Nieuws uit ons magazine
Spannende artikelen over een breed scala aan onderwerpen.
Alles over je gezondheid en welzijn
12 redenen waarom je altijd zo moe bent
Als je je voortdurend moe voelt, is het belangrijk om de onderliggende oorzaken te begrijpen zodat je de juiste maatregelen kunt nemen om je energieniveau te verbeteren. Van het herzien...
12 redenen waarom je altijd zo moe bent
Als je je voortdurend moe voelt, is het belangrijk om de onderliggende oorzaken te begrijpen zodat je de juiste maatregelen kunt nemen om je energieniveau te verbeteren. Van het herzien...
Oxidatieve stress? Wat is het?
Oorzaken van oxidatieve stress zijn onder andere milieuvervuiling, roken, ongezonde voeding en stress. Deze factoren leiden tot een verhoogde vorming van vrije radicalen in het lichaam. De schadelijke effecten kunnen...
Oxidatieve stress? Wat is het?
Oorzaken van oxidatieve stress zijn onder andere milieuvervuiling, roken, ongezonde voeding en stress. Deze factoren leiden tot een verhoogde vorming van vrije radicalen in het lichaam. De schadelijke effecten kunnen...
Begin het nieuwe jaar vol energie - tips voor e...
Een energiek begin van het nieuwe jaar is mogelijk als je reageert op de behoeften van je lichaam en gerichte maatregelen neemt. Bij indyvit.com zijn we er om je te...
Begin het nieuwe jaar vol energie - tips voor e...
Een energiek begin van het nieuwe jaar is mogelijk als je reageert op de behoeften van je lichaam en gerichte maatregelen neemt. Bij indyvit.com zijn we er om je te...
Hoe slaap je leven beïnvloedt
Over het algemeen is het duidelijk dat slaap een beslissende invloed heeft op verschillende gebieden van het leven. Door bewust aandacht te besteden aan een goede slaaphygiëne kun je ervoor...
Hoe slaap je leven beïnvloedt
Over het algemeen is het duidelijk dat slaap een beslissende invloed heeft op verschillende gebieden van het leven. Door bewust aandacht te besteden aan een goede slaaphygiëne kun je ervoor...
Moe en lusteloos in het koude en natte seizoen?...
Wist je dat 60 procent van alle Zwitsers in de wintermaanden een vitamine D-tekort heeft? Dat komt omdat de vitamine vooral in zonlicht voorkomt. In de winter is het niet...
Moe en lusteloos in het koude en natte seizoen?...
Wist je dat 60 procent van alle Zwitsers in de wintermaanden een vitamine D-tekort heeft? Dat komt omdat de vitamine vooral in zonlicht voorkomt. In de winter is het niet...
Stress: dit zijn mogelijke oorzaken van vermoei...
Stress en uitputting zijn tegenwoordig alomtegenwoordig. Er is altijd veel te doen en de gezondheid lijdt eronder. Naast stress is een vitaminetekort ook een veelvoorkomende reden voor een gebrek aan...
Stress: dit zijn mogelijke oorzaken van vermoei...
Stress en uitputting zijn tegenwoordig alomtegenwoordig. Er is altijd veel te doen en de gezondheid lijdt eronder. Naast stress is een vitaminetekort ook een veelvoorkomende reden voor een gebrek aan...
Waarom voel ik me 's ochtends moe ondanks dat i...
Heb je je ooit afgevraagd waarom je je 's ochtends nog steeds moe voelt ondanks dat je voldoende hebt geslapen? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben met dit...
Waarom voel ik me 's ochtends moe ondanks dat i...
Heb je je ooit afgevraagd waarom je je 's ochtends nog steeds moe voelt ondanks dat je voldoende hebt geslapen? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben met dit...
Waarom een goede nachtrust essentieel is en hoe...
Het is duidelijk dat slaaptekort verstrekkende negatieve gevolgen kan hebben voor ons leven. Het is daarom cruciaal om prioriteit te geven aan voldoende slaap en de aanbevolen slaaptijden voor volwassenen...
Waarom een goede nachtrust essentieel is en hoe...
Het is duidelijk dat slaaptekort verstrekkende negatieve gevolgen kan hebben voor ons leven. Het is daarom cruciaal om prioriteit te geven aan voldoende slaap en de aanbevolen slaaptijden voor volwassenen...
11 slaaptips voor een rustige nacht en een perf...
In een wereld die vaak wordt gekenmerkt door hectiek en stress, kan een goede nachtrust een waardevol goed worden. Het vermogen om snel in slaap te vallen en diep te...
11 slaaptips voor een rustige nacht en een perf...
In een wereld die vaak wordt gekenmerkt door hectiek en stress, kan een goede nachtrust een waardevol goed worden. Het vermogen om snel in slaap te vallen en diep te...
Slaapgeheim onthuld: Waarom we 's nachts altijd...
In het algemeen is elke nacht op dezelfde tijd wakker worden een fascinerend fenomeen dat wordt beïnvloed door onze interne klok, omgevingsfactoren en mogelijk de TCM-klok. Als we deze mechanismen...
Slaapgeheim onthuld: Waarom we 's nachts altijd...
In het algemeen is elke nacht op dezelfde tijd wakker worden een fascinerend fenomeen dat wordt beïnvloed door onze interne klok, omgevingsfactoren en mogelijk de TCM-klok. Als we deze mechanismen...
Veerkracht versterken: Manieren om veerkracht t...
Over het algemeen is veerkracht een essentiële factor voor welzijn in de wereld van vandaag. Het ontwikkelen van veerkracht vereist inspanning en de toepassing van verschillende strategieën, waaronder een gezonde...
Veerkracht versterken: Manieren om veerkracht t...
Over het algemeen is veerkracht een essentiële factor voor welzijn in de wereld van vandaag. Het ontwikkelen van veerkracht vereist inspanning en de toepassing van verschillende strategieën, waaronder een gezonde...
Koffie, groene thee, taurine en guarana: een ve...
Al met al is de keuze voor de beste oppepper heel individueel en afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren en je lichaam. Je kunt ook verschillende opties uitproberen om erachter te...
Koffie, groene thee, taurine en guarana: een ve...
Al met al is de keuze voor de beste oppepper heel individueel en afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren en je lichaam. Je kunt ook verschillende opties uitproberen om erachter te...
Hoe één kopje koffie 's ochtends een slapeloze ...
Koffie kan een heerlijke drank zijn om je alertheid en productiviteit te verhogen. Je moet echter voorzichtig zijn met de timing van cafeïneconsumptie, vooral als je een goede nachtrust nastreeft....
Hoe één kopje koffie 's ochtends een slapeloze ...
Koffie kan een heerlijke drank zijn om je alertheid en productiviteit te verhogen. Je moet echter voorzichtig zijn met de timing van cafeïneconsumptie, vooral als je een goede nachtrust nastreeft....
De ideale kamertemperatuur voor je slaap
De ideale kamertemperatuur om te slapen ligt tussen de 16 en 20 graden Celsius. Door een comfortabele slaapomgeving te creëren, kun je de kwaliteit van je slaap verbeteren en rustiger...
De ideale kamertemperatuur voor je slaap
De ideale kamertemperatuur om te slapen ligt tussen de 16 en 20 graden Celsius. Door een comfortabele slaapomgeving te creëren, kun je de kwaliteit van je slaap verbeteren en rustiger...
Vermoeidheid & uitputting - Wat te doen?
Vermoeidheid en uitputting zijn vaak tekenen dat ons lichaam aandacht nodig heeft. Door een combinatie van gezond eten, bewegen, voldoende slaap en stressmanagement kun je je energieniveau een boost geven...
Vermoeidheid & uitputting - Wat te doen?
Vermoeidheid en uitputting zijn vaak tekenen dat ons lichaam aandacht nodig heeft. Door een combinatie van gezond eten, bewegen, voldoende slaap en stressmanagement kun je je energieniveau een boost geven...
Hoe slaap je geestelijke gezondheid beïnvloedt:...
Een belangrijke bevinding van het onderzoek is het besef dat slaap een sleutelrol speelt in ons emotionele welzijn. Er werd met name vastgesteld dat mensen die minder dan 6 uur...
Hoe slaap je geestelijke gezondheid beïnvloedt:...
Een belangrijke bevinding van het onderzoek is het besef dat slaap een sleutelrol speelt in ons emotionele welzijn. Er werd met name vastgesteld dat mensen die minder dan 6 uur...
Slaap en het immuunsysteem: de helende kracht v...
Slaap is een essentiële functie van je lichaam die niet alleen wordt gebruikt voor herstel, maar ook belangrijke gezondheidsprocessen ondersteunt. Tijdens de slaap vinden herstel- en regeneratieprocessen plaats, die een...
Slaap en het immuunsysteem: de helende kracht v...
Slaap is een essentiële functie van je lichaam die niet alleen wordt gebruikt voor herstel, maar ook belangrijke gezondheidsprocessen ondersteunt. Tijdens de slaap vinden herstel- en regeneratieprocessen plaats, die een...
Stress en het immuunsysteem: inzicht in de inte...
Stress is de natuurlijke reactie van je lichaam op uitdagingen of bedreigingen. Kortdurende stress kan je alertheid verhogen en je prestaties verbeteren. Langdurige chronische stress kan echter negatieve gevolgen hebben...
Stress en het immuunsysteem: inzicht in de inte...
Stress is de natuurlijke reactie van je lichaam op uitdagingen of bedreigingen. Kortdurende stress kan je alertheid verhogen en je prestaties verbeteren. Langdurige chronische stress kan echter negatieve gevolgen hebben...
Emotionele achtbaan: oorzaken van en manieren o...
Stemmingswisselingen zijn een alledaags verschijnsel dat we allemaal wel eens hebben meegemaakt. Soms voel je je energiek en vrolijk, terwijl je je op andere momenten depressief of prikkelbaar kunt voelen....
Emotionele achtbaan: oorzaken van en manieren o...
Stemmingswisselingen zijn een alledaags verschijnsel dat we allemaal wel eens hebben meegemaakt. Soms voel je je energiek en vrolijk, terwijl je je op andere momenten depressief of prikkelbaar kunt voelen....
Flavonoïden: kleurrijke helden voor je welzijn
Flavonoïden: kleurrijke helden voor je welzijnFlavonoïden zijn een indrukwekkende groep plantaardige stoffen die verantwoordelijk zijn voor de rijke verscheidenheid aan kleuren in fruit, groenten en ander plantaardig voedsel. Maar flavonoïden...
Flavonoïden: kleurrijke helden voor je welzijn
Flavonoïden: kleurrijke helden voor je welzijnFlavonoïden zijn een indrukwekkende groep plantaardige stoffen die verantwoordelijk zijn voor de rijke verscheidenheid aan kleuren in fruit, groenten en ander plantaardig voedsel. Maar flavonoïden...
De kracht van polyfenolen: Natuurlijke onderste...
Vandaag willen we ons verdiepen in de fascinerende wereld van polyfenolen - die krachtige verbindingen die niet alleen in veel planten voorkomen, maar die ook kunnen helpen om je welzijn...
De kracht van polyfenolen: Natuurlijke onderste...
Vandaag willen we ons verdiepen in de fascinerende wereld van polyfenolen - die krachtige verbindingen die niet alleen in veel planten voorkomen, maar die ook kunnen helpen om je welzijn...
Adaptogenen: natuurlijke ondersteuning voor je ...
In de hectische wereld van vandaag, waar we voortdurend moeten omgaan met de eisen van het dagelijks leven, is het belangrijker dan ooit om voor onze fysieke en mentale gezondheid...
Adaptogenen: natuurlijke ondersteuning voor je ...
In de hectische wereld van vandaag, waar we voortdurend moeten omgaan met de eisen van het dagelijks leven, is het belangrijker dan ooit om voor onze fysieke en mentale gezondheid...
Cortisol - meester en schurk van de stressrespo...
Cortisol en stress:Cortisol is een waar meesterwerk van de natuur als het gaat om je voorbereiden op stressvolle situaties. Wanneer je wordt blootgesteld aan een gevaarlijke prikkel, of dat nu...
Cortisol - meester en schurk van de stressrespo...
Cortisol en stress:Cortisol is een waar meesterwerk van de natuur als het gaat om je voorbereiden op stressvolle situaties. Wanneer je wordt blootgesteld aan een gevaarlijke prikkel, of dat nu...
Eindelijk slapen: hoe je lichaam zelf melatonin...
Je hebt misschien wel eens gehoord van melatonine, een hormoon dat nauw verbonden is met je slaap-waakcyclus. Maar in Zwitserland is melatonine verboden als voedingssupplement . Maar maak je geen zorgen,...
Eindelijk slapen: hoe je lichaam zelf melatonin...
Je hebt misschien wel eens gehoord van melatonine, een hormoon dat nauw verbonden is met je slaap-waakcyclus. Maar in Zwitserland is melatonine verboden als voedingssupplement . Maar maak je geen zorgen,...
Rhodiola - De gouden wortel uit de bergen
Rhodiola, ook wel bekend als roseroot of gouden wortel, is een plant die oorspronkelijk voorkomt in de afgelegen berggebieden van Zwitserland en andere delen van de wereld. De plant wordt...
Rhodiola - De gouden wortel uit de bergen
Rhodiola, ook wel bekend als roseroot of gouden wortel, is een plant die oorspronkelijk voorkomt in de afgelegen berggebieden van Zwitserland en andere delen van de wereld. De plant wordt...
Stress verhoogt je biologische leeftijd - reden...
Stress is een alomtegenwoordig fenomeen in onze hectische moderne wereld. Het is echter belangrijk om te erkennen dat stress niet alleen invloed heeft op onze geestelijke gezondheid, maar ook een...
Stress verhoogt je biologische leeftijd - reden...
Stress is een alomtegenwoordig fenomeen in onze hectische moderne wereld. Het is echter belangrijk om te erkennen dat stress niet alleen invloed heeft op onze geestelijke gezondheid, maar ook een...