Vitamin B6

Vitamin B6 patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě ze skupiny B a vyskytuje se v rostlinných i živočišných potravinách.

Pod pojmem vitamin B6 se souhrnně rozumí pyridoxin, pyridoxamin, pyridoxal a jejich estery kyseliny fosforečné.

Vitamin B6 je citlivý na teplo a přímé sluneční záření.

Obsaženo v:

4 mg vitaminu B6 je obsaženo v: • 240 g vepřové kýty, syrové • 234 g lososa (divokého), syrového • 234 g čočky, sušené • 480 g brambor, oloupaných, dušených • 467 g paprik, syrových (zelených, červených)

Co je to „ Vitamin B6 “ a k čemu ho tělo potřebuje? Vitamin B6

Unter der Bezeichnung Vitamin B6 werden verschiedene vitaminwirksame Verbindungen zusammengefasst, wie z.B. Pyridoxin, Pyridoxamin und Pyridoxal.

Vitamin B6 gehört zu den Vitaminen der B-Gruppe und ist wasserlöslich. Vitamin B6 trägt gemeinsam mit den anderen Vitaminen aus der B-Gruppe zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Es trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Die offiziellen gesundheitsbezogenen Angaben zu Vitamin B6 sind wie folgt:
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei.
- Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Vitamin B6 trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
- Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiss- und Glycogenstoffwechsel bei.
- Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
- Vitamin B6 trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.

Mohu pokrýt svou denní potřebu prostřednictvím stravy?

Der Körper kann das wasserlösliche Vitamin B6 nicht selbst herstellen, weshalb es über die Nahrung zugeführt werden muss. Vitamin B6 ist in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln weit verbreitet. Die Verfügbarkeit aus tierischen Lebensmitteln ist allerdings deutlich höher als aus pflanzlichen. Besonders gute tierische Quellen finden sich in Fisch, wie Lachs oder Makrele, Fleisch und Leber. Milchprodukte enthalten eher geringere Mengen an Vitamin B6. Wenn sie aber in ausreichenden Mengen verzehrt werden, sind sie ebenfalls gute Vitamin B6-Lieferanten.

Bei den pflanzlichen Lebensmitteln kannst Du neben Nüssen vor allen Dingen auf Vollkorngetreide, Kartoffeln, Gemüsesorten wie Tomaten, rote Peperoni und Karotten sowie Hülsenfrüchte zurückgreifen.

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 1.4 mg Vitamin B6. Die maximale Tagesdosis wurde vom BAG bei 15 mg festgelegt. Der Tagesbedarf von 1.4 mg Vitamin B6 kann mit den folgenden Nahrungsmitteln abgedeckt werden:
240 g Schweinsnierstück, roh
230 g Lachs (wild), roh
234 g Linsen, getrocknet
480 g Kartoffeln, geschält, gedämpft
467 g Peperoni, roh (grün, rot)

Zobrazit veškeré podrobnosti

Výhody Vitamin B6

Spustit analýzu nyní

Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Vitamin B6 trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei.
Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

1 3

Spustit analýzu nyní

Stejně jako ty – JEDINEČNÝ!

Každý produkt je jedinečný a vyrábí se výhradně pro tebe v naší švýcarské laboratoři.

Na základě pouhých 15 odpovědí ti sestavíme tvůj ideální doplněk stravy.

Spustit analýzu nyní

Často kladené otázky

Kolik kapslí dostanu?

Tvůj Indyvit obsahuje 290 tobolek, které v naší laboratoři vyrábíme výhradně pro tebe, a to až po obdržení tvé objednávky.

Mohu si svůj mix uložit nebo znovu objednat?

Jasně! Tvé objednávky se ukládají do tvého uživatelského účtu. Díky tomu máš kdykoli přehled a můžeš si objednat znovu. Samozřejmě můžeš i novou objednávku upravit.

Jak a kdy mám užívat přípravek indyvit?

V ideálním případě užívej Indyvit během jídla spolu se sklenicí vody. Místo jídla můžeš použít také sklenici mléka, pomerančového džusu nebo podobného nápoje. Užívání během jídla má smysl, protože tak může tvé tělo lépe vstřebat účinné látky.

Pokud si sestavíš kombinaci s více kapslemi denně, doporučuje se je rozložit do celého dne.

Pokud nechceš polykát kapsle, můžeš je také otevřít a smíchat s jídlem, které není horké.