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Aminosäuren verstehen: Warum ein individueller Test so wertvoll ist – besonders im Alter
Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder geistig nicht ganz auf der Höhe?Dann lohnt sich ein genauer Blick auf dein Aminosäurenprofil. Denn diese kleinen Bausteine haben es in sich – und ihr Gleic...
Philipp Kirschbaum · 4 Min. LesezeitTutti gli articoli
Articoli sul tema Ernährung
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Wie Vitalpilze heute in modernen Produkten verwendet werden
Vitalpilze wie Reishi, Shiitake oder Cordyceps sind schon seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen bekannt – meist als Bestandteil von Tees, Brühen oder traditione...
Gesunde Verdauung beginnt mit Ballaststoffen: Tipps zur Prävention von Divertikulose und Divertikulitis
Eine ausreichende Aufnahme von Ballaststoffen ist entscheidend für eine gesunde Verdauung und kann dazu beitragen, das Risiko von Darmerkrankungen wie Divertikulose un...
Ernährung mit Polyphenolen: Die Top 10 Lebensmittel für ein gesundes Leben
Durch den Verzehr einer vielfältigen Auswahl an frischen, saisonalen und unverarbeiteten Lebensmitteln kannst du sicherstellen, dass du von den Vorteilen der Polypheno...
Vitalpilze - wissenschaftlich & traditionell erklärt
Der Einsatz von Vitalpilzen lässt sich sowohl traditionell als auch biochemisch beschreiben. In der traditionellen asiatischen Ernährungslehre gelten viele Pilze seit ...
Die 5 fettärmsten Fleischsorten für Grill und Pfanne
Grillen, Braten oder Schmoren sind beliebte Methoden, um mageres Fleisch zuzubereiten, ohne zusätzliches Fett hinzuzufügen. Durch die Kombination von magerem Fleisch m...
Immerzu hungrig? Hier sind 7 mögliche Gründe
Ein ständiges Hungergefühl kann belastend sein und die Qualität deines Lebens beeinträchtigen. Doch indem du die zugrunde liegenden Ursachen identifizierst und entspre...
Die Wahrheit über das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten und Gewichtsverlust: Mythen, Fakten und Schlussfolgerungen
Insgesamt deutet die Forschung darauf hin, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten möglicherweise einige Vorteile beim Abnehmen bieten kann, aber diese sind oft...
Die Senkung des Natriumspiegels kann den meisten Menschen helfen, ihren Blutdruck zu senken
Wenn du deinen Natriumkonsum reduzieren möchtest, solltest du auf stark verarbeitete Lebensmittel und solche mit hohem Natriumgehalt achten. Hier sind einige Speisen u...
Die Bedeutung von Aminosäuren für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers
Aminosäuren sind unverzichtbare Bausteine des Lebens, die für zahlreiche biologische Prozesse im menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung sind. Eine ausgewogen...
Optimale Vitaminabsorption: Warum die Einnahme mit Fett wichtig ist
Es ist ratsam, fettlösliche Vitamine zusammen mit Fett einzunehmen, um eine optimale Aufnahme sicherzustellen. Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Nahrun...
Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang, um abzunehmen?
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Scharfes Essen und Gewichtsabnahme: Die Fakten, die du kennen solltest
Beim Thema Gewichtsverlust gibt es viele Mythen und Halbwahrheiten, und scharfes Essen ist nur einer davon. Während Chili und Co. sicherlich den Stoffwechsel kurzzeiti...
Gesunde Ernährung, gesunder Körper: Entzündungen reduzieren durch richtige Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln ist und entzündungsfördernde Lebensmittel begrenzt, kann dazu beitragen, Entzündungen im Kö...
Die Top 5 ALA-Quellen: Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ALA ist, kann dazu beitragen, die Gesundheit des Herzens, das Gehirn und den gesamten Körper zu unterstütze...
Alles über die Wechseljahre: Veränderungen im weiblichen Körper und ihre Ursachen
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Obwohl diese Phase h...
Natürliche Wege zu mehr Serotonin: Wie Lebensmittel unsere Stimmung beeinflussen
Serotonin, als Schlüsselakteur in unserem neurochemischen System, beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Ohne den Einsatz ...
Oxidativer Stress? Was ist das?
Ursachen für oxidativen Stress können Umweltverschmutzung, Rauchen, ungesunde Ernährung und Stress sein. Diese Faktoren führen zu einer vermehrten Bildung freier Radik...
Die 6 Besten Tipps gegen Heisshunger: Kleine Veränderungen, Grosse Wirkung
Heisshungerattacken sind Momente, in denen ein überwältigendes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auftritt, oft begleitet von einem starken Drang, sofort zu nasch...
Ist «High-Protein» gesund?
Es gibt unterschiedliche Meinungen unter Expertinnen und Experten bezüglich "High-Protein"-Produkten. Einige vertreten die Ansicht, dass eine proteinreiche Ernährung p...
Isst du 5 kg Obst & Gemüse pro Woche?
Kaufst du für dich jede Woche 5 Kilo Früchte & Gemüse ein? Oder für dich und deine Familie sogar 21 Kilo?Die Umsetzung der 5 Portionen am Tag mag nicht einfach ers...
Metabolisches Syndrom verstehen: Ursachen, Symptome und natürliche Ansätze zur Vorbeugung
Zusammengefasst handelt es sich beim metabolischen Syndrom also um eine komplexe Ansammlung von Faktoren, die gemeinsam das Risiko für ernste gesundheitliche Probleme ...
Früchte-Check: Warum du bei diesen 10 Sorten auf die Menge achten solltest
Früchte sind eine wichtige Quelle von Vitaminen und Nährstoffen, aber es gibt einige, die in übermässigem Masse konsumiert werden sollten.Hier sind die 10 Früchte, die...
Entzündungshemmende Lebensmittel: Natürliche Unterstützung für dein Wohlbefinden
Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung eines entzündungsfreien Lebensstils. Indem du diese entzündungshemmenden Lebensmittel in deine...
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