Koenzym Q10

Das Coenzym Q10 ist Teil der Zelle, genauer gesagt der Mitochondrien – den Energiekraftwerken unserer Zellen. Diese Beschreibung deutet schon auf eine wichtige Aufgabe des Coenzyms Q10 hin.

Coenzym Q10 ist vor allem bekannt aus den Anti-Falten-Cremes. Doch das Coenzym Q10 hat noch andere Eigenschaften.

Coenzym Q10 ist ein vitaminähnlicher Stoff, den dein Körper auch selbst herstellen kann. Durch verschiedene Faktoren kann diese körpereigene Fähigkeit jedoch gestört oder herabgesetzt sein. Das passiert zum Beispiel ganz automatisch mit zunehmendem Alter. Es wird davon ausgegangen, dass die Konzentration im Körpergewebe ab dem 20. Lebensjahr immer weiter herabsinkt.

Das Coenzym Q10 wurde erst 1957 durch Forscher der Universität Wisconsin entdeckt.

In deinem Körper befindet sich das Coenzym Q10 sowohl als Ubiquinol als auch als Ubichinon. Beides sind aktive Formen des Coenzyms Q10. Wir verwenden für indyvit Unbichinon. Es wird durch Fermentation gewonnen und ist darum 100% frei von tierischen Rohstoffen. Unser Q10 ist also vegan.

Das Coenzym Q10 ist zwar in verschiedenen Nahrungsmitteln zu finden, meist jedoch nur in geringer Menge. Zu guten Coenzym Q10-Quellen zählen:

Nüsse und Samen (und die dazugehörigen Öle)
Zwiebel
Babyspinat
Mais
Sardinen
Makrele
Sojabohne
Brokkoli
Avocado
Da das Coenzym Q10 eine sehr empfindliche Substanz ist, sollten die Lebensmittel vor starker Lichteinwirkung geschützt werden. Um den grösstmöglichen Effekt zu erzielen, solltest du die Speisen schonend zubereitet oder nach Möglichkeit roh geniessen.