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Hand hält ein kleines Probenröhrchen ins FensterlichtNuovo
ErnährungLongevitySport & Fitness

Aminosäuren verstehen: Warum ein individueller Test so wertvoll ist – besonders im Alter

Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder geistig nicht ganz auf der Höhe?Dann lohnt sich ein genauer Blick auf dein Aminosäurenprofil. Denn diese kleinen Bausteine haben es in sich – und ihr Gleic...

Philipp Kirschbaum · 4 Min. Lesezeit

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Alles über die Wechseljahre: Veränderungen im weiblichen Körper und ihre Ursachen

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Obwohl diese Phase h...

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Person schneidet Gemüse in einer hellen Küche
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Distress vs. Eustress: Strategien zur Stressbewältigung und Förderung des Wohlbefindens

Insgesamt ist es wichtig zu erkennen, dass nicht alle Arten von Stress schädlich sind. Eustress kann eine positive und motivierende Kraft sein, während Distress darauf...

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Olivenöl wird über einen Blattsalat gegossen
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Natürliche Wege zu mehr Serotonin: Wie Lebensmittel unsere Stimmung beeinflussen

Serotonin, als Schlüsselakteur in unserem neurochemischen System, beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Ohne den Einsatz ...

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Glas mit hellem Pulver und Holzlöffel auf einer Steinablage
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Die faszinierende Welt des Dopamins: Ein Blick auf den Neurotransmitter und seine Auswirkungen

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der in den Neuronen unseres zentralen Nervensystems produziert wird. Es agiert als Überträger von Signalen zwischen Nervenzellen und ...

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Person liegt im Bett, von hinten fotografiert, weiches Morgenlicht
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Oxidativer Stress? Was ist das?

Ursachen für oxidativen Stress können Umweltverschmutzung, Rauchen, ungesunde Ernährung und Stress sein. Diese Faktoren führen zu einer vermehrten Bildung freier Radik...

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Glasbehälter mit Getreide, Ofengemüse und Blattsalat auf der Küchenablage
Pflanzenstoffe

Catechine: Die Kraft der Natürlichen Polyphenole

Die Hauptquelle von Catechinen ist Tee, insbesondere grüner Tee. Die Camellia sinensis-Pflanze, aus der grüner, schwarzer und weisser Tee gewonnen wird, enthält eine b...

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Gemüse brät in einer Pfanne auf dem Herd
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Die 6 Besten Tipps gegen Heisshunger: Kleine Veränderungen, Grosse Wirkung

Heisshungerattacken sind Momente, in denen ein überwältigendes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auftritt, oft begleitet von einem starken Drang, sofort zu nasch...

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Notizbuch, Brille und Wasserglas auf einer Leinendecke im Morgenlicht
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Was ist gut für die Leber? 6 einfache Tipps

Die Leber spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper und ist massgeblich an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Damit sie optimal funktioniert, ist e...

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Eine einzelne Kapsel zwischen zwei Fingern im Fensterlicht
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Vitamin B12 Mangel bestimmen: Tests und Diagnose

Vitamin B12 ist unerlässlich für verschiedene lebenswichtige Funktionen in unserem Körper. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion roter Blutkörperchen, der E...

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Kleines Probenröhrchen steht auf einer Steinablage neben einem Handtuch
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Was ist der Homocysteinwert?

Es ist wichtig zu beachten, dass Homocystein allein nicht die Ursache von Krankheiten ist, sondern als Marker für ein erhöhtes Risiko betrachtet wird. Ärzte können Blu...

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Kleine Schalen mit Nüssen, Samen und getrockneten Kräutern auf hellem Stein
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Vitamin-Präzision aus der Schweiz: Das Geheimnis von D3 und K2

Die Kombination von Vitamin D3 und K2 scheint aufgrund ihrer potenziellen synergistischen Wirkung auf die Knochen- und Gefässgesundheit vielversprechend zu sein. Bevor...

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Zwei Personen teilen eine einfache Mahlzeit, nur Hände und Teller im Bild
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Ist «High-Protein» gesund?

Es gibt unterschiedliche Meinungen unter Expertinnen und Experten bezüglich "High-Protein"-Produkten. Einige vertreten die Ansicht, dass eine proteinreiche Ernährung p...

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Frisches Marktgemüse in einer Papiertüte auf einem Holztisch
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Isst du 5 kg Obst & Gemüse pro Woche?

Kaufst du für dich jede Woche 5 Kilo Früchte & Gemüse ein? Oder für dich und deine Familie sogar 21 Kilo?Die Umsetzung der 5 Portionen am Tag mag nicht einfach ers...

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Person geht eine Aussentreppe hinauf, von hinten fotografiert
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Schon 4000 Schritte pro Tag machen dich gesünder

Die positive Wirkung von Schritten auf die Gesundheit kann bereits bei vergleichsweise moderaten Schrittzahlen eintreten. Studien zeigen, dass sich bereits 4000 Schrit...

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Getrocknete Kräuter und Wurzeln neben einem Steinmörser auf Leinen
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Kamillentee im Fokus: Wie viel ist zu viel? Dosierung und Sicherheit

Kamillentee, ein Getränk von zarter Eleganz und beruhigendem Aroma, hat sich weltweit einen Platz in den Tassen und Herzen zahlreicher Geniesser erobert. Hergestellt a...

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Diabetes im Überblick: Typ-1 und Typ-2 im Vergleich

Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel charakterisiert ist. Es gibt verschiedene Formen von Diabetes,...

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Metabolisches Syndrom verstehen: Ursachen, Symptome und natürliche Ansätze zur Vorbeugung

Zusammengefasst handelt es sich beim metabolischen Syndrom also um eine komplexe Ansammlung von Faktoren, die gemeinsam das Risiko für ernste gesundheitliche Probleme ...

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Nahrungsergänzungsmittel: Eine massgeschneiderte Unterstützung für deine sportliche Leistung

Massgeschneiderte Nahrungsergänzungsmittel bieten eine auf den Athleten zugeschnittene Lösung, um die sportliche Leistung zu optimieren. Indem sie die individuellen Be...

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Früchte-Check: Warum du bei diesen 10 Sorten auf die Menge achten solltest

Früchte sind eine wichtige Quelle von Vitaminen und Nährstoffen, aber es gibt einige, die in übermässigem Masse konsumiert werden sollten.Hier sind die 10 Früchte, die...

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Die clevere Kombination von Eisen – So hast du die grösste Wirkung

Kombiniere Eisen immer mit Vitamin C Vermeide, wenn möglich, Eisen und Kalzium in der gleichen Kapsel (2-3h Pause zwischen der Einnahme). Nimm deine eisenhaltige Kap...

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Hände zerreiben getrocknete Blätter über einer Keramikschale
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Piperin-Power: Schwarzer Pfeffer Pulver als Schlüsselzutat in Supplements

Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, eine bioaktive Substanz, die die Bioverfügbarkeit von bestimmten Nährstoffen erhöhen kann. Dies könnte dazu beitragen, dass der Körp...

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Entzündungshemmende Lebensmittel: Natürliche Unterstützung für dein Wohlbefinden

Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung eines entzündungsfreien Lebensstils. Indem du diese entzündungshemmenden Lebensmittel in deine...

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Sauerkrautglas, Kefirflasche und Joghurtschale auf einem Holzbrett
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Was ist das 'Mikrobiom'?

Das Mikrobiom, auch Darmflora genannt, besteht aus einer Vielzahl von Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Mikroben, die in unserem Verdauungstrakt...

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Zinkreiche Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung

Denke daran, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist. Während unsere Ernährung einen grossen Einfluss auf den Zinkhaushalt hat, ...

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