La guarana

Le guarana est connu comme stimulant de l'éveil et est considéré comme une alternative au café ou au thé. Le guarana a un effet stimulant et tonifiant. Le guarana est censé apporter un surcroît d'énergie, par exemple lors de la pratique d'un sport. Mais le guarana peut également libérer de l'énergie supplémentaire dans la vie quotidienne au travail.

Le guarana pousse comme une liane appartenant à la famille des savonniers. Elle est originaire de la région amazonienne, où les graines de guarana sont utilisées depuis des siècles comme médicament. Ce sont les précieux petits fruits rouges, qui contiennent des graines au goût amer, qui sont récoltés. Ces graines de guarana possèdent une quantité de caféine cinq fois supérieure à celle d'un grain de café. Toutefois, contrairement au grain de café, les graines de guarana ne libèrent leur caféine que progressivement, car elle est liée aux tanins. Pour que la caféine des graines de guarana puisse se libérer, ces tanins doivent d'abord être décomposés dans le corps. Cela a pour effet que la caféine de la plante de guarana est présente dans notre corps jusqu'à six heures et peut donc libérer son effet beaucoup plus longtemps que la caféine du grain de café.

Dissous dans de l'eau, 3 grammes de poudre de guarana correspondent à une teneur en caféine d'environ 150 milligrammes. 50 à 200 milligrammes de caféine correspondent à 1 à 4 tasses de café. Cette quantité en tant que dose journalière est considérée comme inoffensive.

La caféine contenue dans les graines de guarana contribue, à partir de 75 mg, à améliorer la capacité de concentration, les performances, la vigilance et l'attention. Elle sert en outre à la performance physique à court terme.

Non, tu ne peux pas absorber le guarana en quantité suffisante dans ton alimentation quotidienne et tu dois donc le prendre en supplément.

3 grammes de poudre de guarana dissous dans de l'eau correspondent à une teneur en caféine d'environ 150 milligrammes. 50 à 200 milligrammes de caféine correspondent à 1 à 4 tasses de café. Cette quantité en tant que dose journalière est considérée comme inoffensive.