Thiamine (vitamine B1)

Thiamine staat ook bekend als vitamine B1 en behoort tot de wateroplosbare vitamines van de B-groep.

Het komt voor in plantaardig en dierlijk voedsel.

Is gevoelig voor warmte en zuurstof

Bevat in:

1mg thiamine zit in: - 80g zonnebloempitten - 120g varkensfilet, rauw - 150g paranoten - 180g volkoren pasta, rauw - 235g kikkererwten, gedroogd

Wat is Thiamine (vitamine B1) en waar heeft het lichaam het voor nodig? Thiamine (vitamine B1)

Thiamin wird auch Vitamin B1 genannt. Thiamin ist essentiell für deinen Körper.

Der Mensch kann nur kleine Mengen davon speichern. Daher muss es regelmässig zugeführt werden.

Die Einnahme der Verhütungspille, Stress sowie Schwangerschaft und Stillzeit können den Bedarf leicht erhöhen. Ein Thiaminmangel ist bei hohem Alkoholkonsum verbreitet.

Die gesundheitsbezogenen Angaben zu Thiamin sind wie folgt:
- Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Thiamin trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
- Thiamin trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.

Kan ik mijn dagelijkse behoefte dekken met voedsel?

Der Körper kann Thiamin nur begrenzt speichern. Deshalb braucht er eine regelmässige Zufuhr von Thiamin.

Besonders viel Thiamin steckt in Vollkornprodukten wie Vollkornmehl und Haferflocken, in Weizenkeimen, in Samen wie Sonnenblumen- und Pinienkernen, in Muskelfleisch, insbesondere Schweinefleisch, sowie in Hülsenfrüchten wie Erdnüssen und Erbsen.

Thiamin ist empfindlich gegenüber Wärme, Luft und Wasser, sodass Lebensmittel schonend zubereitet und möglichst wenig gewässert werden sollten, um grössere Verluste zu vermeiden.

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 1.1mg Thiamin. Eine maximale Tagesdosis besteht für Thiamin nicht.

Der Tagesbedarf von 1.1mg Thiamin kann mit den folgenden Nahrungsmitteln abgedeckt werden:
6 Esslöffel (60 g) Haferflocken
20 g Sonnenblumenkerne
150 g Erbsen
2 Scheiben (100 g) Weizenvollkornbrot

Alle details bekijken

Gebruik van Thiamine (vitamine B1)

Nu beginnen met analyseren

Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Thiamin trägt zur normalen psychischen Funktion bei.

1 3

Nu beginnen met analyseren

Net als jij - UNIEK!

Elk product is uniek en wordt speciaal voor jou gemaakt in ons Zwitserse laboratorium.

Met slechts 15 antwoorden kunnen we jouw perfecte supplement samenstellen.

Nu beginnen met analyseren

FAQ

Hoeveel capsules krijg ik?

Je Indyvit bevat 290 capsules, die we in ons laboratorium speciaal voor jou produceren, pas nadat we je bestelling hebben ontvangen.

Kan ik mijn mix opslaan of opnieuw bestellen?

Je bestellingen worden opgeslagen in je gebruikersaccount. Zo heb je altijd een overzicht en kun je bestellingen nabestellen. Natuurlijk kun je ook een nieuwe bestelling aanpassen.

Hoe en wanneer moet ik mijn indyvit innemen?

Idealiter neem je Indyvit in bij een maaltijd, samen met een glas water. In plaats van een maaltijd kun je ook een glas melk of sinaasappelsap of iets dergelijks gebruiken. Het is verstandig om het bij de maaltijd in te nemen, omdat je lichaam de ingrediënten dan beter kan opnemen.

Als je een mix samenstelt met meerdere capsules per dag, is het aan te raden deze over de dag te verspreiden.

Als je geen capsules wilt doorslikken, kun je de capsules ook openen en mengen met een niet-warme maaltijd.