• L-Histidin | Indyvit.
1 1

L-histidine

L-histidine

  • L-histidine is a semi-essential amino acid.
  • L-histidine supports the availability of zinc in your body.
  • L-histidine is involved in the synthesis of red blood cells.

What is L-histidine and why does the body need L-histidine?

L-Histidin zählt gemeinsam mit den Aminosäuren Arginin und Lysin zu den basischen Aminosäuren. Die Aminosäure Histidin kann in geringen Mengen vom Körper selbst synthetisiert werden, weshalb sie auch als semi-essenziell bezeichnet wird.

L-Histidin ist an der Synthese von Hämoglobin in den roten Blutkörperchen beteiligt. Es wird als direkter Vorläuferstoff für die Bildung von Histamin benötigt, welches im Körper unzählige Funktionen hat.

Histidin in der Lage ist, eine maximale Zink-Bioverfügbarkeit zu unterstützen. Zink und Histidin sind daher, wenn immer möglich, zu kombinieren.

Can I cover my daily requirement with food?

Die maximale Tagesdosis in Nahrungsergänzungsmittel ist vom Bundesamt für Gesundheit (BAG) für L-Histidin bei 600mg festgelegt worden. Nahrungsmittel, die viel L-Histidin enthalten sind beispielsweise Thunfisch und Lachs, Filetfleisch und Käse, aber auch Sojabohnen, Erdnüsse und Weizenkeime.

Die folgenden Mengen an L-Histidin sind in 100g des jeweiligen Lebensmittels zu finden:
100g Rindfleisch (roh) enthalten 678mg L-Histidin
100g Hähnchenbrustfilet (roh) enthalten 791mg L-Histidin
100g Lachs (roh) enthalten 549mg L-Histidin
100g Hühnerei enthalten 309mg L-Histidin
100g Kuhmilch (3,7 % Fett) enthalten 89mg L-Histidin
100g Walnüsse enthalten 391mg L-Histidin
100g Weizenkeime (getrocknet) enthalten 643mg L-Histidin
100g Weizen-Vollkornmehl enthalten 317mg L-Histidin

View full details

New from L-histidine

Start analysis now

  • L-Histidin ist eine semi-essentielle Aminosäure.

  • L-Histidin kann nur in geringen Mengen vom Körper selbst synthetisiert werden.

  • Histidin unterstützt eine maximale Zink-Bioverfügbarkeit.

1 3
Start analysis now

Just like you - UNIQUE!

Each product is unique and made just for you in our Swiss laboratory.

With just 15 answers, we'll put together your perfect supplement.

Start analysis now

FAQ

How many capsules do I get?

Your Indyvit contains 290 capsules that we make in our laboratory just for you, only after we receive your order.

Can I save or reorder my mix?

Clearly! Your orders are saved in your user account. So you always have an overview and can reorder. Of course, you can also adjust a new order.

How and when should I take my indyvit?

Ideally, you take your Indyvit with meals, together with a glass of water. Instead of a meal, you can also use a glass of milk or orange juice or similar. Taking your Indyvit with meals makes sense because your body can absorb the ingredients better.

If you are configuring a mix with several capsules per day, it is recommended that you spread them out over the day.

If you don't want to swallow the capsules, you can also open them and mix them with a non-hot food.