mineralssodium selenite

Selenium

Selenium is a vital trace element for the immune system, thyroid, and cellular protection.

55 mcgÜbliche Tagesdosis

165 mcgHöchstmenge pro Tag

Sodium seleniteForm

Mineral salt, origin IndiaHerkunft

VeganGlutenfreiLaktosefreiSojafreiSwiss production

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minerals

In short

Why Selenium?

Selenium is an essential trace element involved in many reactions in the body. It contributes to the normal function of the immune system and thyroid gland and protects cells from oxidative stress. The selenium content in food depends heavily on the soil.

1

Selenium contributes to the normal functioning of the immune system.

2

Selenium contributes to normal sperm formation.

3

Selenium contributes to normal thyroid function.

Approved claims

Selenium contributes to the normal function of the immune system
Selenium contributes to the normal function of the thyroid
Selenium contributes to normal sperm formation
Selenium contributes to the maintenance of normal hair
Selenium contributes to the maintenance of normal nails
Selenium contributes to the protection of cells from oxidative stress

Health claims in line with the health claims approved in Switzerland and the EU.

Background

Everything you need to know about Selenium

2 Min. Lesezeitminerals

01Was ist Selen?

Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an einer Vielzahl von Reaktionen im Körper beteiligt. Es ist unter anderem wichtig für den Schutz des Organismus vor Zellschädigungen durch freie Radikale. Enzyme, die von Selen abhängig sind, regulieren zudem den Haushalt der Schilddrüsenhormone.

02Woher stammt unser Selen?

Wir setzen ein Natriumselenit aus Indien ein. Der Selengehalt von Lebensmitteln hängt stark vom Selengehalt der Böden und des Tierfutters ab – die Böden in Europa sind vergleichsweise selenarm, weshalb ein Präparat sinnvoll sein kann.

03Wirkung im Körper

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Es unterstützt zudem eine normale Spermabildung sowie die Erhaltung normaler Haare und Nägel, und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

04Einnahme & Kombination

Selen kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Ein Mangel durch unzureichende Zufuhr ist in Europa selten, ein Risiko besteht jedoch bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Niereninsuffizienz oder Dialyse, die die Verwertung von Selen beeinträchtigen können.

Gut zu wissenVegetarier:innen und vor allem Veganer:innen sind im Schnitt schlechter mit Selen versorgt, da tierische Lebensmittel in Europa die zuverlässigsten Selenquellen darstellen.

05Tagesbedarf über die Nahrung

In Europa sind Fleisch, Fisch und Eier die zuverlässigsten Selenquellen, da Tierfutter mit Selen angereichert werden darf. Pflanzliche Quellen wie Paranüsse, Kohl- und Zwiebelgemüse können ebenfalls viel Selen enthalten, ihr Gehalt schwankt aber je nach Bodenqualität stark. Zum Referenzwert von 55 µg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.

ca. 200 g Dorsch
ca. 275 g Eierteigwaren
ca. 460 g Schweinefleisch
ca. 11 Eier

06Gut zu wissen

Die Studienlage zu Selen hat sich in den letzten Jahren deutlich verbessert – weltweit sind mittlerweile fast 15'000 Studien publiziert. Bei bestehenden Erkrankungen der Schilddrüse oder bei Medikamenteneinnahme sprich vor der Einnahme am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=selenium&filter=years.2011-2021&sort=date

Dosage & intake

How much Selenium makes sense?

Deine Dosis auf einen Blick

Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.

55 mcg

0 mcg165 mcg · Höchstmenge pro Tag

55 mcgÜbliche Tagesdosis

165 mcgHöchstmenge pro Tag

ab 9 mcgKleinste Dosis im Konfigurator · in Schritten von 1 mcg

Independent of mealsEinnahme

You can take selenium independently of a meal. The reference value is 55 µg per day, with the statutory maximum from dietary supplements at 165 µg. Deficiency is rare in Europe, but vegetarians and vegans are on average less well supplied than meat-eaters.

So viel steckt in Lebensmitteln

approx. 200 g codapprox. 275 g egg pastaapprox. 460 g porkapprox. 11 eggs

Gut zu wissen

Animal-based foods are the most reliable source of selenium in Europe
Vegetarians and vegans are, on average, less adequately supplied
Chronic conditions such as kidney failure can impair utilization
Do not exceed the statutory upper limit of 165 µg per day

Unsicher bei der Dosis?

Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.

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FAQ

What many people ask about this ingredient

Wie viel Selen darf ich täglich einnehmen?

Der Referenzwert liegt bei 55 µg, die gesetzliche Höchstmenge aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 165 µg pro Tag.

Wann sollte ich Selen einnehmen?

Unabhängig von einer Mahlzeit, es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.

Sind Veganer:innen häufiger von einem Selenmangel betroffen?

Im Schnitt ja, da Fleisch, Fisch und Eier in Europa die zuverlässigsten Selenquellen sind.

Ist unser Selen vegan?

Ja, das eingesetzte Natriumselenit ist vegan und vegetarisch.

Kann ich Selen mit Zink oder Vitamin E kombinieren?

Ja, das sind etablierte Kombinationen für Immunsystem und Zellschutz.

How does the ingredient get into my capsules?

You select it in the online analysis or expert mode, we dose it according to your details, and produce your formula only after ordering in our lab in Switzerland – without unnecessary additives.

Can I combine several ingredients?

Yes – that's exactly the point of an individual formula. The configurator automatically checks that every ingredient stays within the approved maximum amount.