Welche Faktoren sind schlecht für die Haut?
Dein Lebensstil hat einen Einfluss auf das Aussehen und die Gesundheit deiner Haut. Neben deiner Ernährung bestimmen Faktoren wie der Schlaf, Bewegung und der Konsum von Genussmitteln wie Alkohol oder Zigaretten die Qualität deiner Haut.

Schlechter Schlaf und Schlafqualität
An der Aussage «Ich brauche meinen Schönheitsschlaf» ist viel Wahres dran. Denn wenig Schlaf lässt deine Haut schneller altern und beeinflusst zudem wie du deine Attraktivität wahrnimmst. Erholsamer Schlaf ist zudem wichtig weil im Schlaf die hauteigenen Stoffwechselprozesse angekurbelt werden, wodurch deine Haut mit Sauerstoff versorgt und besser durchblutet wird.

Klima und Umwelteinflüsse
UV-Strahlung sowie Umweltgifte wie Feinstaub können für eine schnellere Hautalterung sorgen. Die entstehenden freien Radikale lösen oxidativen Stress aus, was die Haut schädigen kann. Neben dem Verwenden von Cremes mit Lichtschutzfaktor kannst du auch mit Antioxidantien gegen die schadhaften äusseren Einflüsse vorgehen. Relevante Antioxidantien für die Haut sind zum Beispiel die Vitamine C und E.

Alkohol und Nikotin
Alkohol kann sich negativ auf dein Hautbild auswirken, denn es aktiviert den Talgdrüsenapparat und verstärkt dadurch Hautkrankheiten wie zum Beispiel Akne oder Rosazea (Hautrötungen). Auch der Konsum von Zigaretten hat einen negativen Einfluss auf das äussere Erscheinungsbild. Rauchen kann deine Haut schneller altern lassen. Bei Langzeitrauchern wirkt die Haut sogar blass-gräulich und faltiger als bei Nichtrauchern. Reduziere deinen Alkohol- und Zigarettenkonsum, wenn du ein besseres Hautbild erreichen willst.