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Beta-carotene (Vit. A)

Beta-carotene (Vit. A)

  • Beta-carotene is converted to vitamin A in the body
  • Beta-carotene is one of the fat-soluble vitamins.
  • The recommended intake is 4.8mg beta-carotene per day (equivalent to 800mcg vitamin A).

    Contained in:

    8 mg beta-carotene is contained in: - 60g carrot, raw - 120g lamb's lettuce - 190g lettuce, raw - 215g apricots, raw - 215g mango, raw

    What is Beta-carotene (Vit. A) and why does the body need Beta-carotene (Vit. A)?

    Nach der neuesten Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel darf Vitamin A nur noch als Beta-Carotin eingesetzt werden. Bei Beta-Carotin handelt es sich um eine Vorstufe des Vitamins A. Der Körper wandelt Beta-Carotin in Vitamin A um. Deshalb wird es auch Provitamin A genannt.
    Beta-Carotin hat gegenüber Vitamin A den Vorteil, dass keine Hypervitaminose (Vitaminüberversorgung) möglich ist. Dieses Risiko führte bei Vitamin A jeweils zu grossen Bedenken. Der Nutzen für den menschlichen Körper bleibt hingegen ziemlich ähnlich.

    In Pflanzen helfen Carotine bei der Photosynthese und schützen vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen. Zudem übernehmen Sie in den Wurzeln von Pflanzen den Schutz vor Infektionen.

    Der Nutzen von Beta-Carotin (Vitamin A) ist gemäss BAG wie folgt:
    - Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei.
    - Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
    - Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
    - Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
    - Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
    - Vitamin A hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung.

    Can I cover my daily requirement with food?

    Der Mensch nimmt mit seiner Nahrung in grösseren Mengen Beta-Carotin auf. Die vom Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfohlene tägliche Zufuhr liegt bei 4.8 mg Beta-Carotin. Die maximale Tagesdosis wurde auf 8.1 mg begrenzt.

    Die täglich empfohlene Menge von 4.8 mg Beta-Carotin kann zum Beispiel durch die tägliche Nahrung wie folgt zugeführt werden:
    1. 60 g Karotte, roh
    2. 120 g Nüssler-/Feldsalat
    3. 190 g Lattich, roh
    4. 215 g Aprikosen, roh
    5. 215 g Mango, roh

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    • Der Körper wandelt Beta-Carotin in Vitamin A um. Deshalb wird es auch Provitamin A genannt.

    • Beta-Carotin hat gegenüber Vitamin A den Vorteil, dass keine Hypervitaminose (Vitaminüberversorgung) möglich ist.

    • Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Haut bei.

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    If you are configuring a mix with several capsules per day, it is recommended that you spread them out over the day.

    If you don't want to swallow the capsules, you can also open them and mix them with a non-hot food.