Fer

Le fer fait partie des oligo-éléments.

Le corps d'un adulte contient environ 2 à 4 g de fer.

Le fer contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.

Contenu dans :

14 mg de fer sont contenus dans : - 175 g de lentilles, séchées - 340 g de noisettes - 420 g de salsifis - 520 g de pain Graham - 640 g de tranches de bœuf

Qu'est-ce que Fer et pourquoi le corps a-t-il besoin Fer

Le fer est un élément chimique dont le symbole est "Fe". Dans le pigment rouge du sang (hémoglobine), le fer est responsable de l'approvisionnement des cellules en oxygène. Environ 30% du fer présent dans l'organisme est lié à l'hémoglobine. Un autre 20% se trouve dans les réserves de fer (ferritine).

Dans les muscles, le fer sert à stocker l'oxygène. Le fer joue en outre un rôle important dans la mise à disposition d'énergie dans la cellule. Le fer participe également à la formation d'hormones et d'autres substances messagères. Ce sont surtout les femmes avant la ménopause qui souffrent souvent d'une carence en fer, la raison en est la menstruation.

Les allégations de santé autorisées pour le fer sont les suivantes :
- Le fer contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.
- Le fer contribue à une fonction cognitive normale.
- Le fer contribue à un métabolisme énergétique normal.
- Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l'hémoglobine.
- Le fer contribue au transport normal de l'oxygène dans l'organisme.
- Le fer contribue à un fonctionnement normal du système immunitaire.
- Le fer a une fonction dans la division cellulaire.
- Le fer contribue au développement cognitif normal des enfants.

Pour que ton corps puisse mieux absorber le fer, il doit toujours être pris en combinaison avec de la vitamine C.

Puis-je couvrir mes besoins quotidiens par l’alimentation ?

En tant qu'oligo-élément essentiel, le corps humain ne peut pas produire lui-même de fer. Nous sommes donc obligés de consommer du fer par le biais de l'alimentation ou de compléments alimentaires. Avec une alimentation saine et équilibrée, cela ne pose toutefois aucun problème. Les besoins quotidiens réels sont de 1 mg pour les hommes et de 2 mg pour les femmes. Toutefois, en raison d'une absorption inefficace, l'apport par l'alimentation doit être de 14 mg chez les adultes. L'Office fédéral de la santé publique (OFSP) recommande un apport quotidien de 14 mg de fer. Pour couvrir tes besoins quotidiens en fer, tu devrais te tourner vers des aliments riches en fer. Il s'agit en particulier de la viande, des légumineuses, des champignons et des produits céréaliers à base de farine complète ainsi que du persil.

Afficher tous les détails

Avantages de Fer

Commencez l'analyse maintenant

Le fer contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.
Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l'hémoglobine.
Le fer contribue à une fonction cognitive normale, au métabolisme énergétique et au transport de l'oxygène dans l'organisme.

1 3

Commencez l'analyse maintenant

Tout comme vous - UNIQUE !

Chaque produit est unique et est fabriqué rien que pour vous dans notre laboratoire suisse.

Avec seulement 15 réponses, nous composerons votre complément idéal.

Commencez l'analyse maintenant

FAQ

Combien de gélules vais-je recevoir ?

Votre Indyvit contient 290 gélules que nous produisons dans notre laboratoire rien que pour vous après réception de votre commande.

Puis-je sauvegarder ou réorganiser mon mix ?

Clair! Vos commandes sont enregistrées dans votre compte utilisateur. De cette façon, vous avez toujours un aperçu et pouvez commander à nouveau. Bien entendu, vous pouvez également modifier une nouvelle commande.

Comment et quand dois-je prendre mon indyvit ?

Idéalement, vous prenez votre Indyvit avec les repas, accompagné d'un verre d'eau. Au lieu d'un repas, vous pouvez également utiliser un verre de lait ou de jus d'orange ou quelque chose de similaire. Le prendre avec les repas est logique, car cela signifie que vos ingrédients peuvent être mieux absorbés par votre corps.

Si vous configurez un mix avec plusieurs gélules par jour, il est recommandé de les répartir tout au long de la journée.

Si vous ne souhaitez pas avaler de gélules, vous pouvez également ouvrir les gélules et les mélanger avec un aliment non chaud.