Riboflavine (vitamine B2)

Vitamine B2 staat ook bekend als riboflavine.

Vitamine B2 behoort tot de wateroplosbare vitamines van de B-groep.

Het komt voor in plantaardig en dierlijk voedsel.

Bevat in:

4mg vitamine B2 zitten in: - 5 st. Kippeneieren - 320 g Appenzeller kaas - 640 g spinazie - 740 g rosbief - 0,9 l melk

Wat is Riboflavine (vitamine B2) en waar heeft het lichaam het voor nodig? Riboflavine (vitamine B2)

Riboflavine staat ook bekend als lactoflavine of vitamine B2. Een eerdere naam is ook vitamine G. Riboflavine is een vitamine uit het B-complex. In de volksmond wordt het ook wel de groeivitamine genoemd.

Vitamine B2 is nodig voor tal van stofwisselingsprocessen. Zonder vitamine B2 kan het lichaam geen eiwitten, koolhydraten en vetstofwisseling gebruiken voor energieproductie.

De officiële gezondheidsclaims voor riboflavine/vitamine B2 zijn als volgt:
- Riboflavine draagt bij aan een normaal energiemetabolisme.
- Riboflavine draagt bij aan de normale functie van het zenuwstelsel.
- Riboflavine draagt bij tot de instandhouding van normale slijmvliezen.
- Riboflavine draagt bij tot de instandhouding van normale rode bloedcellen.
- Riboflavine draagt bij tot de instandhouding van een normale huid.
- Riboflavine draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.
- Riboflavine draagt bij aan een normaal ijzermetabolisme.
- Riboflavine draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
- Riboflavine draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
-

Kan ik mijn dagelijkse behoefte dekken met voedsel?

Het lichaam kan maar voor maximaal zes weken genoeg vitamine B2 opslaan. Een regelmatige aanvoer van vitamine B2 is daarom essentieel.

Het hoogste gehalte (relatief gezien!) vitamine B2 zit in gist. Dit wordt echter maar in zeer kleine hoeveelheden door mensen geconsumeerd. Slachtafval (zoals lever en nieren), koolvis en makreel en graankiemvlokken zijn daarom veel belangrijker in het dieet. Deze voedingsmiddelen behoren tot de rijkste bronnen van riboflavine.

Ons lichaam kan vitamine B2 uit dierlijke bronnen beter absorberen dan uit plantaardige bronnen. Dit zou een van de redenen kunnen zijn waarom, volgens sommige onderzoeken, veganisten de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet halen.

Het Federaal Bureau Volksgezondheid (FOPH) beveelt een dagelijkse inname van 1,4 mg vitamine B2 per dag aan. Het FOPH heeft geen maximale bovengrens vastgesteld.

Bijvoorbeeld, 1,4mg vitamine B2 zit in 100g broccoli 100g roggebrood 100g brie 200g rundvlees 5 stuks Kippeneieren

Alle details bekijken

Gebruik van Riboflavine (vitamine B2)

Nu beginnen met analyseren

Vitamine B2 draagt bij aan een normaal energiemetabolisme.
Vitamine B2 draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel.
Vitamine B2 draagt bij aan het behoud van normale slijmvliezen.

1 3

Nu beginnen met analyseren

Net als jij - UNIEK!

Elk product is uniek en wordt speciaal voor jou gemaakt in ons Zwitserse laboratorium.

Met slechts 15 antwoorden kunnen we jouw perfecte supplement samenstellen.

Nu beginnen met analyseren

FAQ

Hoeveel capsules krijg ik?

Je Indyvit bevat 290 capsules, die we in ons laboratorium speciaal voor jou produceren, pas nadat we je bestelling hebben ontvangen.

Kan ik mijn mix opslaan of opnieuw bestellen?

Je bestellingen worden opgeslagen in je gebruikersaccount. Zo heb je altijd een overzicht en kun je bestellingen nabestellen. Natuurlijk kun je ook een nieuwe bestelling aanpassen.

Hoe en wanneer moet ik mijn indyvit innemen?

Idealiter neem je Indyvit in bij een maaltijd, samen met een glas water. In plaats van een maaltijd kun je ook een glas melk of sinaasappelsap of iets dergelijks gebruiken. Het is verstandig om het bij de maaltijd in te nemen, omdat je lichaam de ingrediënten dan beter kan opnemen.

Als je een mix samenstelt met meerdere capsules per dag, is het aan te raden deze over de dag te verspreiden.

Als je geen capsules wilt doorslikken, kun je de capsules ook openen en mengen met een niet-warme maaltijd.