MineralenNatriumseleniet

Selenium

Selenium is een essentieel sporenelement voor het immuunsysteem, de schildklier en celbescherming.

55 mcgÜbliche Tagesdosis

165 mcgHöchstmenge pro Tag

NatriumselenietForm

Mineralsout, herkomst IndiaHerkunft

VeganGlutenfreiLaktosefreiSojafreiZwitserse productie

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De online analyse stelt je een passende dosis voor. In de expertmodus stel je deze zelf in – binnen de toegestane maximale hoeveelheid.

Mineralen

Kort gezegd

Waarom Selenium?

Selenium is een essentieel sporenelement en betrokken bij veel reacties in het lichaam. Het draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en de schildklier en beschermt de cellen tegen oxidatieve stress. De seleniumconcentratie in levensmiddelen is sterk afhankelijk van de bodem.

1

Selenium draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.

2

Selenium draagt bij tot de normale vorming van sperma.

3

Selenium draagt bij aan een normale schildklierfunctie.

Toegestane claims

Selenium draagt bij tot een normale werking van het immuunsysteem
Selenium draagt bij tot een normale schildklierfunctie
Selenium draagt bij tot een normale spermaproductie
Selenium draagt bij tot het behoud van normaal haar
Selenium draagt bij tot het behoud van normale nagels
Selenium draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress

Gezondheidsclaims volgens de in Zwitserland en de EU toegestane health claims.

Achtergrond

Alles wat je moet weten over Selenium

2 Min. LesezeitMineralen

01Was ist Selen?

Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an einer Vielzahl von Reaktionen im Körper beteiligt. Es ist unter anderem wichtig für den Schutz des Organismus vor Zellschädigungen durch freie Radikale. Enzyme, die von Selen abhängig sind, regulieren zudem den Haushalt der Schilddrüsenhormone.

02Woher stammt unser Selen?

Wir setzen ein Natriumselenit aus Indien ein. Der Selengehalt von Lebensmitteln hängt stark vom Selengehalt der Böden und des Tierfutters ab – die Böden in Europa sind vergleichsweise selenarm, weshalb ein Präparat sinnvoll sein kann.

03Wirkung im Körper

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Es unterstützt zudem eine normale Spermabildung sowie die Erhaltung normaler Haare und Nägel, und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

04Einnahme & Kombination

Selen kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Ein Mangel durch unzureichende Zufuhr ist in Europa selten, ein Risiko besteht jedoch bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Niereninsuffizienz oder Dialyse, die die Verwertung von Selen beeinträchtigen können.

Gut zu wissenVegetarier:innen und vor allem Veganer:innen sind im Schnitt schlechter mit Selen versorgt, da tierische Lebensmittel in Europa die zuverlässigsten Selenquellen darstellen.

05Tagesbedarf über die Nahrung

In Europa sind Fleisch, Fisch und Eier die zuverlässigsten Selenquellen, da Tierfutter mit Selen angereichert werden darf. Pflanzliche Quellen wie Paranüsse, Kohl- und Zwiebelgemüse können ebenfalls viel Selen enthalten, ihr Gehalt schwankt aber je nach Bodenqualität stark. Zum Referenzwert von 55 µg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.

ca. 200 g Dorsch
ca. 275 g Eierteigwaren
ca. 460 g Schweinefleisch
ca. 11 Eier

06Gut zu wissen

Die Studienlage zu Selen hat sich in den letzten Jahren deutlich verbessert – weltweit sind mittlerweile fast 15'000 Studien publiziert. Bei bestehenden Erkrankungen der Schilddrüse oder bei Medikamenteneinnahme sprich vor der Einnahme am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=selenium&filter=years.2011-2021&sort=date

Dosering & inname

Hoeveel Selenium is zinvol?

Deine Dosis auf einen Blick

Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.

55 mcg

0 mcg165 mcg · Höchstmenge pro Tag

55 mcgÜbliche Tagesdosis

165 mcgHöchstmenge pro Tag

ab 9 mcgKleinste Dosis im Konfigurator · in Schritten von 1 mcg

Onafhankelijk van maaltijdenEinnahme

Selenium kun je los van een maaltijd innemen. De referentiewaarde is 55 µg per dag, de wettelijke maximumhoeveelheid uit voedingssupplementen is 165 µg. Een tekort komt in Europa zelden voor, maar vegetariërs en veganisten zijn gemiddeld minder goed voorzien dan vleeseters.

So viel steckt in Lebensmitteln

ca. 200 g kabeljauwca. 275 g eierpastaca. 460 g varkensvleesca. 11 eieren

Gut zu wissen

Dierenproducten zijn in Europa de meest betrouwbare bron van selenium
Vegetariërs en veganisten krijgen gemiddeld onvoldoende selenium binnen
Chronische ziekten zoals nierinsufficiëntie kunnen de opname belemmeren
De wettelijke maximumdosis van 165 µg per dag mag niet worden overschreden

Unsicher bei der Dosis?

Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.

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Veelgestelde vragen

Wat velen vragen over dit ingrediënt

Wie viel Selen darf ich täglich einnehmen?

Der Referenzwert liegt bei 55 µg, die gesetzliche Höchstmenge aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 165 µg pro Tag.

Wann sollte ich Selen einnehmen?

Unabhängig von einer Mahlzeit, es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.

Sind Veganer:innen häufiger von einem Selenmangel betroffen?

Im Schnitt ja, da Fleisch, Fisch und Eier in Europa die zuverlässigsten Selenquellen sind.

Ist unser Selen vegan?

Ja, das eingesetzte Natriumselenit ist vegan und vegetarisch.

Kann ich Selen mit Zink oder Vitamin E kombinieren?

Ja, das sind etablierte Kombinationen für Immunsystem und Zellschutz.

Hoe komt het ingrediënt in mijn capsules?

Je kiest hem in de online analyse of in de expertmodus, wij doseren hem op basis van jouw gegevens en maken jouw formule pas na de bestelling in ons laboratorium in Zwitserland – zonder onnodige hulpstoffen.

Kan ik meerdere ingrediënten combineren?

Ja – dat is precies de bedoeling van een individuele formule. De configurator controleert daarbij automatisch of elk ingrediënt binnen de toegestane maximale hoeveelheid blijft.