Minerální látkyGlukonan zinečnatý

Zinek

Zinek je esenciální stopový prvek pro imunitní systém, pokožku, vlasy a nehty.

5.3 mgÜbliche Tagesdosis

5.3 mgHöchstmenge pro Tag

Glukonát zinečnatýForm

Minerální sůl, původ USAHerkunft

VeganGlutenfreiLaktosefreiSojafreiŠvýcarská výroba

Zařadit do mé receptury Dávkovat v expertním režimu

Online analýza ti navrhne vhodnou dávku. V expertním režimu si ji nastavíš sám/sama – v rámci povoleného maximálního množství.

Minerální látky Zinek

Stručně řečeno

Proč Zinek?

Zinek je pro tělo esenciálním stopovým prvkem, který si tělo nedokáže samo vytvářet a ukládá si ho jen v malém množství. Přispívá k normální funkci imunitního systému, k udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů a k normální kognitivní funkci.

1

Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému.

2

Aby bylo možné zvýšit biologickou dostupnost zinku v těle, doporučuje se současné užívání histidinu.

3

Zinek přispívá k udržení normálních kostí.

Schválená tvrzení

Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému
Zinek přispívá k normálním kognitivním funkcím
Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky
Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů
Zinek přispívá k udržení normálního stavu nehtů
Zinek přispívá k udržení normálního zraku
Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi
Zinek přispívá k udržení normálního stavu kostí

Zdravotní tvrzení podle výživových a zdravotních tvrzení schválených ve Švýcarsku a EU.

Pozadí

Vše důležité o Zinek

2 Min. LesezeitMinerální látky

01Was ist Zink?

Zink ist ein für den Körper essenzielles Spurenelement, das für den Menschen lebensnotwendig ist und nicht selbst gebildet werden kann. Da es für Zink keine klassischen Speicherorgane gibt, muss es regelmässig zugeführt werden. Ein erwachsener Körper enthält rund 2 Gramm Zink, etwa 70 Prozent davon in Knochen, Haut und Haaren.

02Woher stammt unser Zink?

Wir setzen ein Zinkgluconat mit Herkunft USA ein – eine gut verträgliche, häufig eingesetzte Verbindungsform für Zink in Nahrungsergänzungsmitteln.

03Wirkung im Körper

Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen kognitiven Funktion bei. Es unterstützt zudem die Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel, einer normalen Sehkraft sowie eines normalen Testosteronspiegels im Blut, und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Daneben ist Zink an zahlreichen weiteren Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt.

04Einnahme & Kombination

Zink kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Die gleichzeitige Aufnahme von Histidin, einer Aminosäure, kann die Bioverügbarkeit von Zink im Körper steigern. Phytat aus Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten kann die Zinkaufnahme etwas hemmen – trotzdem liefern diese Lebensmittel insgesamt einen guten Beitrag zur Zinkversorgung.

Gut zu wissenVegetarier:innen und vor allem Veganer:innen sollten auf ihre Zinkversorgung achten, da viele Zinkquellen tierischen Ursprungs sind.

05Tagesbedarf über die Nahrung

Zink kommt in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor, der Tagesbedarf lässt sich daher meist gut über die Ernährung decken. Pflanzliche Zinklieferanten sind zum Beispiel Nüsse sowie Weizen- oder Roggenkeimlinge. Zum Referenzwert von 5.3 mg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.

ca. 65 g Kürbiskerne
ca. 115 g Emmentaler
ca. 135 g Rindsplätzli
ca. 145 g Linsen (getrocknet)

06Gut zu wissen

Ein Zinkmangel kommt insgesamt eher selten vor, betrifft aber häufiger Vegetarier:innen und Veganer:innen, da klassische Zinkquellen wie Fleisch, Fisch, Käse und Eier tierischen Ursprungs sind. Die Studienlage zu Zink ist mit über 70'000 publizierten Studien sehr umfangreich.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=zinc&filter=years.2010-2021&sort=date

Dávkování a užívání

Jaké množství Zinek má smysl?

Deine Dosis auf einen Blick

Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.

5.3 mg

0 mg5.3 mg · Höchstmenge pro Tag

5.3 mgÜbliche Tagesdosis

5.3 mgHöchstmenge pro Tag

ab 0.8 mgKleinste Dosis im Konfigurator · in Schritten von 0.1 mg

Nezávisle na jídleEinnahme

Podle Spolkového úřadu pro zdraví by příjem zinku z doplňků stravy neměl překročit 5,3 mg denně. Tato dávka se doporučuje zejména v chladném období na podporu imunitního systému. Zinek můžeš užívat nezávisle na jídle, současné užívání histidinu může zlepšit jeho vstřebávání.

So viel steckt in Lebensmitteln

cca 65 g dýňových semínekcca 115 g ementálucca 135 g hovězích plátkůcca 145 g čočky (sušené)

Gut zu wissen

Vegetariáni a vegani by měli věnovat zvláštní pozornost příjmu zinku
Histidin může zvýšit biologickou dostupnost zinku
Fytát v celozrnných výrobcích může vstřebávání mírně omezit
Nepřekračujte maximální denní dávku 5.3 mg ze stravy ve formě doplňků

Unsicher bei der Dosis?

Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.

Spustit online analýzu

Časté dotazy

Co se lidé nejčastěji ptají na tuto složku

Wie viel Zink darf ich täglich einnehmen?

Aus Nahrungsergänzungsmitteln laut Bundesamt für Gesundheit maximal 5.3 mg pro Tag.

Wann sollte ich Zink einnehmen?

Unabhängig von einer Mahlzeit – es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.

Sind Veganer:innen häufiger von einem Zinkmangel betroffen?

Im Schnitt ja, da klassische Zinkquellen wie Fleisch, Fisch und Eier tierischen Ursprungs sind.

Ist unser Zink vegan?

Ja, das eingesetzte Zinkgluconat ist vegan und vegetarisch.

Kann ich Zink mit Vitamin C kombinieren?

Ja, das ist eine etablierte Kombination für die Unterstützung des Immunsystems.

Jak se tato složka dostane do mých kapslí?

Vybereš si ho v online analýze nebo v expertním režimu, my ho dávkujeme podle tvých údajů a tvou recepturu vyrábíme až po objednávce v naší laboratoři ve Švýcarsku – bez zbytečných přídatných látek.

Mohu kombinovat více složek?

Ano – přesně to je smysl individuální receptury. Konfigurátor přitom automaticky kontroluje, že každá složka zůstává v povoleném maximálním množství.