Savais-tu que 60% des Suisses souffrent d'une carence en vitamine D pendant les mois d'hiver ? En effet, cette vitamine se trouve principalement dans la lumière du soleil. En hiver, il n'est pas si facile d'absorber suffisamment de vitamine D. La bonne nouvelle : avec les gélules de vitamine D d'indyvit, tu peux y remédier.
Comme la carence en vitamine D peut nous toucher tous, il est important de la prévenir à temps. La vitamine D n'est certes pas un remède miracle, mais elle contribue au fonctionnement normal de ton système immunitaire et remplit de nombreuses autres fonctions importantes dans ton corps.
Tu apprendras ici ce qu'est réellement la vitamine D. Nous t'expliquons pourquoi les gélules de vitamine D sont utiles et quels sont les avantages qu'indyvit te réserve.
Qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est en fait un terme générique désignant un groupe de vitamines liposolubles. Ces "calciférols" contiennent différentes vitamines telles que la vitamine D2 et la vitamine D3. Elles sont toutes produites par le corps humain sous l'influence de la lumière du soleil. Le rayonnement UV-B est déterminant à cet égard. C'est pourquoi cette vitamine est également appelée "vitamine du soleil".
Cette vitamine importante contribue entre autres au maintien de la santé des os et des dents. Elle contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine D est la seule vitamine que nous n'absorbons pas par l'alimentation, mais par le soleil. Il est donc d'autant plus important d'aller régulièrement à l'air libre à la lumière du jour.
Comme il n'y a souvent pas assez de lumière du soleil en Suisse, surtout en hiver, une carence peut se produire. Dans ce cas, il convient de prendre un supplément de vitamine D le plus tôt possible.
Pourquoi la vitamine D est-elle importante ?
La recherche sur les vitamines n'est toujours pas terminée. Ce qui est sûr, c'est que beaucoup de lumière du jour et suffisamment d'exercice sont bons pour le corps et l'esprit. En outre, tu obtiendras ainsi davantage de vitamine D.
En outre, la vitamine D contribue dans notre corps à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium. La vitamine D contribue également au maintien d'une fonction musculaire normale. Elle a en outre une fonction dans la division cellulaire.
La vitamine D contribue à réduire le risque de chute dû à l'instabilité posturale et à la faiblesse musculaire. Les chutes sont un facteur de risque de fracture chez les hommes et les femmes de plus de 60 ans.
En plus d'une exposition suffisante au soleil, tu soutiens ta santé par les mesures suivantes :
- S'exposer au soleil de manière responsable
- Une hydratation suffisante
- Une alimentation saine
- Exercice physique et fitness
Comment obtenir de la vitamine D ?
Normalement, la vitamine D est 80 à 90 % de nos besoins quotidiens en vitamine D sont couverts par la lumière du jour et le rayonnement UV-B.
Comme la vitamine D provient de la lumière du soleil, le taux de vitamine dans notre corps dépend du climat. Plus précisément, la teneur en vitamine D dépend de la saison. En été, la production de vitamine D est plus importante car le soleil brille souvent. Même en cas de mauvais temps, le rayonnement UV-B est plus important en été.
En hiver, en revanche, le corps ne peut produire de la vitamine D que de manière limitée. Le stock est généralement suffisant pour trois à six semaines. Il n'est donc pas étonnant que les premiers symptômes de carence apparaissent à partir de novembre et décembre. Avec l'aide de Compléments alimentaires comme les gélules de vitamine D, tu peux y remédier. Car les longues vacances au soleil ne sont malheureusement pas toujours possibles.
Toutes les autres vitamines sont apportées par l'alimentation. La vitamine D n'est toutefois présente qu'en petites quantités dans les aliments. Par exemple, le jaune d'œuf, les champignons et le fromage en contiennent de petites quantités. Celles-ci ne sont toutefois pas suffisantes pour couvrir ne serait-ce qu'une fraction des besoins quotidiens.
Comment prévenir une carence en vitamine D ?
La meilleure façon de prévenir une carence en vitamine D est de passer suffisamment de temps au soleil. Entre cinq et 25 minutes par jour sont un minimum. Ce chiffre varie en fonction de la saison, du type de peau, des conditions météorologiques et de l'habillement. L'utilisation d'une protection solaire fait qu'il est préférable que tu restes un peu plus longtemps au soleil ou à la lumière du jour.
Entre octobre et mars, le risque de carence est le plus élevé en Suisse. En effet, durant ces mois, l'ensoleillement est à peine suffisant pour garantir une formation efficace de vitamines. De plus, les réserves de vitamine D accumulées pendant les mois d'été finissent par se vider.
En plus des promenades quotidiennes, tu devrais donc prendre des capsules de vitamine D pendant les mois froids. Elles permettent de reconstituer les réserves de vitamine D. On parvient ainsi à imiter l'effet de la lumière du soleil et à conserver les effets de la vitamine D.
Quels sont mes besoins quotidiens en vitamine D ?
Le dosage de la vitamine D est exprimé en microgrammes (µg). La valeur quotidienne très précise dont nous avons besoin n'a pas encore été étudiée. L'OFSP recommande 5 µg de vitamine Dpar jour pour les adultes.
D'ailleurs, un surdosage en vitamine D n'est pas possible grâce au rayonnement solaire. En ce qui concerne les préparations à base de vitamine D, il est important de respecter les doses prescrites. En effet, un surdosage peut entraîner des effets secondaires indésirables.
Pourquoi les capsules de vitamine D sont-elles utiles ?
En Suisse, les capsules de vitamine D sont surtout utiles pendant les mois froids. Comme nous n'y recevons pas suffisamment de lumière solaire, le corps ne peut pas produire assez de vitamine D. Les gélules aident à prévenir une carence.
Où peut-on trouver des capsules de vitamine D ?
Les gélules de vitamine D sont désormais disponibles presque partout. Toutefois, il s'agit souvent de préparations combinées avec d'autres minéraux. Chez indyvit, nous pensons que les compléments alimentaires sont un sujet très personnel. Les produits généraux peuvent moins bien répondre à tes besoins individuels.
C'est pourquoi nous avons développé des Gélules de vitamines que tu peux composer chez indyvit en fonction de tes besoins. Cela signifie par exemple que tu peux combiner les gélules de vitamine D avec d'autres vitamines et minéraux. minéraux peuvent être combinées. De cette façon, tu n'as besoin que d'une seule gélule par jour.
Les gélules de vitamine D individuelles sont disponibles sur notre site Internet. Nous les livrons directement chez toi. Tu peux compter sur des matières premières de qualité. Dans la mesure du possible, nous les achetons auprès de fournisseurs régionaux. Un certificat d'analyse est disponible pour chaque ingrédient afin de garantir la meilleure qualité.
Quels sont les avantages d'indyvit ?
Chez indyvit, tu reçois des gélules de vitamine D qui sont exactement adaptées à tes besoins. Il n'y a aucun risque de surdosage. En effet, la dose journalière maximale ne peut pas être dépassée. Il n'y a donc aucun risque, même pour les personnes qui ont moins d'expérience avec les compléments alimentaires.
Si tu t'y connais déjà en compléments alimentaires, le mode expert d'indyvit est le bon choix pour toi. Ici, tu peux composer ton propre mélange de nutriments. Sinon, notre analyse en ligne t'aidera à composer ta gélule parfaite après avoir posé quelques questions sur toi et ton corps.
Grâce aux gélules d'indyvit, tu n'as plus besoin que d'une seule gélule par jour. De plus, nous te garantissons que nous n'utilisons pas d'ingrédients inutiles. Tu n'avales donc pas de colorants, d'agents d'enrobage, de stabilisateurs ou de liants. Au lieu de cela, tu gardes le contrôle total. Tu peux même personnaliser tes capsules avec ton propre nom, une étiquette, la couleur et le goût de ton choix.
Lors de la configuration des capsules, nous t'indiquons toujours la valeur minimale, la valeur journalière recommandée et la valeur maximale. Ainsi, tu reçois exactement la bonne quantité de vitamine D. Tu es convaincu ? Alors consulte sans attendre le Configurateur de gélules d'indyvit. Nous nous réjouissons de te rencontrer !
