Minerální látkySeleničitan sodný

Selen

Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement für Immunsystem, Schilddrüse und Zellschutz.

55 mcgÜbliche Tagesdosis

165 mcgHöchstmenge pro Tag

NatriumselenitForm

Mineralsalz, Herkunft IndienHerkunft

VeganGlutenfreiLaktosefreiSojafreiŠvýcarská výroba

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Minerální látky Selen

Stručně řečeno

Proč Selen?

Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an vielen Reaktionen im Körper beteiligt. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Der Selengehalt in Lebensmitteln hängt stark von den Böden ab.

1

Selen přispívá k normální funkci imunitního systému.

2

Selen přispívá k normální tvorbě spermií.

3

Selen přispívá k normální funkci štítné žlázy.

Schválená tvrzení

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei
Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei
Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Zdravotní tvrzení podle výživových a zdravotních tvrzení schválených ve Švýcarsku a EU.

Pozadí

Vše důležité o Selen

2 Min. LesezeitMinerální látky

01Was ist Selen?

Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an einer Vielzahl von Reaktionen im Körper beteiligt. Es ist unter anderem wichtig für den Schutz des Organismus vor Zellschädigungen durch freie Radikale. Enzyme, die von Selen abhängig sind, regulieren zudem den Haushalt der Schilddrüsenhormone.

02Woher stammt unser Selen?

Wir setzen ein Natriumselenit aus Indien ein. Der Selengehalt von Lebensmitteln hängt stark vom Selengehalt der Böden und des Tierfutters ab – die Böden in Europa sind vergleichsweise selenarm, weshalb ein Präparat sinnvoll sein kann.

03Wirkung im Körper

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Es unterstützt zudem eine normale Spermabildung sowie die Erhaltung normaler Haare und Nägel, und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

04Einnahme & Kombination

Selen kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Ein Mangel durch unzureichende Zufuhr ist in Europa selten, ein Risiko besteht jedoch bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Niereninsuffizienz oder Dialyse, die die Verwertung von Selen beeinträchtigen können.

Gut zu wissenVegetarier:innen und vor allem Veganer:innen sind im Schnitt schlechter mit Selen versorgt, da tierische Lebensmittel in Europa die zuverlässigsten Selenquellen darstellen.

05Tagesbedarf über die Nahrung

In Europa sind Fleisch, Fisch und Eier die zuverlässigsten Selenquellen, da Tierfutter mit Selen angereichert werden darf. Pflanzliche Quellen wie Paranüsse, Kohl- und Zwiebelgemüse können ebenfalls viel Selen enthalten, ihr Gehalt schwankt aber je nach Bodenqualität stark. Zum Referenzwert von 55 µg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.

ca. 200 g Dorsch
ca. 275 g Eierteigwaren
ca. 460 g Schweinefleisch
ca. 11 Eier

06Gut zu wissen

Die Studienlage zu Selen hat sich in den letzten Jahren deutlich verbessert – weltweit sind mittlerweile fast 15'000 Studien publiziert. Bei bestehenden Erkrankungen der Schilddrüse oder bei Medikamenteneinnahme sprich vor der Einnahme am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=selenium&filter=years.2011-2021&sort=date

Dávkování a užívání

Jaké množství Selen má smysl?

Deine Dosis auf einen Blick

Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.

55 mcg

0 mcg165 mcg · Höchstmenge pro Tag

55 mcgÜbliche Tagesdosis

165 mcgHöchstmenge pro Tag

ab 9 mcgKleinste Dosis im Konfigurator · in Schritten von 1 mcg

Unabhängig von MahlzeitenEinnahme

Selen kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Der Referenzwert liegt bei 55 µg pro Tag, die gesetzliche Höchstmenge aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 165 µg. Ein Mangel ist in Europa selten, Vegetarier:innen und Veganer:innen sind aber im Schnitt schlechter versorgt als Fleischesser:innen.

So viel steckt in Lebensmitteln

ca. 200 g Dorschca. 275 g Eierteigwarenca. 460 g Schweinefleischca. 11 Eier

Gut zu wissen

Tierische Lebensmittel sind in Europa die zuverlässigste Selenquelle
Vegetarier:innen und Veganer:innen sind im Schnitt schlechter versorgt
Chronische Erkrankungen wie Niereninsuffizienz können die Verwertung hemmen
Gesetzliche Höchstmenge von 165 µg pro Tag nicht überschreiten

Unsicher bei der Dosis?

Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.

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Časté dotazy

Co se lidé nejčastěji ptají na tuto složku

Wie viel Selen darf ich täglich einnehmen?

Der Referenzwert liegt bei 55 µg, die gesetzliche Höchstmenge aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 165 µg pro Tag.

Wann sollte ich Selen einnehmen?

Unabhängig von einer Mahlzeit, es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.

Sind Veganer:innen häufiger von einem Selenmangel betroffen?

Im Schnitt ja, da Fleisch, Fisch und Eier in Europa die zuverlässigsten Selenquellen sind.

Ist unser Selen vegan?

Ja, das eingesetzte Natriumselenit ist vegan und vegetarisch.

Kann ich Selen mit Zink oder Vitamin E kombinieren?

Ja, das sind etablierte Kombinationen für Immunsystem und Zellschutz.

Jak se tato složka dostane do mých kapslí?

Vybereš si ho v online analýze nebo v expertním režimu, my ho dávkujeme podle tvých údajů a tvou recepturu vyrábíme až po objednávce v naší laboratoři ve Švýcarsku – bez zbytečných přídatných látek.

Mohu kombinovat více složek?

Ano – přesně to je smysl individuální receptury. Konfigurátor přitom automaticky kontroluje, že každá složka zůstává v povoleném maximálním množství.