• Vitamin E | Indyvit.
1 1

Vitamine E

Vitamine E

  • Vitamine E is een van de vetoplosbare vitamines.
  • Vitamine E wordt alleen door planten gesynthetiseerd.
  • Vitamine E helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.

Bevat in:

12mg vitamine E zitten in: 9 g tarwekiemolie - 30 g koolzaadolie - 69 g mayonaise - 200 g venkel - 260 g olijfolie

Wat is Vitamine E en waar heeft het lichaam het voor nodig? Vitamine E

De term vitamine E staat voor een reeks vergelijkbare verbindingen, die ook wel tocoferolen worden genoemd. Vitamine E helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.

Samen met vitamine D, A en K is vitamine E een vetoplosbare vitamine. Dit betekent dat het lichaam deze vitamines alleen samen met wat vet kan opnemen en gebruiken.

Veel cosmeticafabrikanten zweren bij de toevoeging van vitamine E (tocoferol) bij de productie van zonne- en huidcrèmes. Dit is vaak niet zozeer vanwege het effect op de huid, maar om de ingrediënten te beschermen tegen bederf door contact met zuurstof. Je vindt vitamine E daarom vaak in voedingsmiddelen zoals bakolie, dressings, toetjes en kauwgom. In de ingrediëntenlijst op het etiket van deze producten wordt het aangeduid met de E-nummers E 306 tot 309.

Kan ik mijn dagelijkse behoefte dekken met voedsel?

De dagelijkse behoefte aan vitamine E hangt onder andere af van leeftijd en geslacht. Zwangerschap, borstvoeding of psychologische stress kunnen de behoefte beïnvloeden. Het Federaal Bureau Volksgezondheid (FOPH) beveelt over het algemeen een inname van 12 mg per dag aan. De maximale dagelijkse dosis is beperkt tot 205 mg.

Aan de dagelijkse behoefte kan gemakkelijk worden voldaan door een evenwichtige voeding. Dit wordt het best bereikt door plantaardige voeding. Plantaardige oliën leveren bijvoorbeeld veel vitamine E, maar noten en zoete aardappelen zijn ook uitstekende bronnen van vitamine E.

Andere bronnen van vitamine E zijn
250 g tomatensalade
175 g trailmix met pinda's
60g hazelnoten of amandelen
25g zonnebloemolie
9g tarwekiemolie

Alle details bekijken

Gebruik van Vitamine E

Nu beginnen met analyseren

  • Vitamine E helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.

  • Vitamine E is een van de vetoplosbare vitamines.

  • Vitamine E wordt alleen door planten gesynthetiseerd.

1 3
Nu beginnen met analyseren

Net als jij - UNIEK!

Elk product is uniek en wordt speciaal voor jou gemaakt in ons Zwitserse laboratorium.

Met slechts 15 antwoorden kunnen we jouw perfecte supplement samenstellen.

Nu beginnen met analyseren

FAQ

Hoeveel capsules krijg ik?

Je Indyvit bevat 290 capsules, die we in ons laboratorium speciaal voor jou produceren, pas nadat we je bestelling hebben ontvangen.

Kan ik mijn mix opslaan of opnieuw bestellen?

Je bestellingen worden opgeslagen in je gebruikersaccount. Zo heb je altijd een overzicht en kun je bestellingen nabestellen. Natuurlijk kun je ook een nieuwe bestelling aanpassen.

Hoe en wanneer moet ik mijn indyvit innemen?

Idealiter neem je Indyvit in bij een maaltijd, samen met een glas water. In plaats van een maaltijd kun je ook een glas melk of sinaasappelsap of iets dergelijks gebruiken. Het is verstandig om het bij de maaltijd in te nemen, omdat je lichaam de ingrediënten dan beter kan opnemen.

Als je een mix samenstelt met meerdere capsules per dag, is het aan te raden deze over de dag te verspreiden.

Als je geen capsules wilt doorslikken, kun je de capsules ook openen en mengen met een niet-warme maaltijd.