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Maca is een wortelknol uit de Peruaanse Andes, ook bekend als «Peruaanse ginseng».
De online analyse stelt je een passende dosis voor. In de expertmodus stel je deze zelf in – binnen de toegestane maximale hoeveelheid.
Kort gezegd
Maca (Lepidium meyenii) wordt al ongeveer 2000 jaar verbouwd in de hooggelegen gebieden van de Peruaanse Andes. De wortel haalt zijn voedingsstoffen uit de mineraalrijke, vulkanische bodem en wordt traditioneel als voedingsplant gebruikt.
De maca wortel bevat talloze waardevolle ingrediënten die het uit de vulkanische grond van de Andes haalt.
Maca wordt verbouwd in de Peruaanse Andes op een hoogte van meer dan 4.000 meter.
De maca plant staat ook bekend als Peruaanse ginseng.
Achtergrond
Maca, botanisch Lepidium meyenii, ist eine Wurzelpflanze aus der Familie der Kreuzblütler und wird wegen ihrer Herkunft aus Peru auch als «Peru-Ginseng» bezeichnet – eine botanische Verwandtschaft zum eigentlichen Ginseng besteht jedoch nicht. Verwendet wird die getrocknete, zu Pulver vermahlene Wurzelknolle. Vor der Weiterverarbeitung wird die Wurzelknolle nach der Ernte getrocknet, was ihre Haltbarkeit deutlich verlängert.
Maca wird seit ungefähr 2000 Jahren in den oberen Höhenlagen der peruanischen Anden zwischen 4000 und 4400 Metern über Meer angebaut. Die Pflanze zieht ihre Nährstoffe aus dem vulkanischen Boden, der einen hohen Gehalt an Mineralstoffen und Spurenelementen aufweist. Nur wenige Nutzpflanzen gedeihen in dieser Höhe und diesem rauen Klima, was Maca zu einer vergleichsweise seltenen Kulturpflanze macht.
In den Anden wird Maca traditionell als Grundnahrungsmittel verwendet, ähnlich wie eine Kartoffel oder Rübe, und ist fester Bestandteil der lokalen Küche. Die Wurzel enthält verschiedene Pflanzenstoffe sowie Aminosäuren, Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Maca gehört zur Gruppe der sogenannten Adaptogene – Pflanzen, denen traditionell nachgesagt wird, den Körper bei alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Historisch wurde Maca auch getrocknet gelagert, um sie über mehrere Jahre haltbar zu machen – ein Vorteil in den unwirtlichen Andenregionen.
Maca-Wurzeln gibt es in verschiedenen Farbvarianten – von gelb über rot bis schwarz. Diese Sorten unterscheiden sich geringfügig in ihrem Gehalt an Pflanzenstoffen, werden aber alle nach denselben traditionellen Methoden angebaut und verarbeitet.
Macapulver wird meist in Kapselform eingenommen, unabhängig von den Mahlzeiten. In der traditionellen Anwendung wird Maca gelegentlich mit anderen adaptogenen Pflanzen wie Ginseng kombiniert; eine wissenschaftlich abschliessend belegte Wechselwirkung besteht dabei nicht. Wie bei den meisten pflanzlichen Präparaten zeigt sich ein Effekt oft erst nach einigen Wochen regelmässiger Einnahme.
Da für Maca in hohen Dosen bislang wenig gesicherte Daten zur Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit vorliegen, empfiehlt sich in dieser Zeit eine Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Bei Schilddrüsenerkrankungen ist ebenfalls Vorsicht geboten, da Maca zur Familie der Kreuzblütler gehört, die sogenannte goitrogene Stoffe enthalten kann. Wie bei allen pflanzlichen Präparaten gilt: Bei regelmässiger Einnahme über längere Zeit lohnt sich eine Rücksprache mit einer Fachperson.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Lepidium+meyenii&filter=years.2010-2021&sort=date
Dosering & inname
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
De aanbevolen dagelijkse dosis is 100 mg, de maximale hoeveelheid 200 mg macapoeiënt. Het wordt meestal in capsulevorm ingenomen, onafhankelijk van de maaltijden. Voor een gelijkmatige aanvoer wordt een regelmatige, dagelijkse inname aanbevolen.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Veelgestelde vragen
Maca ist eine Wurzelpflanze aus den peruanischen Anden, die traditionell als Nahrungsmittel verwendet wird und auch als «Peru-Ginseng» bekannt ist.
Sprich vor der Einnahme in Schwangerschaft und Stillzeit mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Maca gehört zur Familie der Kreuzblütler, die sogenannte goitrogene Stoffe enthalten können – bei Schilddrüsenerkrankungen daher vorher ärztlich abklären.
Nein, trotz des Beinamens «Peru-Ginseng» besteht keine botanische Verwandtschaft zum eigentlichen Ginseng.
Ja, unser Macapulver ist vegan und vegetarisch.
Je kiest hem in de online analyse of in de expertmodus, wij doseren hem op basis van jouw gegevens en maken jouw formule pas na de bestelling in ons laboratorium in Zwitserland – zonder onnodige hulpstoffen.
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