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Ashwagandha ist eine Ayurveda-Pflanze aus Indien, deren Wurzelpulver traditionell als Adaptogen gilt.
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In short
Ashwagandha (Withania somnifera), auch Winterkirsche genannt, stammt aus der indischen Ayurveda-Tradition und wird dort seit Jahrhunderten geschätzt. Unser Pulver wird aus der Wurzel hergestellt und enthält die charakteristischen Withanolide.
Ashwagandha is one of the adaptogens.
For relaxation and inner balance.
Tip: Always combine with black pepper.
Background
Ashwagandha (Withania somnifera) wird auch als Winterkirsche oder Schlafbeere bezeichnet und stammt aus der ayurvedischen Tradition Indiens, wo die Pflanze seit Jahrhunderten verwendet wird.
Unser Ashwagandha-Pulver wird aus der Wurzel der Pflanze hergestellt, die schonend getrocknet und fein vermahlen wird. Charakteristisch für die Wurzel sind sogenannte Withanolide, eine Gruppe pflanzlicher Steroidlactone.
Ashwagandha wächst bevorzugt in den sonnenreichen Regionen Indiens, wo die Pflanze traditionell angebaut und geerntet wird. Unsere Rohware stammt aus Bio-Anbau.
Die Wurzeln werden nach der Ernte schonend getrocknet und zu einem feinen Pulver vermahlen, um das natürliche Spektrum an Inhaltsstoffen zu bewahren.
In der ayurvedischen Tradition gehört Ashwagandha zu den Adaptogenen – ein traditioneller Begriff für Pflanzen, die vielseitig in der täglichen Routine eingesetzt werden. Withanolide gelten als die namensgebenden Inhaltsstoffe der Wurzel.
Für Ashwagandha sind in der EU und Schweiz keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Wir beschränken uns daher auf die Beschreibung der Inhaltsstoffe und die traditionelle Einordnung als Adaptogen.
Ashwagandha wird idealerweise zu einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen, da dies die Aufnahme der fettlöslichen Withanolide unterstützen kann. Manche kombinieren die Einnahme auch mit Omega-3-Präparaten.
Traditionell wird Ashwagandha mit Schwarzem Pfeffer kombiniert. Das im Pfeffer enthaltene Piperin kann die Bioverfügbarkeit pflanzlicher Wirkstoffe verbessern. Auch eine Kombination mit Curcuma, einer weiteren Pflanze mit adaptogenem Ruf, ist verbreitet.
Ashwagandha-Pulver ist vegan und vegetarisch geeignet. Da es sich um einen Naturstoff handelt, können Geschmack und Farbe je nach Charge leicht variieren.
In der Schwangerschaft wird von der Einnahme abgeraten. Sprich bei bestehenden Schilddrüsenerkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten vor der Anwendung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Dosage & intake
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Du kannst deine Routine mit bis zu 500 mg Ashwagandha-Wurzelpulver ergänzen, der Referenzwert liegt bei 200 mg. Nimm das Pulver zu einer fetthaltigen Mahlzeit ein und kombiniere es idealerweise mit Schwarzem Pfeffer für eine bessere Bioverfügbarkeit.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
FAQ
Am besten zu einer fetthaltigen Mahlzeit, das unterstützt die Aufnahme der Withanolide.
Das im Pfeffer enthaltene Piperin kann die Bioverfügbarkeit pflanzlicher Wirkstoffe verbessern.
Der Referenzwert liegt bei 200 mg, du kannst deine Routine mit bis zu 500 mg täglich ergänzen.
Nein, in der Schwangerschaft wird von der Einnahme abgeraten.
Ja, das Wurzelpulver ist vegan und vegetarisch geeignet.
You select it in the online analysis or expert mode, we dose it according to your details, and produce your formula only after ordering in our lab in Switzerland – without unnecessary additives.
Yes – that's exactly the point of an individual formula. The configurator automatically checks that every ingredient stays within the approved maximum amount.
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We determine which raw materials we use and how we dose them together with doctors and scientists.
Dr. Piero Fontana
Scientist and entrepreneur
Partner, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr. med. Manuel Puntschuh
Expert in longevity, internal medicine and digital medicine
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Owner Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH General Internal Medicine
Certified vitamin and nutrient coach
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Medical director, physician for aesthetic medicine
Dr. med. Walter Seelig
Orthopaedic surgeon
Black Pepper
Curcuma (Turmeric)