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Magnesium 6-Mix

mineralsMagnesium 6-Mix of: Mg oxide, Mg citrate, Mg DL malate, Mg bisglycinate, Mg carbonate and Mg L ascorbate 2 hydrate

Magnesium 6-Mix

The Magnesium 6-Mix combines six magnesium salts for a continuous supply throughout the day.

100 mgÜbliche Tagesdosis

375 mgHöchstmenge pro Tag

6 magnesium salts (mix)Form

Mineral mix, industrially producedHerkunft

VeganGlutenfreiLaktosefreiSojafreiSwiss production

Add to my formula Dose in expert mode

The online analysis suggests a suitable dose for you. In expert mode, you set it yourself – within the approved maximum amount.

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In short

Why Magnesium 6-Mix?

The Magnesium 6-Mix combines six organic and inorganic magnesium compounds that are released sequentially. This supports muscles, nerves, and energy metabolism over a longer period – ideal for increased needs due to exercise or for nighttime use.

1

Continuous supply throughout the day and night.

2

Highly bioavailable forms of magnesium.

3

6 magnesium forms of the highest quality: Magnesium citrate, magnesium carbonate, magnesium DL malate, magnesium bisglycinate, Magnesium oxide, magnesium L-ascorbate 2-hydrate.

Approved claims

Magnesium contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Magnesium contributes to electrolyte balance
Magnesium contributes to normal energy metabolism
Magnesium contributes to the normal function of the nervous system
Magnesium contributes to normal muscle function
Magnesium contributes to normal psychological function
Magnesium contributes to the maintenance of normal bones
Magnesium contributes to the maintenance of normal teeth

Health claims in line with the health claims approved in Switzerland and the EU.

Background

Everything you need to know about Magnesium 6-Mix

3 Min. Lesezeitminerals

01Was ist der Magnesium 6-Mix?

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, den der Körper nicht selbst bilden kann. Der 6-Mix kombiniert sechs verschiedene Magnesiumverbindungen – Magnesiumoxid, -citrat, -DL-malat, -bisglycinat, -carbonat und -L-ascorbat-2-hydrat. Da jede Form unterschiedlich schnell löslich ist, entsteht eine gestaffelte, kontinuierliche Freisetzung von Magnesium über einen längeren Zeitraum.

02Woher stammen die einzelnen Formen?

Die sechs Verbindungen umfassen sowohl organische Salze wie Citrat, Malat, Bisglycinat und Ascorbat als auch anorganische Verbindungen wie Oxid und Carbonat. Alle werden industriell hergestellt, ohne Gentechnik und ohne zusätzliche Hilfsstoffe verarbeitet. Der Mix ist vollständig vegan.

03Wirkung im Körper

Magnesium trägt zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel sowie zum Elektrolytgleichgewicht bei. Es unterstützt zudem die normale psychische Funktion, die Eiweisssynthese und die Zellteilung, und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Diese Aussagen gelten unabhängig von der jeweiligen Magnesiumform im Mix.

04Einnahme & Kombination

Ab etwa 250 Milligramm pro Tag können Magnesiumpräparate abführend wirken. Enthält dein Mix diese Menge oder mehr, empfiehlt es sich, die ersten fünf Tage mit der halben Dosis zu starten. Durch die gestaffelte Freisetzung eignet sich der 6-Mix besonders für einen erhöhten Bedarf beim Sport oder für eine längere Versorgung über die Nacht.

Gut zu wissenCalcium und Magnesium dürfen entgegen älterer Annahmen problemlos gleichzeitig eingenommen werden – eine zeitliche Trennung ist nicht nötig.

05Tagesbedarf über die Nahrung

Über die gesamte Ernährung empfiehlt das Bundesamt für Gesundheit 375 mg Magnesium pro Tag. Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte sind gute Quellen. Zum Referenzwert von 100 mg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.

ca. 30 g Sonnenblumenkerne
ca. 100 g Tofu
ca. 85 g dunkle Schokolade (bitter)
ca. 85 g Haferflocken
ca. 120 g Weizenvollkornbrot

06Gut zu wissen

Bestimmte Arzneimittel wie Antibiotika, aber auch Alkohol und oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Mangold können die Magnesiumaufnahme verringern oder dessen Ausscheidung erhöhen. Wer regelmässig Medikamente einnimmt oder unsicher ist, spricht am besten mit der Ärztin oder dem Arzt.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=magnesium&filter=years.2010-2020&sort=date

Dosage & intake

How much Magnesium 6-Mix makes sense?

Deine Dosis auf einen Blick

Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.

100 mg

0 mg375 mg · Höchstmenge pro Tag

100 mgÜbliche Tagesdosis

375 mgHöchstmenge pro Tag

ab 60 mgKleinste Dosis im Konfigurator · in Schritten von 5 mg

In the evening or during sportsEinnahme

The Federal Office of Public Health recommends a daily magnesium intake of 375 mg, which your mix should not exceed. From 250 mg, magnesium can have a laxative effect – in this case, start with a half dose for the first five days. Thanks to the six different forms, magnesium is released evenly over a longer period of time.

Magnesium supplements can have a laxative effect.

So viel steckt in Lebensmitteln

approx. 30 g sunflower seedsapprox. 100 g tofuapprox. 85 g dark chocolate (bitter)approx. 85 g rolled oatsapprox. 120 g whole wheat bread

Gut zu wissen

6 magnesium compounds for a staggered release throughout the day
No additives, non-GMO, vegan
Magnesium can have a laxative effect at doses of 250 mg or more per day – introduce it gradually
Calcium and magnesium can easily be taken at the same time

Unsicher bei der Dosis?

Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.

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FAQ

What many people ask about this ingredient

Was unterscheidet den 6-Mix von einfachem Magnesium?

Der 6-Mix kombiniert sechs verschiedene Magnesiumverbindungen, die unterschiedlich schnell löslich sind – dadurch wird Magnesium über einen längeren Zeitraum freigesetzt.

Für wen eignet sich der Magnesium 6-Mix besonders?

Für alle mit erhöhtem Magnesiumbedarf, etwa bei intensivem Sport oder für eine kontinuierliche Versorgung über die Nacht.

Wirkt der 6-Mix abführend?

Ab etwa 250 mg pro Tag ist das grundsätzlich möglich – starte in diesem Fall mit der halben Dosis.

Ist der Magnesium 6-Mix vegan?

Ja, der Mix ist vollständig vegan, ohne Zusätze und ohne Gentechnik hergestellt.

Kann ich den 6-Mix mit Calcium kombinieren?

Ja, Calcium und Magnesium können problemlos gleichzeitig eingenommen werden.

How does the ingredient get into my capsules?

You select it in the online analysis or expert mode, we dose it according to your details, and produce your formula only after ordering in our lab in Switzerland – without unnecessary additives.

Can I combine several ingredients?

Yes – that's exactly the point of an individual formula. The configurator automatically checks that every ingredient stays within the approved maximum amount.