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Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement für Immunsystem, Schilddrüse und Zellschutz.
The online analysis suggests a suitable dose for you. In expert mode, you set it yourself – within the approved maximum amount.
In short
Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an vielen Reaktionen im Körper beteiligt. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Der Selengehalt in Lebensmitteln hängt stark von den Böden ab.
Selenium contributes to the normal functioning of the immune system.
Selenium contributes to normal sperm formation.
Selenium contributes to normal thyroid function.
Background
Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an einer Vielzahl von Reaktionen im Körper beteiligt. Es ist unter anderem wichtig für den Schutz des Organismus vor Zellschädigungen durch freie Radikale. Enzyme, die von Selen abhängig sind, regulieren zudem den Haushalt der Schilddrüsenhormone.
Wir setzen ein Natriumselenit aus Indien ein. Der Selengehalt von Lebensmitteln hängt stark vom Selengehalt der Böden und des Tierfutters ab – die Böden in Europa sind vergleichsweise selenarm, weshalb ein Präparat sinnvoll sein kann.
Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Es unterstützt zudem eine normale Spermabildung sowie die Erhaltung normaler Haare und Nägel, und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Selen kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Ein Mangel durch unzureichende Zufuhr ist in Europa selten, ein Risiko besteht jedoch bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Niereninsuffizienz oder Dialyse, die die Verwertung von Selen beeinträchtigen können.
In Europa sind Fleisch, Fisch und Eier die zuverlässigsten Selenquellen, da Tierfutter mit Selen angereichert werden darf. Pflanzliche Quellen wie Paranüsse, Kohl- und Zwiebelgemüse können ebenfalls viel Selen enthalten, ihr Gehalt schwankt aber je nach Bodenqualität stark. Zum Referenzwert von 55 µg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.
Die Studienlage zu Selen hat sich in den letzten Jahren deutlich verbessert – weltweit sind mittlerweile fast 15'000 Studien publiziert. Bei bestehenden Erkrankungen der Schilddrüse oder bei Medikamenteneinnahme sprich vor der Einnahme am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=selenium&filter=years.2011-2021&sort=date
Dosage & intake
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Selen kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Der Referenzwert liegt bei 55 µg pro Tag, die gesetzliche Höchstmenge aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 165 µg. Ein Mangel ist in Europa selten, Vegetarier:innen und Veganer:innen sind aber im Schnitt schlechter versorgt als Fleischesser:innen.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
FAQ
Der Referenzwert liegt bei 55 µg, die gesetzliche Höchstmenge aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 165 µg pro Tag.
Unabhängig von einer Mahlzeit, es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.
Im Schnitt ja, da Fleisch, Fisch und Eier in Europa die zuverlässigsten Selenquellen sind.
Ja, das eingesetzte Natriumselenit ist vegan und vegetarisch.
Ja, das sind etablierte Kombinationen für Immunsystem und Zellschutz.
You select it in the online analysis or expert mode, we dose it according to your details, and produce your formula only after ordering in our lab in Switzerland – without unnecessary additives.
Yes – that's exactly the point of an individual formula. The configurator automatically checks that every ingredient stays within the approved maximum amount.
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Next step
Every indyvit formula is made for you in Switzerland – only after you order. Choose your path:
We determine which raw materials we use and how we dose them together with doctors and scientists.
Dr. Piero Fontana
Scientist and entrepreneur
Partner, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr. med. Manuel Puntschuh
Expert in longevity, internal medicine and digital medicine
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Owner Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH General Internal Medicine
Certified vitamin and nutrient coach
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Medical director, physician for aesthetic medicine
Dr. med. Walter Seelig
Orthopaedic surgeon
Vitamin E
Zinc