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Maca ist eine Wurzelknolle aus den peruanischen Anden, auch als «Peru-Ginseng» bekannt.
L'analyse en ligne te propose une dose adaptée. En mode expert, tu la règles toi-même – dans la limite de la quantité maximale autorisée.
En bref
Maca (Lepidium meyenii) wird seit rund 2000 Jahren in den Höhenlagen der peruanischen Anden angebaut. Die Wurzel zieht ihre Nährstoffe aus dem mineralstoffreichen, vulkanischen Boden und wird traditionell als Nahrungspflanze verwendet.
La racine de maca contient d'innombrables substances précieuses qu'elle tire du sol volcanique des Andes.
La maca est cultivée dans les Andes péruviennes à plus de 4000 mètres d'altitude.
La maca est également appelée ginseng du Pérou.
Contexte
Maca, botanisch Lepidium meyenii, ist eine Wurzelpflanze aus der Familie der Kreuzblütler und wird wegen ihrer Herkunft aus Peru auch als «Peru-Ginseng» bezeichnet – eine botanische Verwandtschaft zum eigentlichen Ginseng besteht jedoch nicht. Verwendet wird die getrocknete, zu Pulver vermahlene Wurzelknolle. Vor der Weiterverarbeitung wird die Wurzelknolle nach der Ernte getrocknet, was ihre Haltbarkeit deutlich verlängert.
Maca wird seit ungefähr 2000 Jahren in den oberen Höhenlagen der peruanischen Anden zwischen 4000 und 4400 Metern über Meer angebaut. Die Pflanze zieht ihre Nährstoffe aus dem vulkanischen Boden, der einen hohen Gehalt an Mineralstoffen und Spurenelementen aufweist. Nur wenige Nutzpflanzen gedeihen in dieser Höhe und diesem rauen Klima, was Maca zu einer vergleichsweise seltenen Kulturpflanze macht.
In den Anden wird Maca traditionell als Grundnahrungsmittel verwendet, ähnlich wie eine Kartoffel oder Rübe, und ist fester Bestandteil der lokalen Küche. Die Wurzel enthält verschiedene Pflanzenstoffe sowie Aminosäuren, Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Maca gehört zur Gruppe der sogenannten Adaptogene – Pflanzen, denen traditionell nachgesagt wird, den Körper bei alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Historisch wurde Maca auch getrocknet gelagert, um sie über mehrere Jahre haltbar zu machen – ein Vorteil in den unwirtlichen Andenregionen.
Maca-Wurzeln gibt es in verschiedenen Farbvarianten – von gelb über rot bis schwarz. Diese Sorten unterscheiden sich geringfügig in ihrem Gehalt an Pflanzenstoffen, werden aber alle nach denselben traditionellen Methoden angebaut und verarbeitet.
Macapulver wird meist in Kapselform eingenommen, unabhängig von den Mahlzeiten. In der traditionellen Anwendung wird Maca gelegentlich mit anderen adaptogenen Pflanzen wie Ginseng kombiniert; eine wissenschaftlich abschliessend belegte Wechselwirkung besteht dabei nicht. Wie bei den meisten pflanzlichen Präparaten zeigt sich ein Effekt oft erst nach einigen Wochen regelmässiger Einnahme.
Da für Maca in hohen Dosen bislang wenig gesicherte Daten zur Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit vorliegen, empfiehlt sich in dieser Zeit eine Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Bei Schilddrüsenerkrankungen ist ebenfalls Vorsicht geboten, da Maca zur Familie der Kreuzblütler gehört, die sogenannte goitrogene Stoffe enthalten kann. Wie bei allen pflanzlichen Präparaten gilt: Bei regelmässiger Einnahme über längere Zeit lohnt sich eine Rücksprache mit einer Fachperson.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Lepidium+meyenii&filter=years.2010-2021&sort=date
Dosage et prise
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 100 mg, die Höchstmenge bei 200 mg Macapulver. Die Einnahme erfolgt meist in Kapselform, unabhängig von den Mahlzeiten. Für eine gleichmässige Versorgung empfiehlt sich eine regelmässige, tägliche Einnahme.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Questions fréquentes
Maca ist eine Wurzelpflanze aus den peruanischen Anden, die traditionell als Nahrungsmittel verwendet wird und auch als «Peru-Ginseng» bekannt ist.
Sprich vor der Einnahme in Schwangerschaft und Stillzeit mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Maca gehört zur Familie der Kreuzblütler, die sogenannte goitrogene Stoffe enthalten können – bei Schilddrüsenerkrankungen daher vorher ärztlich abklären.
Nein, trotz des Beinamens «Peru-Ginseng» besteht keine botanische Verwandtschaft zum eigentlichen Ginseng.
Ja, unser Macapulver ist vegan und vegetarisch.
Tu le choisis dans l'analyse en ligne ou en mode expert, nous le dosons selon tes indications et fabriquons ta formule uniquement après la commande, dans notre laboratoire en Suisse – sans additifs inutiles.
Oui – c'est exactement le principe d'une formule individuelle. Le configurateur vérifie automatiquement que chaque ingrédient reste dans la quantité maximale autorisée.
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