L-glutamine

L-glutamine is an amino acid

The human musculature consists of around 60% L-glutamine.

L-glutamine is ideal for strength and endurance athletes.

What is L-glutamine and why does the body need L-glutamine?

L-Glutamin ist eine von 20 Aminosäuren und gehört der Gruppe der nicht essenziellen Aminosäuren an. Das heisst, dass der Körper diese Aminosäure auch selbst herstellt. Zusätzlich wird Glutamin aber auch über die Nahrung aufgenommen.

Die menschliche Muskulatur besteht zu rund 60% aus der lebensnotwendigen Aminosäure. Die wichtige Rolle von L-Glutamin in unserem Körper wird durch diesen hohen Anteil sehr deutlich.

Das BAG erlaubt leider keine gesundheitsbezogenen Angaben zu L-Glutamin.

Can I cover my daily requirement with food?

Die maximale Tagesdosis in Nahrungsergänzungsmittel ist vom Bundesamt für Gesundheit (BAG) für L-Glutamin bei 10g festgelegt worden.

Viel L-Glutamin ist in Getreide wie Weizen und Dinkel, in Hülsenfrüchten wie Linsen, Sojabohnen und Erbsen oder auch in Fleisch enthalten.

Mit einer ausgewogenen Ernährung kannst Du die Zufuhr problemlos decken. Ausser bei regelmässigen intensiven Sport Sessions kann es Sinn machen, dass Defizite gezielt ausgeglichen werden.

Die folgenden Mengen an L-Glutamin sind in 100g des jeweiligen Lebensmittels zu finden:
100g Weizen enthalten 4’080mg L-Glutamin
100g Dinkelmehl enthalten 5’170mg L-Glutamin
100g Linsen enthalten 4’490mg L-Glutamin
100g Mungbohnen enthalten 4'810 L-Glutamin
100g Sojabohnen enthalten 6'490 L-Glutamin
100g Erdnüsse enthalten 5'630 L-Glutamin
100g Käse enthalten 3'050 - 8'100 L-Glutamin

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L-Glutamin ist ideal für Kraft- und Ausdauersportler.
Dein Körper stellt L-Glutamin auch selber her.
L-Glutamin ist eine Aminosäure.

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Your Indyvit contains 290 capsules that we make in our laboratory just for you, only after we receive your order.

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Clearly! Your orders are saved in your user account. So you always have an overview and can reorder. Of course, you can also adjust a new order.

How and when should I take my indyvit?

Ideally, you take your Indyvit with meals, together with a glass of water. Instead of a meal, you can also use a glass of milk or orange juice or similar. Taking your Indyvit with meals makes sense because your body can absorb the ingredients better.

If you are configuring a mix with several capsules per day, it is recommended that you spread them out over the day.

If you don't want to swallow the capsules, you can also open them and mix them with a non-hot food.