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L-Arginin ist eine halbessenzielle Aminosäure, die unter Sportlern besonders beliebt ist.
Die Online-Analyse schlägt dir eine passende Dosis vor. Im Expertenmodus stellst du sie selbst ein – innerhalb der zugelassenen Höchstmenge.
Kurz gesagt
L-Arginin gehört zu den stickstoffreichen, semi-essenziellen Aminosäuren – der Körper bildet sie selbst, in bestimmten Situationen reicht die Eigenproduktion aber nicht aus. Wir setzen L-Arginin-Hydrochlorid ein, die am häufigsten verwendete Verbindungsform. Offizielle gesundheitsbezogene Aussagen sind für L-Arginin nicht zugelassen.
L-Arginin ist unter Sportlern beliebt und bekannt.
L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure.
Gerade auch als Sportler ist eine Extra-Portion Power gewünscht.
Hintergrund
L-Arginin gehört zu den stickstoffreichen Aminosäuren. Sie gilt als semi-essenziell, da der Körper sie zwar selbst bilden kann, diese Menge in bestimmten Situationen aber nicht immer ausreicht. Nur bei bestimmten Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Typ-2-Diabetes wird tendenziell weniger L-Arginin im Körper gebildet.
Wir verwenden L-Arginin-Hydrochlorid mit Herkunft China – die am meisten eingesetzte Verbindungsform von L-Arginin in Nahrungsergänzungsmitteln.
L-Arginin ist an der Proteinsynthese sowie am Harnstoffzyklus beteiligt und dient dem Körper als Ausgangsstoff für weitere Stoffwechselprozesse. Unter Sportlerinnen und Sportlern ist L-Arginin ein bekannter und beliebter Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln. Offiziell zugelassene gesundheitsbezogene Aussagen gibt es für L-Arginin in der EU und der Schweiz aktuell nicht.
Mit einer ausgewogenen Mischkost nimmst du bereits rund 5 g L-Arginin pro Tag auf. Die maximale Tagesdosis aus Nahrungsergänzungsmitteln liegt beim Bundesamt für Gesundheit bei 2500 mg. Eine echte Unterversorgung ist bei gesunden Menschen kaum bekannt.
L-Arginin ist in vielen eiweißhaltigen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Nüssen, Hülsenfrüchten, Geflügel und Eiern. Zum Referenzwert von 1250 mg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.
Die Studienlage zu L-Arginin ist umfangreich, mit weltweit fast 40'000 publizierten Studien. Offizielle gesundheitsbezogene Aussagen sind dennoch nicht zugelassen. Bei bestehenden Erkrankungen sprich vor der Einnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=l-arginin&filter=years.2010-2021&sort=date
Dosierung & Einnahme
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Die maximale Tagesdosis für L-Arginin aus Nahrungsergänzungsmitteln liegt beim Bundesamt für Gesundheit bei 2500 mg. Mit einer ausgewogenen Ernährung nimmst du bereits rund 5 g pro Tag auf. Du kannst L-Arginin unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Häufige Fragen
Die maximale Tagesdosis aus Nahrungsergänzungsmitteln liegt beim Bundesamt für Gesundheit bei 2500 mg.
Unabhängig von einer Mahlzeit, es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.
Ja, das eingesetzte L-Arginin-Hydrochlorid ist vegan und vegetarisch.
Nein, das Bundesamt für Gesundheit lässt aktuell keine offiziellen gesundheitsbezogenen Aussagen zu L-Arginin zu.
Bei bestehenden Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes lohnt sich vorab ein Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Du wählst ihn in der Online-Analyse oder im Expertenmodus aus, wir dosieren ihn nach deinen Angaben und stellen deine Rezeptur erst nach der Bestellung in unserem Labor in der Schweiz her – ohne unnötige Zusatzstoffe.
Ja – genau das ist der Sinn einer individuellen Rezeptur. Der Konfigurator prüft dabei automatisch, dass jede Zutat innerhalb der zugelassenen Höchstmenge bleibt.
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Nächster Schritt
Jede indyvit Rezeptur wird für dich in der Schweiz hergestellt – erst nach deiner Bestellung. Wähle deinen Weg:
Welche Rohstoffe wir einsetzen und wie wir dosieren, legen wir gemeinsam mit Ärztinnen, Ärzten und Wissenschaftlern fest.
Dr. Piero Fontana
Wissenschaftler und Unternehmer
Partner, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr. med. Manuel Puntschuh
Experte für Longevity, Innere Medizin und Digitale Medizin
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Owner Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH Allgemeine Innere Medizin
Ausgebildeter Vitamin- und Nährstoffcoach
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Ärztlicher Leiter, Arzt für ästhetische Medizin
Dr. med. Walter Seelig
Orthopädischer Chirurg
