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Coenzym Q10 ist ein vitaminähnlicher, fettlöslicher Stoff, den dein Körper in den Mitochondrien für die Energiegewinnung braucht.
De online analyse stelt je een passende dosis voor. In de expertmodus stel je deze zelf in – binnen de toegestane maximale hoeveelheid.
Kort gezegd
Coenzym Q10 ist Teil der Mitochondrien, den Energiekraftwerken deiner Zellen. Dein Körper kann Q10 selbst herstellen, mit zunehmendem Alter nimmt diese Fähigkeit jedoch ab. Wir verwenden veganes Ubichinon, gewonnen durch Fermentation.
Q10 is bekend van antirimpelcrèmes.
De lichaamseigen Q10-productie neemt gestaag af naarmate je ouder wordt.
We gebruiken veganistisch ubiquinone als de actieve vorm van Q10.
Achtergrond
Coenzym Q10 ist ein vitaminähnlicher Stoff, der Teil der Mitochondrien ist – den Zellstrukturen, in denen die Energiegewinnung stattfindet. Im Körper kommt es sowohl als Ubiquinol als auch als Ubichinon vor, beides aktive Formen des Coenzyms. Wir setzen für indyvit Ubichinon ein, gewonnen durch Fermentation und damit vollständig frei von tierischen Rohstoffen.
Dein Körper kann Coenzym Q10 grundsätzlich selbst bilden. Verschiedene Faktoren können diese körpereigene Produktion jedoch beeinträchtigen – am bekanntesten ist der Rückgang mit zunehmendem Alter: Es wird angenommen, dass die Konzentration im Körpergewebe ab dem 20. Lebensjahr allmählich abnimmt. Über die Ernährung ist Q10 nur in geringen Mengen aufzunehmen, etwa über Nüsse, Samen, Sojabohnen, Brokkoli oder Sardinen.
Als Bestandteil der Mitochondrien ist Coenzym Q10 an Prozessen der zellulären Energiegewinnung beteiligt. Es ist zudem bekannt aus kosmetischen Anwendungen wie Anti-Falten-Cremes, wo es äusserlich eingesetzt wird. Da Q10 fettlöslich ist, wird es am besten gemeinsam mit einer fetthaltigen Mahlzeit aufgenommen.
Coenzym Q10 nimmst du am besten zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit ein, da es fettlöslich ist und so besser aufgenommen wird. In der Praxis wird Q10 häufig mit anderen fettlöslichen Antioxidantien wie Vitamin E kombiniert.
Coenzym Q10 wurde 1957 an der Universität Wisconsin entdeckt und ist eine empfindliche, lichtempfindliche Substanz – Lebensmittel mit Q10-Gehalt sollten entsprechend geschützt und schonend zubereitet werden. Bei Einnahme von Blutgerinnungshemmern oder in der Schwangerschaft empfiehlt sich vorab eine Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Dosering & inname
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Die Höchstmenge für Coenzym Q10 in Nahrungsergänzungsmitteln liegt bei 200 mg pro Tag. Dein Referenzwert von 50 mg nimmst du am besten zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit ein, da Q10 fettlöslich ist. Eine Kombination mit Vitamin E ist verbreitet.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Veelgestelde vragen
Ja, unser Coenzym Q10 (Ubichinon) wird durch Fermentation gewonnen und ist zu 100 % vegan.
Da Q10 fettlöslich ist, nimmst du es am besten zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit ein.
Es wird davon ausgegangen, dass die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 ab dem 20. Lebensjahr allmählich zurückgeht.
Häufig mit Vitamin E, da beide fettlösliche Antioxidantien sind.
Die Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel liegt bei 200 mg pro Tag.
Je kiest hem in de online analyse of in de expertmodus, wij doseren hem op basis van jouw gegevens en maken jouw formule pas na de bestelling in ons laboratorium in Zwitserland – zonder onnodige hulpstoffen.
Ja – dat is precies de bedoeling van een individuele formule. De configurator controleert daarbij automatisch of elk ingrediënt binnen de toegestane maximale hoeveelheid blijft.
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Welke grondstoffen we gebruiken en hoe we doseren, bepalen we samen met artsen en wetenschappers.
Dr. Piero Fontana
Wetenschapper en ondernemer
Partner, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr. med. Manuel Puntschuh
Expert in longevity, interne geneeskunde en digitale geneeskunde
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Eigenaar Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH Algemene Interne Geneeskunde
Opgeleid vitamine- en voedingsstoffencoach
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Medisch directeur, arts voor esthetische geneeskunde
Dr. med. Walter Seelig
Orthopedisch chirurg
Vitamine E