Kennis · Magazine
Beter begrijpen, wat jouw lichaam nodig heeft.
Artikelen over micronutriënten, voeding, slaap, stress en longevity – geschreven door ons team, begrijpelijk in plaats van vakjargon. Zonder werkingsbeloftes, wel met inhoud.
Nieuw
Aminozuren begrijpen: Waarom een gepersonaliseerde test zo waardevol is - vooral op oudere leeftijd
Voel je je vaak moe, lusteloos of mentaal niet in orde?Dan is het de moeite waard om je aminozuurprofiel eens onder de loep te nemen. Want deze kleine bouwstenen hebben alles - en hun balans kan ve...
Philipp Kirschbaum · 4 Min. LesezeitAlle artikelen
Artikelen over Ernährung
Aminozuren begrijpen: Waarom een gepersonaliseerde test zo waardevol is - vooral op oudere leeftijd
Voel je je vaak moe, lusteloos of mentaal niet in orde?Dan is het de moeite waard om je aminozuurprofiel eens onder de loep te nemen. Want deze kleine bouwstenen hebbe...
Hoe medicinale paddenstoelen tegenwoordig worden gebruikt in moderne producten
Vitale paddenstoelen zoals reishi, shiitake of cordyceps zijn al eeuwenlang bekend in verschillende culturen - meestal als ingrediënt van thee, bouillon of traditionel...
Een gezonde spijsvertering begint met vezels: Tips om diverticulose en diverticulitis te voorkomen
Voldoende vezels innemen is cruciaal voor een gezonde spijsvertering en kan helpen het risico op darmziekten zoals diverticulose en diverticulitis te verminderen. Door...
Voeding met polyfenolen: De top 10 voedingsmiddelen voor een gezond leven
Door een gevarieerde selectie verse, seizoensgebonden en onbewerkte voedingsmiddelen te eten, kun je ervoor zorgen dat je de vruchten plukt van polyfenolen.Over het al...
Vitale paddenstoelen - waarom en hoe ze werken - wetenschappelijk & traditioneel uitgelegd
De werking van medicinale paddenstoelen kan zowel traditioneel als biochemisch worden beschreven. In de traditionele Aziatische voedingsleer worden veel paddenstoelen ...
De 5 soorten vlees met het laagste vetgehalte om te grillen en bakken
Grillen, braden of smoren zijn populaire manieren om mager vlees te bereiden zonder extra vet toe te voegen. Door mager vlees te combineren met verse groenten en gezon...
Altijd honger? Hier zijn 7 mogelijke redenen
Een constant hongergevoel kan stressvol zijn en de kwaliteit van je leven beïnvloeden. Maar door de onderliggende oorzaken te identificeren en de juiste maatregelen te...
De waarheid over water drinken voor de maaltijd en afvallen: mythes, feiten en conclusies
Over het algemeen suggereert onderzoek dat het drinken van water voor de maaltijd enkele voordelen voor gewichtsverlies biedt, maar deze zijn vaak bescheiden en gebase...
Het verlagen van het natriumgehalte kan de meeste mensen helpen hun bloeddruk te verlagen
Als je je natriuminname wilt verminderen, moet je sterk bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte vermijden. Hier zijn enkele voedingsm...
Het belang van aminozuren voor de gezondheid en prestaties van het lichaam
Aminozuren zijn essentiële bouwstenen van het leven die cruciaal zijn voor tal van biologische processen in het menselijk lichaam. Een evenwichtige voeding met voldoen...
Optimale vitamineopname: Waarom het belangrijk is om vitamines met vet te nemen
Het is aan te raden om vetoplosbare vitamines samen met vet in te nemen voor een optimale absorptie. Een uitgebalanceerd dieet met een verscheidenheid aan voedingsmidd...
Hoe nuttig is een spijsverteringswandeling om af te vallen?
Een digestieve wandeling is veel meer dan een aangenaam ritueel na de maaltijd - het is een eenvoudige en effectieve manier om je gezondheid te ondersteunen en je fitn...
Pikant eten en afvallen: de feiten die je moet weten
Als het op afvallen aankomt, zijn er veel mythes en halve waarheden, en pittig eten is er daar één van. Hoewel pittig eten je stofwisseling op de korte termijn zeker k...
Gezonde voeding, gezond lichaam: verminder ontstekingen met de juiste voeding
Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen en het beperken van ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen kan helpen ont...
De top 5 bronnen van ALA: Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan omega-3 vetzuren ALA kan helpen om de gezondheid van het hart, de hersenen en het lichaam te ondersteunen. Door regelmatig ALA-rijk ...
Alles over de menopauze: veranderingen in het vrouwelijk lichaam en hun oorzaken
De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw die gepaard gaat met allerlei lichamelijke en emotionele veranderingen. Hoewel deze fase uitdagend kan ...
Natuurlijke manieren om serotonine te verhogen: Hoe voedsel onze stemming beïnvloedt
Serotonine, een belangrijke speler in ons neurochemische systeem, beïnvloedt niet alleen onze stemming maar ook ons algemene welzijn. Zonder het gebruik van medicijnen...
Oxidatieve stress? Wat is het?
Oorzaken van oxidatieve stress zijn onder andere milieuvervuiling, roken, ongezonde voeding en stress. Deze factoren leiden tot een verhoogde vorming van vrije radical...
De 6 beste tips tegen trek: kleine veranderingen, groot effect
Cravings zijn momenten waarop een overweldigend verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen optreedt, vaak vergezeld van een sterke drang om onmiddellijk te snacken. Dit ...
Is "hoog eiwitgehalte" gezond?
Er zijn verschillende meningen onder experts over "eiwitrijke" producten. Sommigen geloven dat een eiwitrijk dieet positieve effecten kan hebben op spieropbouw, verzad...
Eet je 5 kg fruit en groenten per week?
Koop je elke week 5 kilo groenten en fruit voor jezelf? Of zelfs 21 kilo voor jou en je gezin?Het bereiken van 5 porties per dag lijkt misschien niet gemakkelijk, maar...
Metabool syndroom begrijpen: Oorzaken, symptomen en natuurlijke benaderingen van preventie
Samengevat is het metabool syndroom een complexe verzameling factoren die samen het risico op ernstige gezondheidsproblemen verhogen. Een gezonde levensstijl bestaande...
Fruit check: Waarom je op de hoeveelheid van deze 10 soorten moet letten
Fruit is een belangrijke bron van vitaminen en voedingsstoffen, maar er zijn er een paar die je beter niet te veel kunt eten.Hier zijn de 10 vruchten waarvan je voorzi...
Ontstekingsremmende voedingsmiddelen: natuurlijke ondersteuning voor uw welzijn
De juiste voeding speelt een cruciale rol bij het bevorderen van een ontstekingsvrije levensstijl. Door deze ontstekingsremmende voedingsmiddelen in je dagelijkse diee...
Niets gevonden – probeer een andere zoekterm.
Volgende stap
Genoeg gelezen? Tijd voor jouw formule.
Elke indyvit formule wordt speciaal voor jou in Zwitserland gemaakt – pas na jouw bestelling. Kies jouw weg: