Sapere · Magazine
Capire meglio, di cosa ha bisogno il tuo corpo.
Articoli su micronutrienti, alimentazione, sonno, stress e longevità – scritti dal nostro team, comprensibili invece che in gergo tecnico. Senza promesse di effetto, ma con sostanza.
Nuovo
Comprendere gli amminoacidi: perché un test personalizzato è così prezioso – specialmente in età avanzata
Ti senti spesso stanco, privo di energia o mentalmente non del tutto al meglio?Allora vale la pena dare un'occhiata ravvicinata al tuo profilo aminoacidico. Perché questi piccoli mattoni sono davve...
Philipp Kirschbaum · 4 Min. LesezeitTutti gli articoli
Articoli sul tema Ernährung
Comprendere gli amminoacidi: perché un test personalizzato è così prezioso – specialmente in età avanzata
Ti senti spesso stanco, privo di energia o mentalmente non del tutto al meglio?Allora vale la pena dare un'occhiata ravvicinata al tuo profilo aminoacidico. Perché que...
Come i funghi medicinali vengono utilizzati oggi nei prodotti moderni
Funghi medicinali come Reishi, Shiitake o Cordyceps sono noti da secoli in varie culture, principalmente come ingredienti di tisane, brodi o preparazioni tradizionali....
Una digestione sana inizia con le fibre: consigli per la prevenzione della diverticolosi e della diverticolite
Un apporto adeguato di fibre è fondamentale per una digestione sana e può contribuire a ridurre il rischio di malattie intestinali come la diverticolosi e la divertico...
Alimentazione con polifenoli: i 10 migliori alimenti per una vita sana
Consumando una varietà di alimenti freschi, di stagione e non trasformati, puoi assicurarti di beneficiare delle proprietà dei polifenoli.In generale, i polifenoli svo...
Funghi medicinali - spiegati dal punto di vista scientifico e tradizionale
L'uso dei funghi medicinali può essere descritto sia in termini tradizionali che biochimici. Nella tradizione alimentare asiatica, molti funghi sono considerati da sec...
I 5 tagli di carne meno grassi per griglia e padella
Grigliare, arrostire o in umido sono metodi popolari per preparare carne magra senza aggiungere grassi extra. Combinando carne magra con verdure fresche e contorni san...
Sempre affamato? Ecco 7 possibili motivi
Un senso di fame costante può essere fonte di stress e compromettere la qualità della tua vita. Tuttavia, individuando le cause sottostanti e adottando le misure appro...
La verità sul bere acqua prima dei pasti e sulla perdita di peso: miti, fatti e conclusioni
Nel complesso, la ricerca suggerisce che bere acqua prima dei pasti potrebbe offrire alcuni vantaggi per la perdita di peso, ma questi sono spesso modesti e si basano ...
La riduzione del livello di sodio può aiutare la maggior parte delle persone ad abbassare la pressione sanguigna
Se desideri ridurre il consumo di sodio, dovresti fare attenzione ai cibi ultra-processati e a quelli ad alto contenuto di sodio. Ecco alcuni piatti e gruppi di alimen...
L'importanza degli amminoacidi per la salute e le prestazioni del corpo
Gli amminoacidi sono mattoni indispensabili della vita, di fondamentale importanza per numerosi processi biologici nel corpo umano. Una dieta equilibrata che contenga ...
Assorbimento ottimale delle vitamine: perché è importante assumerle con i grassi
È consigliabile assumere le vitamine liposolubili insieme a dei grassi per garantirne un assorbimento ottimale. Una dieta equilibrata che comprenda una varietà di alim...
Quanto è efficace una passeggiata digestiva per dimagrire?
Una passeggiata digestiva è molto più di un semplice piacevole rituale dopo i pasti: è un modo semplice ed efficace per prenderti cura della tua salute e raggiungere i...
Cibo piccante e perdita di peso: i fatti che dovresti conoscere
Sul tema della perdita di peso ci sono molti miti e mezze verità, e il cibo piccante è solo uno di questi. Sebbene peperoncino e simili possano certamente stimolare il...
Alimentazione sana, corpo sano: ridurre le infiammazioni attraverso la giusta alimentazione
Una dieta equilibrata, ricca di alimenti antinfiammatori e con un limitato apporto di alimenti pro-infiammatori, può contribuire a ridurre l'infiammazione nel corpo e ...
Le 5 migliori fonti di ALA: alimenti ricchi di acidi grassi omega-3
Una dieta equilibrata, ricca di acidi grassi omega-3 ALA, può contribuire a sostenere la salute del cuore, del cervello e dell'intero organismo. Consumando regolarment...
Tutto sulla menopausa: i cambiamenti nel corpo femminile e le loro cause
La menopausa è una fase naturale della vita di una donna, che comporta una serie di cambiamenti fisici ed emotivi. Sebbene questa fase possa essere impegnativa, è impo...
Modi naturali per aumentare la serotonina: come il cibo influenza il nostro umore
La serotonina, in quanto attore chiave del nostro sistema neurochimico, influenza non solo il nostro umore, ma anche il nostro benessere generale. Senza ricorrere ai f...
Stress ossidativo? Che cos'è?
Le cause dello stress ossidativo possono essere l'inquinamento ambientale, il fumo, un'alimentazione scorretta e lo stress. Questi fattori portano a una maggiore produ...
I 6 migliori consigli contro la fame nervosa: Piccoli cambiamenti, Grandi effetti
Le voglie irrefrenabili sono momenti in cui si avverte un desiderio travolgente per determinati alimenti, spesso accompagnato da un forte impulso a mangiare subito uno...
«High-protein» fa bene alla salute?
Esistono opinioni diverse tra gli esperti riguardo ai prodotti "ad alto contenuto proteico". Alcuni ritengono che una dieta ricca di proteine possa avere effetti posit...
Mangi 5 kg di frutta e verdura a settimana?
Acquisti ogni settimana 5 chili di frutta e verdura per te? O addirittura 21 chili per te e la tua famiglia?Riuscire a consumare 5 porzioni al giorno può sembrare diff...
Comprendere la sindrome metabolica: cause, sintomi e approcci naturali per la prevenzione
In sintesi, la sindrome metabolica è quindi un complesso insieme di fattori che aumentano congiuntamente il rischio di gravi problemi di salute. Uno stile di vita sano...
Controllo della frutta: perché dovresti fare attenzione alla quantità per queste 10 varietà
La frutta è un'importante fonte di vitamine e nutrienti, ma ce ne sono alcune che non dovrebbero essere consumate in eccesso.Ecco i 10 frutti da gustare con moderazion...
Alimenti antinfiammatori: un supporto naturale per il tuo benessere
L'alimentazione corretta svolge un ruolo cruciale nel promuovere uno stile di vita privo di infiammazioni. Includendo questi alimenti antinfiammatori nella tua dieta q...
Nessun risultato – prova un altro termine.
Prossimo passo
Hai letto abbastanza? Ora la tua formula.
Ogni formula indyvit viene prodotta per te in Svizzera – solo dopo il tuo ordine. Scegli il tuo percorso: