enthalten. Durch die Bindung an Gerbstoffe wird das Coffein langsamer freigesetzt und wirkt länger als das Coffein aus Kaffee.
Guarana provides an additional energy boost during exercise, among other things.
Guarana has five times the caffeine content of coffee.
The caffeine from the guarana plant lasts significantly longer than the caffeine from the coffee bean.
Background
Guarana ist eine Kletterpflanze aus der Familie der Seifenbaumgewächse. Botanisch trägt sie den Namen Paullinia cupana. Verwendet werden die kleinen, dunklen Samen, die im Inneren leuchtend roter Früchte heranreifen und bitter schmecken. Sie werden getrocknet, geröstet und zu Pulver vermahlen.
Guarana stammt ursprünglich aus dem Amazonasgebiet, wo die Samen seit Jahrhunderten traditionell verwendet werden. Die Pflanze wächst als Liane und benötigt ein warmes, feuchtes Klima. Heute wird Guarana auch in anderen Regionen Südamerikas angebaut.
In der Amazonasregion wird Guarana seit Generationen von indigenen Gemeinschaften verwendet, unter anderem als Getränk oder Paste. Die Samen wurden traditionell geröstet, zu einer Paste verarbeitet und bei Bedarf gerieben oder in Wasser aufgelöst. Heute ist Guarana weltweit vor allem als natürliche Coffeinquelle bekannt und wird häufig in Sport- und Energiegetränken sowie als Pulver oder Kapsel angeboten.
Guarana-Samen enthalten die etwa fünffache Menge Coffein einer Kaffeebohne. Anders als bei Kaffee ist das Coffein im Guarana an Gerbstoffe gebunden, die im Körper erst abgebaut werden müssen, bevor das Coffein freigesetzt wird. Dadurch entfaltet sich die Wirkung langsamer, hält dafür aber deutlich länger an – bis zu sechs Stunden. Dieser Effekt unterscheidet Guarana von anderen natürlichen Coffeinquellen wie Kaffee oder Grüntee.
3 Gramm Guarana-Pulver in Wasser aufgelöst entsprechen einem Coffeingehalt von rund 150 Milligramm, was ungefähr 1 bis 4 Tassen Kaffee entspricht. Diese Menge gilt als Tagesdosis als unbedenklich.
Guaranapulver wird meist in Wasser aufgelöst oder in Kapselform eingenommen. Wegen des langanhaltenden Coffeins empfiehlt sich die Einnahme am Morgen oder Vormittag, damit die Wirkung nicht bis in den Abend anhält und den Schlaf beeinträchtigt. Von einer Kombination mit weiteren coffeinhaltigen Produkten wie Kaffee, Grüntee oder Grünem Kaffee sollte wegen der Coffein-Gesamtmenge abgesehen werden.
Guarana enthält Coffein und wird daher für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Auch in der Stillzeit sowie bei Coffeinempfindlichkeit, Schlafstörungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist Zurückhaltung angezeigt. Wie bei allen coffeinhaltigen Produkten gilt: Die individuelle Verträglichkeit unterscheidet sich von Person zu Person. Sprich bei Unsicherheiten oder bestehenden Erkrankungen vor der Einnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=guarana&filter=years.2010-2021&sort=date
Dosage & intake
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 75 mg, die Höchstmenge bei 150 mg Guaranapulver. 3 Gramm Guarana in Wasser aufgelöst entsprechen etwa 150 mg Coffein. Wegen der langanhaltenden Wirkung empfiehlt sich die Einnahme am Morgen oder Vormittag.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
FAQ
Guarana-Samen enthalten etwa die fünffache Coffeinmenge einer Kaffeebohne; 3 Gramm Pulver entsprechen rund 150 mg Coffein.
Das Coffein ist im Guarana an Gerbstoffe gebunden und wird dadurch langsamer freigesetzt – die Wirkung kann bis zu sechs Stunden anhalten.
Nein, wegen des hohen Coffeingehalts wird Guarana für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen.
Wegen der langanhaltenden Wirkung empfiehlt sich die Einnahme am Morgen oder Vormittag.
Ja, unser Guaranapulver ist vegan und vegetarisch.
You select it in the online analysis or expert mode, we dose it according to your details, and produce your formula only after ordering in our lab in Switzerland – without unnecessary additives.
Yes – that's exactly the point of an individual formula. The configurator automatically checks that every ingredient stays within the approved maximum amount.
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We determine which raw materials we use and how we dose them together with doctors and scientists.
Dr. Piero Fontana
Scientist and entrepreneur
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Dr. med. Manuel Puntschuh
Expert in longevity, internal medicine and digital medicine
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Owner Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH General Internal Medicine
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Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Medical director, physician for aesthetic medicine
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