Plant substancesfenugreek powder

Fenugreek

Fenugreek is a traditional plant from India whose seed powder contains the amino acid histidine.

100 mgÜbliche Tagesdosis

200 mgHöchstmenge pro Tag

Seed powderForm

Seeds, IndiaHerkunft

VeganGlutenfreiLaktosefreiSojafreiSwiss production

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Plant substances Fenugreek

In short

Why Fenugreek?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) has been used for centuries in India, China, and Tibet and is also well known in curry cuisine. Our powder comes from its country of origin, India.

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Fenugreek originally comes from India, where it has been valued for its properties for centuries.

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Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) is a plant species and belongs to the subfamily Faboideae.

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In China, India and Tibet, fenugreek is used as an infusion.

Background

Everything you need to know about Fenugreek

2 Min. LesezeitPlant substances

01Was ist Bockshornklee?

Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist eine Pflanzenart aus der Familie der Hülsenfrüchtler und eng mit dem Schabzigerklee verwandt. Die Samen werden zu einem feinen Pulver vermahlen und sind auch aus der Curry-Küche bekannt.

Bockshornkleesamen enthalten unter anderem die Aminosäure Histidin sowie verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, die der Pflanze ihren charakteristischen, leicht bitteren Geschmack verleihen.

02Herkunft & Qualität

Bockshornklee stammt ursprünglich aus Indien, wo er seit Jahrhunderten kultiviert und in der Küche wie auch traditionell verwendet wird. Auch im alten Ägypten spielte die Pflanze eine Rolle, bevor sie über Klostergärten nach Europa gelangte.

Bockshornklee aus Ägypten darf in der Schweiz aus regulatorischen Gründen nicht verkauft werden. Unser Bockshornklee stammt daher aus dem Ursprungsland Indien und erfüllt die geltenden Qualitätsanforderungen.

03Traditionelle Verwendung & Inhaltsstoffe

In China, Indien und Tibet wird Bockshornklee traditionell auch als Aufguss zubereitet. Die Pflanze gehört seit Jahrhunderten zu den in dieser Region verwendeten Kräutern.

Für Bockshornklee sind in der EU und Schweiz keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Wir beschränken uns daher auf die neutrale Beschreibung der Inhaltsstoffe und die traditionelle Verwendung.

04Einnahme & Kombination

Bockshornkleepulver kann in Wasser oder als Aufguss eingenommen werden, wie es in der traditionellen Anwendung in Asien üblich ist. Eine feste Tageszeit ist nicht vorgeschrieben.

Deinen Tagesbedarf an Bockshornklee über die Ernährung zu decken, ist praktisch schwierig, da die Pflanze nicht regelmässiger Bestandteil der westlichen Küche ist – ausser in kleinen Mengen als Gewürz in Currys.

05Gut zu wissen

Bockshornklee ist vegan und vegetarisch geeignet. Zur Studienlage: In den letzten Jahren wurden zahlreiche Studien zu Bockshornklee auf PubMed publiziert, die sich vor allem mit einzelnen Inhaltsstoffen befassen.

In der Schwangerschaft wird von einer Einnahme als Nahrungsergänzung abgeraten. Sprich bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme vor der Anwendung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Enthält die Aminosäure Histidin
Traditionell auch als Aufguss bekannt
Vegan und vegetarisch geeignet
In der Schwangerschaft nicht empfohlen

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Trigonella+foenum-graecum&filter=years.2010-2021&sort=date

Dosage & intake

How much Fenugreek makes sense?

Deine Dosis auf einen Blick

Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.

100 mg

0 mg200 mg · Höchstmenge pro Tag

100 mgÜbliche Tagesdosis

200 mgHöchstmenge pro Tag

ab 40 mgKleinste Dosis im Konfigurator · in Schritten von 20 mg

Independent of mealsEinnahme

You can supplement your routine with up to 200 mg of fenugreek powder; the reference value is 100 mg. The powder can be stirred into water or, as is traditionally done, prepared as an infusion.

In Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen – sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

So viel steckt in Lebensmitteln

Fenugreek seeds as a spice in curriesFenugreek infusion

Gut zu wissen

Contains the amino acid histidine
Traditionally known as an infusion
Suitable for vegans and vegetarians
Not recommended during pregnancy
Evidence from studies mainly concerns individual aspects

Unsicher bei der Dosis?

Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.

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FAQ

What many people ask about this ingredient

Woher stammt der Bockshornklee bei indyvit?

Unser Bockshornklee stammt aus dem Ursprungsland Indien und erfüllt die in der Schweiz geltenden Qualitätsanforderungen.

Wie viel Bockshornklee kann ich täglich einnehmen?

Der Referenzwert liegt bei 100 mg, du kannst deine Routine mit bis zu 200 mg täglich ergänzen.

Wie wird Bockshornklee traditionell eingenommen?

In China, Indien und Tibet wird Bockshornklee unter anderem als Aufguss zubereitet.

Ist Bockshornklee vegan?

Ja, das Samenpulver ist vegan und vegetarisch geeignet.

Ist Bockshornklee für Schwangere geeignet?

Nein, in der Schwangerschaft wird von der Einnahme als Nahrungsergänzung abgeraten.

How does the ingredient get into my capsules?

You select it in the online analysis or expert mode, we dose it according to your details, and produce your formula only after ordering in our lab in Switzerland – without unnecessary additives.

Can I combine several ingredients?

Yes – that's exactly the point of an individual formula. The configurator automatically checks that every ingredient stays within the approved maximum amount.