Plant substancesAshwagandha radix Bio pulvis

Ashwagandha

Ashwagandha is an Ayurvedic plant from India whose root powder is traditionally considered an adaptogen.

200 mgÜbliche Tagesdosis

500 mgHöchstmenge pro Tag

Organic Root PowderForm

Ayurvedic plant, IndiaHerkunft

VeganGlutenfreiLaktosefreiSojafreiSwiss production

The online analysis suggests a suitable dose for you. In expert mode, you set it yourself – within the approved maximum amount.

Plant substances Ashwagandha

In short

Why Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera), also known as winter cherry, originates from the Indian Ayurvedic tradition and has been prized there for centuries. Our powder is made from the root and contains the characteristic withanolides.

1

Ashwagandha is one of the adaptogens.

2

For your inner balance.

3

Tip: Always combine with black pepper.

Background

Everything you need to know about Ashwagandha

2 Min. LesezeitPlant substances

01Was ist Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) wird auch als Winterkirsche oder Schlafbeere bezeichnet und stammt aus der ayurvedischen Tradition Indiens, wo die Pflanze seit Jahrhunderten verwendet wird.

Unser Ashwagandha-Pulver wird aus der Wurzel der Pflanze hergestellt, die schonend getrocknet und fein vermahlen wird. Charakteristisch für die Wurzel sind sogenannte Withanolide, eine Gruppe pflanzlicher Steroidlactone.

02Herkunft & Qualität

Ashwagandha wächst bevorzugt in den sonnenreichen Regionen Indiens, wo die Pflanze traditionell angebaut und geerntet wird. Unsere Rohware stammt aus Bio-Anbau.

Die Wurzeln werden nach der Ernte schonend getrocknet und zu einem feinen Pulver vermahlen, um das natürliche Spektrum an Inhaltsstoffen zu bewahren.

03Traditionelle Verwendung & Inhaltsstoffe

In der ayurvedischen Tradition gehört Ashwagandha zu den Adaptogenen – ein traditioneller Begriff für Pflanzen, die vielseitig in der täglichen Routine eingesetzt werden. Withanolide gelten als die namensgebenden Inhaltsstoffe der Wurzel.

Für Ashwagandha sind in der EU und Schweiz keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Wir beschränken uns daher auf die Beschreibung der Inhaltsstoffe und die traditionelle Einordnung als Adaptogen.

04Einnahme & Kombination

Ashwagandha wird idealerweise zu einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen, da dies die Aufnahme der fettlöslichen Withanolide unterstützen kann. Manche kombinieren die Einnahme auch mit Omega-3-Präparaten.

Traditionell wird Ashwagandha mit Schwarzem Pfeffer kombiniert. Das im Pfeffer enthaltene Piperin kann die Bioverfügbarkeit pflanzlicher Wirkstoffe verbessern. Auch eine Kombination mit Curcuma, einer weiteren Pflanze mit adaptogenem Ruf, ist verbreitet.

05Gut zu wissen

Ashwagandha-Pulver ist vegan und vegetarisch geeignet. Da es sich um einen Naturstoff handelt, können Geschmack und Farbe je nach Charge leicht variieren.

In der Schwangerschaft wird von der Einnahme abgeraten. Sprich bei bestehenden Schilddrüsenerkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten vor der Anwendung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Aus der Wurzel, Bio-Anbau Indien
Am besten zu fetthaltiger Mahlzeit
Traditionell mit Schwarzem Pfeffer kombiniert
In der Schwangerschaft nicht empfohlen

Dosage & intake

How much Ashwagandha makes sense?

Deine Dosis auf einen Blick

Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.

200 mg

0 mg500 mg · Höchstmenge pro Tag

200 mgÜbliche Tagesdosis

500 mgHöchstmenge pro Tag

ab 100 mgKleinste Dosis im Konfigurator · in Schritten von 10 mg

With a high-fat mealEinnahme

You can supplement your routine with up to 500 mg of ashwagandha root powder; the reference value is 200 mg. Take the powder with a fatty meal and ideally combine it with black pepper for better bioavailability.

In Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen – sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

So viel steckt in Lebensmitteln

Ashwagandha root as powder or tea

Gut zu wissen

Fat-soluble – take with a meal
Traditionally combined with black pepper
Suitable for vegans and vegetarians
Not recommended during pregnancy
Consult a doctor if you have a thyroid condition

Unsicher bei der Dosis?

Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.

Start the online analysis

FAQ

What many people ask about this ingredient

Wann sollte ich Ashwagandha einnehmen?

Am besten zu einer fetthaltigen Mahlzeit, das unterstützt die Aufnahme der Withanolide.

Warum wird Ashwagandha mit Schwarzem Pfeffer kombiniert?

Das im Pfeffer enthaltene Piperin kann die Bioverfügbarkeit pflanzlicher Wirkstoffe verbessern.

Wie viel Ashwagandha kann ich täglich einnehmen?

Der Referenzwert liegt bei 200 mg, du kannst deine Routine mit bis zu 500 mg täglich ergänzen.

Ist Ashwagandha für Schwangere geeignet?

Nein, in der Schwangerschaft wird von der Einnahme abgeraten.

Ist Ashwagandha vegan?

Ja, das Wurzelpulver ist vegan und vegetarisch geeignet.

How does the ingredient get into my capsules?

You select it in the online analysis or expert mode, we dose it according to your details, and produce your formula only after ordering in our lab in Switzerland – without unnecessary additives.

Can I combine several ingredients?

Yes – that's exactly the point of an individual formula. The configurator automatically checks that every ingredient stays within the approved maximum amount.