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L-Glutamin

L-Glutamin


  • L-Glutamin ist eine Aminosäure
  • Die menschliche Muskulatur besteht zu rund 60% aus L-Glutamin.
  • L-Glutamin ist ideal für Kraft- und Ausdauersportler.

Wat is L-Glutamin en waar heeft het lichaam het voor nodig? L-Glutamin

L-Glutamin ist eine von 20 Aminosäuren und gehört der Gruppe der nicht essenziellen Aminosäuren an. Das heisst, dass der Körper diese Aminosäure auch selbst herstellt. Zusätzlich wird Glutamin aber auch über die Nahrung aufgenommen.

Die menschliche Muskulatur besteht zu rund 60% aus der lebensnotwendigen Aminosäure. Die wichtige Rolle von L-Glutamin in unserem Körper wird durch diesen hohen Anteil sehr deutlich.

Das BAG erlaubt leider keine gesundheitsbezogenen Angaben zu L-Glutamin.

Kan ik mijn dagelijkse behoefte dekken met voedsel?

Die maximale Tagesdosis in Nahrungsergänzungsmittel ist vom Bundesamt für Gesundheit (BAG) für L-Glutamin bei 10g festgelegt worden.

Viel L-Glutamin ist in Getreide wie Weizen und Dinkel, in Hülsenfrüchten wie Linsen, Sojabohnen und Erbsen oder auch in Fleisch enthalten.

Mit einer ausgewogenen Ernährung kannst Du die Zufuhr problemlos decken. Ausser bei regelmässigen intensiven Sport Sessions kann es Sinn machen, dass Defizite gezielt ausgeglichen werden.

Die folgenden Mengen an L-Glutamin sind in 100g des jeweiligen Lebensmittels zu finden:
100g Weizen enthalten 4’080mg L-Glutamin
100g Dinkelmehl enthalten 5’170mg L-Glutamin
100g Linsen enthalten 4’490mg L-Glutamin
100g Mungbohnen enthalten 4'810 L-Glutamin
100g Sojabohnen enthalten 6'490 L-Glutamin
100g Erdnüsse enthalten 5'630 L-Glutamin
100g Käse enthalten 3'050 - 8'100 L-Glutamin

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Gebruik van L-Glutamin

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  • L-Glutamin ist ideal für Kraft- und Ausdauersportler.

  • Dein Körper stellt L-Glutamin auch selber her.

  • L-Glutamin ist eine Aminosäure.

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FAQ

Hoeveel capsules krijg ik?

Je Indyvit bevat 290 capsules, die we in ons laboratorium speciaal voor jou produceren, pas nadat we je bestelling hebben ontvangen.

Kan ik mijn mix opslaan of opnieuw bestellen?

Je bestellingen worden opgeslagen in je gebruikersaccount. Zo heb je altijd een overzicht en kun je bestellingen nabestellen. Natuurlijk kun je ook een nieuwe bestelling aanpassen.

Hoe en wanneer moet ik mijn indyvit innemen?

Idealiter neem je Indyvit in bij een maaltijd, samen met een glas water. In plaats van een maaltijd kun je ook een glas melk of sinaasappelsap of iets dergelijks gebruiken. Het is verstandig om het bij de maaltijd in te nemen, omdat je lichaam de ingrediënten dan beter kan opnemen.

Als je een mix samenstelt met meerdere capsules per dag, is het aan te raden deze over de dag te verspreiden.

Als je geen capsules wilt doorslikken, kun je de capsules ook openen en mengen met een niet-warme maaltijd.