• L-Histidin | Indyvit.
1 1

L-histidine

L-histidine

  • L-histidine is een semi-essentieel aminozuur.
  • L-histidine ondersteunt de beschikbaarheid van zink in je lichaam.
  • L-histidine is betrokken bij de synthese van rode bloedcellen.

Wat is L-histidine en waar heeft het lichaam het voor nodig? L-histidine

Samen met de aminozuren arginine en lysine behoort L-histidine tot de basische aminozuren. Het aminozuur histidine kan door het lichaam zelf in kleine hoeveelheden worden aangemaakt en wordt daarom ook wel semi-essentieel genoemd.

L-histidine is betrokken bij de synthese van hemoglobine in de rode bloedcellen. Het is nodig als directe precursor voor de vorming van histamine, dat talloze functies heeft in het lichaam.

Histidine kan de maximale biologische beschikbaarheid van zink ondersteunen. Zink en histidine moeten daarom waar mogelijk gecombineerd worden.

Kan ik mijn dagelijkse behoefte dekken met voedsel?

De maximale dagelijkse dosis L-histidine in voedingssupplementen is door het Federaal Bureau Volksgezondheid (FOPH) vastgesteld op 600 mg. Voedingsmiddelen die veel L-histidine bevatten zijn onder andere tonijn en zalm, filetvlees en kaas, maar ook sojabonen, pinda's en tarwekiemen.

De volgende hoeveelheden L-histidine zitten in 100g van het desbetreffende voedingsmiddel:
100g rundvlees (rauw) bevat 678mg L-histidine
100g kipfilet (rauw) bevat 791mg L-histidine
100g zalm (rauw) bevat 549mg L-histidine
100g kippenei bevat 309mg L-histidine
100g koemelk (3,7% vet) bevat 89mg L-histidine
100g walnoten bevatten 391mg L-histidine
100g tarwekiemen (gedroogd) bevatten 643mg L-histidine
100g volkoren tarwemeel bevat 317mg L-histidine

Alle details bekijken

Gebruik van L-histidine

Nu beginnen met analyseren

  • L-histidine is een semi-essentieel aminozuur.

  • L-histidine kan slechts in kleine hoeveelheden door het lichaam worden gesynthetiseerd.

  • Histidine ondersteunt de maximale biologische beschikbaarheid van zink.

1 3
Nu beginnen met analyseren

Net als jij - UNIEK!

Elk product is uniek en wordt speciaal voor jou gemaakt in ons Zwitserse laboratorium.

Met slechts 15 antwoorden kunnen we jouw perfecte supplement samenstellen.

Nu beginnen met analyseren

FAQ

Hoeveel capsules krijg ik?

Je Indyvit bevat 290 capsules, die we in ons laboratorium speciaal voor jou produceren, pas nadat we je bestelling hebben ontvangen.

Kan ik mijn mix opslaan of opnieuw bestellen?

Je bestellingen worden opgeslagen in je gebruikersaccount. Zo heb je altijd een overzicht en kun je bestellingen nabestellen. Natuurlijk kun je ook een nieuwe bestelling aanpassen.

Hoe en wanneer moet ik mijn indyvit innemen?

Idealiter neem je Indyvit in bij een maaltijd, samen met een glas water. In plaats van een maaltijd kun je ook een glas melk of sinaasappelsap of iets dergelijks gebruiken. Het is verstandig om het bij de maaltijd in te nemen, omdat je lichaam de ingrediënten dan beter kan opnemen.

Als je een mix samenstelt met meerdere capsules per dag, is het aan te raden deze over de dag te verspreiden.

Als je geen capsules wilt doorslikken, kun je de capsules ook openen en mengen met een niet-warme maaltijd.