Passer aux informations produits
1 de 1

L-Carnitine

L-Carnitine

  • La L-carnitine est un composé d'acides aminés.
  • La L-carnitine est un composé protéique naturel.
  • La L-carnitine est présente en grande quantité dans la viande rouge, notamment dans la viande d'agneau et de mouton.

C'est quoi et pourquoi le corps en a-t-il besoin

La L-carnitine est un composé protéique naturel. La L-carnitine est produite dans le foie à partir des acides aminés méthionine et lysine, en fonction des besoins.

La L-carnitine joue un rôle important dans la production d'énergie du corps à partir des acides gras. Dans le métabolisme, la L-carnitine réagit avec les acides gras, ce qui entraîne la formation d'acides gras activés. Les acides gras ne peuvent être transportés à travers les membranes mitochondriales que s'ils sont liés à la L-carnitine. Le foie des personnes en bonne santé produit normalement suffisamment de L-carnitine.

Les sportifs d'endurance, en particulier, consomment souvent de la L-carnitine sous forme de complément alimentaire.

Puis-je couvrir mes besoins quotidiens par l'alimentation ?

L'Office fédéral de la santé publique (OFSP) a fixé la dose journalière maximale pour les compléments alimentaires à 2000 mg de L-carnitine. La L-carnitine se trouve en grande quantité dans la viande rouge, surtout dans l'agneau et la viande de mouton. En revanche, la viande de volaille est pauvre en carnitine, tandis que les aliments végétariens en contiennent peu ou pas du tout. Dans le cadre d'une alimentation mixte et équilibrée, entre 100 et 300 mg de L-carnitine sont apportés chaque jour par l'alimentation. Les ovo-lacto-végétariens ne consomment que 15 à 25% de cette quantité et les végétaliens n'en absorbent même que 3 à 10%.1,2 Le reste des besoins est couvert par la synthèse endogène lorsque les cofacteurs essentiels que sont la vitamine C, la vitamine B6, la niacine et le fer sont disponibles en quantité suffisante.2 L'apport supplémentaire de L-carnitine sous forme de compléments alimentaires est superflu pour les personnes en bonne santé.

1Hanne Seline Marie Gustavsen : Détermination de la teneur en L-carnitine dans les aliments crus et préparés d'origine végétale et animale. Thèse de doctorat à l'Institut de physiologie de la Faculté de médecine vétérinaire de Hanovre, 2000.
2Axel G. Feller, Daniel Rudman : Role of carnitine in human nutrition. In : The Journal of nutrition. Volume 118, Issue 5, p. 541-547, janvier 1988 PMID 3284979. jn.nutrition.org

Afficher tous les détails

  • La L-carnitine est un composé protéique naturel.

  • Ton corps fabrique lui-même la L-carnitine à partir des acides aminés méthionine et lysine.

  • L'OFSP recommande un maximum de 200 mg de L-carnitine par jour.

1 de 3

Ce que disent les études

Les études sur la L-carnitine sont nombreuses. Plus de 7000 études sur et avec la L-carnitine ont été publiées dans le monde entier. Si cela t'intéresse.

Lire l'article

FAQ

Combien de capsules vais-je recevoir ?

Ton Indyvit contient 290 gélules que nous commençons à fabriquer dans notre laboratoire uniquement pour toi, dès que ta commande nous est parvenue.

Puis-je sauvegarder mon mélange ou le commander à nouveau ?

Bien sûr ! Tes commandes sont enregistrées dans ton compte d'utilisateur. Tu as ainsi une vue d'ensemble et tu peux passer une nouvelle commande à tout moment. Évidemment, tu peux aussi adapter ta nouvelle commande.

Comment et quand dois-je ingérer mon indyvit ?

Idéalement, tu devrais ingérer ton Indyvit pendant les repas, avec un verre d'eau. Au lieu d'un repas, tu peux aussi utiliser un verre de lait ou de jus d'orange ou autre. La prise pendant les repas est judicieuse, car les ingrédients peuvent ainsi être mieux absorbés par ton corps.

Si tu configures un mélange avec plusieurs gélules par jour, il est recommandé de les répartir tout au long de la journée.

Si tu ne veux pas avaler de gélules, tu peux aussi ouvrir les gélules et les mélanger le contenu à un aliment non chaud.