L-tryptophan

L-tryptophan is an amino acid.

L-tryptophan serves as a precursor for the two hormones serotonin and melatonin.

Serotonin is the happiness hormone and melatonin is the sleep hormone.

What is L-tryptophan and why does the body need L-tryptophan?

L-Tryptophan ist eine Aminosäure im menschlichen Körper. Es gehört zu den essentiellen Aminosäuren, kann also vom menschlichen Körper nicht gebildet und muss mit der Nahrung zugeführt werden. Da die höchsten Konzentrationen an L-Tryptophan in eiweisshaltiger Nahrung tierischen Ursprungs zu finden sind, ist es für Vegetarier und Veganer besonders schwer, genügend L-Tryptophan mit der Nahrung aufzunehmen.

L-Tryptophan dient als Vorstufe für die beiden Hormone Serotonin und Melatonin. Serotonin gilt als Glückshormon und sorgt für eine gute Stimmung. Melatonin ist das Schlafhormon und sorgt für einen gesunden und erholsamen Schlaf.

Hier findest du eine Auswahl von spannenden Studien zu L-Tryptophan:
- Birdsall TC. 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Altern Med Rev. 1998 Aug;3(4):271-80. PMID: 9727088.9X.2011.00937.

- Dell'Osso L, Carmassi C, Mucci F, Marazziti D. Depression, Serotonin and Tryptophan. Curr Pharm Des. 2016;22(8):949-54. doi: 10.2174/1381612822666151214104826. PMID: 26654774.

Can I cover my daily requirement with food?

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) hat die maximale Tagesdosis bei 240mg festgelegt. Diese tägliche Menge darf nicht überschritten werden.

Tryptophan ist in grösseren Mengen in Rindfleisch, Hühnchen, Fisch und Eiern enthalten. Aber auch Bananen, Feigen, Cashewkerne, Datteln und Kakao (bzw. Bitterschokolade) sind reich an der Aminosäure.

View full details

New from L-tryptophan

Start analysis now

L-Tryptophan gehört zu den essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann.
L-Tryptophan ist in deinem Körper an der Produktion von Serotonin beteiligt.
In deinem Körper ist L-Tryptophan an der Produktion von Melatonin beteiligt.

1 3

Start analysis now

Just like you - UNIQUE!

Each product is unique and made just for you in our Swiss laboratory.

With just 15 answers, we'll put together your perfect supplement.

Start analysis now

FAQ

How many capsules do I get?

Your Indyvit contains 290 capsules that we make in our laboratory just for you, only after we receive your order.

Can I save or reorder my mix?

Clearly! Your orders are saved in your user account. So you always have an overview and can reorder. Of course, you can also adjust a new order.

How and when should I take my indyvit?

Ideally, you take your Indyvit with meals, together with a glass of water. Instead of a meal, you can also use a glass of milk or orange juice or similar. Taking your Indyvit with meals makes sense because your body can absorb the ingredients better.

If you are configuring a mix with several capsules per day, it is recommended that you spread them out over the day.

If you don't want to swallow the capsules, you can also open them and mix them with a non-hot food.