IJzer

IJzer is een sporenelement

Het lichaam van een volwassene bevat ongeveer 2-4g ijzer.

IJzer helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen.

Bevat in:

14 mg ijzer zitten in: - 175 g linzen, gedroogd - 340 g hazelnoten - 420 g schorseneren - 520 g graham brood - 640 g runderlappen

Wat is IJzer en waar heeft het lichaam het voor nodig? IJzer

IJzer is een chemisch element met het symbool "Fe". IJzer in het rode bloedpigment (hemoglobine) is verantwoordelijk voor de zuurstoftoevoer naar de cellen. Ongeveer 30% van het ijzer in het lichaam is gebonden in hemoglobine. Nog eens 20% bevindt zich in de ijzeropslag (ferritine).

In de spieren wordt ijzer gebruikt om zuurstof op te slaan. IJzer speelt ook een belangrijke rol bij de energievoorziening in de cel. IJzer is ook betrokken bij de vorming van hormonen en andere boodschapperstoffen. Vooral vrouwen voor de menopauze hebben vaak last van een ijzertekort, dat wordt veroorzaakt door de menstruatie.

De toegestane gezondheidsclaims voor ijzer zijn als volgt:
- IJzer draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
- IJzer draagt bij tot een normale cognitieve functie.
- IJzer draagt bij tot een normaal energiemetabolisme.
- IJzer draagt bij tot de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine.
- IJzer draagt bij tot een normaal zuurstoftransport in het lichaam.
- IJzer draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
- IJzer heeft een functie bij de celdeling.
- IJzer draagt bij tot de normale cognitieve ontwikkeling van kinderen.

Om ervoor te zorgen dat je lichaam ijzer beter kan opnemen, moet het altijd in combinatie met vitamine C worden ingenomen.

Kan ik mijn dagelijkse behoefte dekken met voedsel?

Als essentieel spoorelement kan het menselijk lichaam ijzer niet zelf produceren. Daarom zijn we afhankelijk van de inname van ijzer via onze voeding of voedingssupplementen. Met een gezond en evenwichtig dieet is dit meestal geen probleem.

De werkelijke dagelijkse behoefte is 1 mg voor mannen en 2 mg voor vrouwen. Vanwege de inefficiënte absorptie moet de inname via de voeding voor volwassenen echter 14 mg bedragen.

Het Federaal Bureau voor de volksgezondheid (FOPH) beveelt een dagelijkse inname van 14 mg ijzer aan. Om aan je dagelijkse behoefte aan ijzer te voldoen, moet je kiezen voor voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte. Dit zijn onder andere vlees, peulvruchten, paddenstoelen en graanproducten op basis van volkorenmeel en peterselie.

Alle details bekijken

Gebruik van IJzer

Nu beginnen met analyseren

IJzer helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen.
IJzer draagt bij tot de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine.
IJzer draagt bij aan een normale cognitieve functie, energiestofwisseling en zuurstoftransport in het lichaam.

1 3

Nu beginnen met analyseren

Net als jij - UNIEK!

Elk product is uniek en wordt speciaal voor jou gemaakt in ons Zwitserse laboratorium.

Met slechts 15 antwoorden kunnen we jouw perfecte supplement samenstellen.

Nu beginnen met analyseren

FAQ

Hoeveel capsules krijg ik?

Je Indyvit bevat 290 capsules, die we in ons laboratorium speciaal voor jou produceren, pas nadat we je bestelling hebben ontvangen.

Kan ik mijn mix opslaan of opnieuw bestellen?

Je bestellingen worden opgeslagen in je gebruikersaccount. Zo heb je altijd een overzicht en kun je bestellingen nabestellen. Natuurlijk kun je ook een nieuwe bestelling aanpassen.

Hoe en wanneer moet ik mijn indyvit innemen?

Idealiter neem je Indyvit in bij een maaltijd, samen met een glas water. In plaats van een maaltijd kun je ook een glas melk of sinaasappelsap of iets dergelijks gebruiken. Het is verstandig om het bij de maaltijd in te nemen, omdat je lichaam de ingrediënten dan beter kan opnemen.

Als je een mix samenstelt met meerdere capsules per dag, is het aan te raden deze over de dag te verspreiden.

Als je geen capsules wilt doorslikken, kun je de capsules ook openen en mengen met een niet-warme maaltijd.