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Mangan ist ein Spurenelement, das Energiestoffwechsel, Knochen und Bindegewebe unterstützt.
L'analyse en ligne te propose une dose adaptée. En mode expert, tu la règles toi-même – dans la limite de la quantité maximale autorisée.
En bref
Mangan ist ein essenzielles Spurenelement, das der Körper nur in geringen Mengen braucht, aber nicht selbst herstellen kann. Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Erhaltung normaler Knochen und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Le manganèse contribue au maintien d'une ossature normale.
Le manganèse contribue à protéger tes cellules contre le stress oxydatif.
Le manganèse contribue à un métabolisme énergétique normal.
Contexte
Mangan gehört zu den essenziellen Spurenelementen und kommt im Körper nur in geringen Mengen vor. Trotzdem übernimmt es wichtige Aufgaben in verschiedenen Geweben – unter anderem in Knochen, Leber, Bauchspeicheldrüse, Nieren und Gehirn. Es ist an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt und unterstützt damit zahlreiche Körperfunktionen.
Wir verwenden ein zertifiziertes Mangan-Gluconat, das mehrfach auf Schadstoffe geprüft und kontrolliert wurde. Gluconat ist eine gut verträgliche, häufig eingesetzte Verbindungsform für Mangan in Nahrungsergänzungsmitteln.
Mangan trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Es unterstützt zudem eine normale Bindegewebsbildung und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Als essenzielles Spurenelement kann der Körper Mangan nicht selbst bilden – die Zufuhr erfolgt über Nahrung oder Nahrungsergänzung. Hochdosierte Calcium-, Eisen- und Magnesiumpräparate können die Manganaufnahme hemmen. Idealerweise nimmst du solche Präparate mit 3 bis 4 Stunden zeitlichem Abstand ein.
Das Bundesamt für Gesundheit legt den täglichen Manganbedarf für Frauen und Männer bei 2 mg fest, die maximal zulässige Menge liegt bei 3 mg pro Tag. Vollkorngetreide, Nüsse und einige Früchte gelten als gute Manganquellen. Zum Referenzwert von 2 mg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.
Ein Mangan-Mangel ist bei einer ausgewogenen Ernährung selten. Wer regelmässig hochdosierte Calcium-, Eisen- oder Magnesiumpräparate einnimmt, sollte auf den zeitlichen Abstand zur Mangan-Zufuhr achten. Bei Unsicherheiten sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Dosage et prise
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt eine tägliche Manganzufuhr von 2 mg, die Höchstmenge von 3 mg solltest du nicht überschreiten. Nimm Mangan idealerweise mit 3 bis 4 Stunden Abstand zu hochdosierten Calcium-, Eisen- oder Magnesiumpräparaten ein, da diese die Aufnahme hemmen können.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Questions fréquentes
Das Bundesamt für Gesundheit setzt den Referenzwert bei 2 mg und die Höchstmenge bei 3 mg pro Tag an.
Am besten mit einigen Stunden Abstand zu hochdosierten Calcium-, Eisen- oder Magnesiumpräparaten, da diese die Aufnahme hemmen können.
Ja, unser Mangan-Gluconat ist vegan und vegetarisch.
Mangan ist an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt, unter anderem für Energiestoffwechsel, Knochen und Bindegewebe.
Grundsätzlich ja, bei spezifischen Fragen sprich aber am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Tu le choisis dans l'analyse en ligne ou en mode expert, nous le dosons selon tes indications et fabriquons ta formule uniquement après la commande, dans notre laboratoire en Suisse – sans additifs inutiles.
Oui – c'est exactement le principe d'une formule individuelle. Le configurateur vérifie automatiquement que chaque ingrédient reste dans la quantité maximale autorisée.
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Chaque formule indyvit est fabriquée pour toi en Suisse – seulement après ta commande. Choisis ta voie :
Les matières premières que nous utilisons et la manière dont nous dosons sont définies ensemble avec des médecins et des scientifiques.
Dr Piero Fontana
Scientifique et entrepreneur
Associé, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr méd. Manuel Puntschuh
Expert en longévité, médecine interne et médecine numérique
Longhealth Basel
Dr Roberto Pusinelli
Dr en sciences motrices et sport
Propriétaire d'Undertraining SAGL
Dr méd. Joris Budweg
FMH médecine interne générale
Coach diplômé en vitamines et nutriments
Dr méd. Constantin Weil v.d. Ahe
Directeur médical, médecin en médecine esthétique
Dr méd. Walter Seelig
Chirurgien orthopédiste
