• L-Lysin | Indyvit.
1 1

L-lysine

L-lysine

  • L-lysine is een van de essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken.
  • L-lysine is betrokken bij de spieropbouw in het lichaam.
  • Veganisten moeten hun dieet aanvullen met L-lysine.

Wat is L-lysine en waar heeft het lichaam het voor nodig? L-lysine

L-lysine is een aminozuur. Omdat het lichaam L-lysine niet zelf kan aanmaken, is het een van de essentiële aminozuren die uit voedsel moet worden gehaald.

Het menselijk lichaam heeft eiwitten nodig om goed te functioneren. Deze eiwitten zijn ook verantwoordelijk voor de opbouw van spieren. De eiwitten bestaan uit aminozuren die ofwel door het lichaam zelf worden aangemaakt (=niet-essentieel) of via de voeding worden opgenomen (=essentieel). L-lysine speelt daarom een zeer belangrijke rol in ons lichaam als essentieel aminozuur.

Kan ik mijn dagelijkse behoefte dekken met voedsel?

De maximale dagelijkse dosis voor voedingssupplementen is door het Federaal Bureau Volksgezondheid (FOPH) beperkt tot 1800 mg voor L-lysine.

Dierlijke eiwitten zijn de belangrijkste bron van lysine. Voedingsmiddelen zoals vis, vlees, eieren en zuivelproducten voorzien het lichaam van voldoende hoeveelheden van het aminozuur als onderdeel van een evenwichtige voeding. Slechts kleine hoeveelheden L-lysine worden gevonden in granen, peulvruchten en voedingsgist.

Veganisten moeten supplementen met lysine nemen om in hun behoefte te voorzien.

De volgende hoeveelheden L-lysine zijn te vinden in 100g van het desbetreffende voedingsmiddel:
100g rundvlees (rauw) bevat 1.797mg L-lysine
100g kipfilet (rauw) bevat 1.962mg L-lysine
100g pompoenpitten bevatten 2.283mg L-lysine
100g zalm (rauw) bevat 1.870mg L-lysine
100g erwten (gedroogd) bevatten 1.772mg L-lysine
100g tofu (vast) bevat 1.000mg L-lysine
100g kippenei bevat 914mg L-lysine
100g koemelk (3,7% vet) bevat 260mg L-lysine
100g walnoten bevatten 424mg L-lysine

Alle details bekijken

Gebruik van L-lysine

Nu beginnen met analyseren

  • L-lysine is een essentieel aminozuur dat het lichaam niet zelf kan aanmaken.

  • Slechts zeer kleine hoeveelheden L-lysine worden gevonden in plantaardig voedsel.

  • Veganisten moeten indien nodig L-lysine toevoegen.

1 3
Nu beginnen met analyseren

Net als jij - UNIEK!

Elk product is uniek en wordt speciaal voor jou gemaakt in ons Zwitserse laboratorium.

Met slechts 15 antwoorden kunnen we jouw perfecte supplement samenstellen.

Nu beginnen met analyseren

FAQ

Hoeveel capsules krijg ik?

Je Indyvit bevat 290 capsules, die we in ons laboratorium speciaal voor jou produceren, pas nadat we je bestelling hebben ontvangen.

Kan ik mijn mix opslaan of opnieuw bestellen?

Je bestellingen worden opgeslagen in je gebruikersaccount. Zo heb je altijd een overzicht en kun je bestellingen nabestellen. Natuurlijk kun je ook een nieuwe bestelling aanpassen.

Hoe en wanneer moet ik mijn indyvit innemen?

Idealiter neem je Indyvit in bij een maaltijd, samen met een glas water. In plaats van een maaltijd kun je ook een glas melk of sinaasappelsap of iets dergelijks gebruiken. Het is verstandig om het bij de maaltijd in te nemen, omdat je lichaam de ingrediënten dan beter kan opnemen.

Als je een mix samenstelt met meerdere capsules per dag, is het aan te raden deze over de dag te verspreiden.

Als je geen capsules wilt doorslikken, kun je de capsules ook openen en mengen met een niet-warme maaltijd.