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Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement für Immunsystem, Schilddrüse und Zellschutz.
De online analyse stelt je een passende dosis voor. In de expertmodus stel je deze zelf in – binnen de toegestane maximale hoeveelheid.
Kort gezegd
Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an vielen Reaktionen im Körper beteiligt. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Der Selengehalt in Lebensmitteln hängt stark von den Böden ab.
Selenium draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
Selenium draagt bij tot de normale vorming van sperma.
Selenium draagt bij aan een normale schildklierfunctie.
Achtergrond
Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an einer Vielzahl von Reaktionen im Körper beteiligt. Es ist unter anderem wichtig für den Schutz des Organismus vor Zellschädigungen durch freie Radikale. Enzyme, die von Selen abhängig sind, regulieren zudem den Haushalt der Schilddrüsenhormone.
Wir setzen ein Natriumselenit aus Indien ein. Der Selengehalt von Lebensmitteln hängt stark vom Selengehalt der Böden und des Tierfutters ab – die Böden in Europa sind vergleichsweise selenarm, weshalb ein Präparat sinnvoll sein kann.
Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Es unterstützt zudem eine normale Spermabildung sowie die Erhaltung normaler Haare und Nägel, und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Selen kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Ein Mangel durch unzureichende Zufuhr ist in Europa selten, ein Risiko besteht jedoch bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Niereninsuffizienz oder Dialyse, die die Verwertung von Selen beeinträchtigen können.
In Europa sind Fleisch, Fisch und Eier die zuverlässigsten Selenquellen, da Tierfutter mit Selen angereichert werden darf. Pflanzliche Quellen wie Paranüsse, Kohl- und Zwiebelgemüse können ebenfalls viel Selen enthalten, ihr Gehalt schwankt aber je nach Bodenqualität stark. Zum Referenzwert von 55 µg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.
Die Studienlage zu Selen hat sich in den letzten Jahren deutlich verbessert – weltweit sind mittlerweile fast 15'000 Studien publiziert. Bei bestehenden Erkrankungen der Schilddrüse oder bei Medikamenteneinnahme sprich vor der Einnahme am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=selenium&filter=years.2011-2021&sort=date
Dosering & inname
Der Referenzwert zeigt, was das Bundesamt für Gesundheit als tägliche Zufuhr empfiehlt. Die Höchstmenge ist die Obergrenze, bis zu der wir diesen Stoff pro Tag dosieren – innerhalb der gesetzlich zugelassenen Mengen.
Selen kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Der Referenzwert liegt bei 55 µg pro Tag, die gesetzliche Höchstmenge aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 165 µg. Ein Mangel ist in Europa selten, Vegetarier:innen und Veganer:innen sind aber im Schnitt schlechter versorgt als Fleischesser:innen.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Veelgestelde vragen
Der Referenzwert liegt bei 55 µg, die gesetzliche Höchstmenge aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 165 µg pro Tag.
Unabhängig von einer Mahlzeit, es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.
Im Schnitt ja, da Fleisch, Fisch und Eier in Europa die zuverlässigsten Selenquellen sind.
Ja, das eingesetzte Natriumselenit ist vegan und vegetarisch.
Ja, das sind etablierte Kombinationen für Immunsystem und Zellschutz.
Je kiest hem in de online analyse of in de expertmodus, wij doseren hem op basis van jouw gegevens en maken jouw formule pas na de bestelling in ons laboratorium in Zwitserland – zonder onnodige hulpstoffen.
Ja – dat is precies de bedoeling van een individuele formule. De configurator controleert daarbij automatisch of elk ingrediënt binnen de toegestane maximale hoeveelheid blijft.
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Welke grondstoffen we gebruiken en hoe we doseren, bepalen we samen met artsen en wetenschappers.
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Dr. med. Manuel Puntschuh
Expert in longevity, interne geneeskunde en digitale geneeskunde
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Eigenaar Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH Algemene Interne Geneeskunde
Opgeleid vitamine- en voedingsstoffencoach
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Medisch directeur, arts voor esthetische geneeskunde
Dr. med. Walter Seelig
Orthopedisch chirurg
Vitamine E
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