Vitamine B6

Vitamine B6 behoort tot de wateroplosbare vitamines van de B-groep en komt voor in plantaardig en dierlijk voedsel.

Vitamine B6 omvat pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal en hun fosforzuuresters.

Vitamine B6 is gevoelig voor hitte en direct zonlicht.

Bevat in:

4mg vitamine B6 zitten in: - 240 g varkensnier, rauw - 234 g zalm (wild), rauw - 234 g linzen, gedroogd - 480 g aardappelen, geschild, gestoomd - 467 g chilipepers, rauw (groen, rood)

Wat is Vitamine B6 en waar heeft het lichaam het voor nodig? Vitamine B6

De term vitamine B6 wordt gebruikt om verschillende vitamineverbindingen samen te vatten, zoals pyridoxine, pyridoxamine en pyridoxal.

Vitamine B6 behoort tot de B-groep van vitamines en is oplosbaar in water. Samen met de andere vitaminen uit de B-groep draagt vitamine B6 bij aan een normaal homocysteïne metabolisme. Het draagt bij aan de normale vorming van rode bloedcellen en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

De officiële gezondheidsclaims voor vitamine B6 zijn als volgt:
- Vitamine B6 draagt bij tot een normale cysteïnesynthese.
- Vitamine B6 draagt bij tot een normaal energiemetabolisme.
- Vitamine B6 draagt bij tot de normale functie van het zenuwstelsel.
- Vitamine B6 draagt bij tot een normaal homocysteïne metabolisme.
- Vitamine B6 draagt bij tot een normaal eiwit- en glycogeenmetabolisme.
- Vitamine B6 draagt bij tot een normale mentale functie.
- Vitamine B6 draagt bij tot de normale vorming van rode bloedcellen
- Vitamine B6 draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
- Vitamine B6 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
- Vitamine B6 draagt bij tot de regulatie van de hormonale activiteit.

Kan ik mijn dagelijkse behoefte dekken met voedsel?

Het lichaam kan de wateroplosbare vitamine B6 niet zelf produceren, daarom moet het worden geleverd via voedsel. Vitamine B6 komt veel voor in plantaardig en dierlijk voedsel. De beschikbaarheid uit dierlijk voedsel is echter aanzienlijk hoger dan uit plantaardig voedsel. Bijzonder goede dierlijke bronnen zijn te vinden in vis zoals zalm of makreel, vlees en lever. Zuivelproducten bevatten over het algemeen lagere hoeveelheden vitamine B6. Maar als ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd, zijn het ook goede bronnen van vitamine B6.

Wat plantaardig voedsel betreft, kun je naast noten vooral volkoren granen, aardappelen, groenten zoals tomaten, rode paprika's en wortelen en peulvruchten eten.

Het Federaal Bureau Volksgezondheid (FOPH) beveelt een dagelijkse inname van 1,4 mg vitamine B6 aan. De maximale dagelijkse dosis is door het FOPH vastgesteld op 15 mg. Aan de dagelijkse behoefte van 1,4 mg vitamine B6 kan worden voldaan met de volgende voedingsmiddelen:
240 g varkensnier, rauw
230 g zalm (wild), rauw
234 g linzen, gedroogd
480 g aardappelen, geschild, gestoomd
467 g Spaanse peper, rauw (groen, rood)

Alle details bekijken

Gebruik van Vitamine B6

Nu beginnen met analyseren

Vitamine B6 draagt bij aan een normaal energiemetabolisme.
Vitamine B6 draagt bij aan een normale cysteïnesynthese.
Vitamine B6 draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel.

1 3

Nu beginnen met analyseren

Net als jij - UNIEK!

Elk product is uniek en wordt speciaal voor jou gemaakt in ons Zwitserse laboratorium.

Met slechts 15 antwoorden kunnen we jouw perfecte supplement samenstellen.

Nu beginnen met analyseren

FAQ

Hoeveel capsules krijg ik?

Je Indyvit bevat 290 capsules, die we in ons laboratorium speciaal voor jou produceren, pas nadat we je bestelling hebben ontvangen.

Kan ik mijn mix opslaan of opnieuw bestellen?

Je bestellingen worden opgeslagen in je gebruikersaccount. Zo heb je altijd een overzicht en kun je bestellingen nabestellen. Natuurlijk kun je ook een nieuwe bestelling aanpassen.

Hoe en wanneer moet ik mijn indyvit innemen?

Idealiter neem je Indyvit in bij een maaltijd, samen met een glas water. In plaats van een maaltijd kun je ook een glas melk of sinaasappelsap of iets dergelijks gebruiken. Het is verstandig om het bij de maaltijd in te nemen, omdat je lichaam de ingrediënten dan beter kan opnemen.

Als je een mix samenstelt met meerdere capsules per dag, is het aan te raden deze over de dag te verspreiden.

Als je geen capsules wilt doorslikken, kun je de capsules ook openen en mengen met een niet-warme maaltijd.