Guarana

Guarana staat bekend als een stimulerend middel en wordt beschouwd als een alternatief voor koffie of thee. Guarana werkt stimulerend en geeft energie. Guarana zou een extra energieboost geven tijdens bijvoorbeeld het sporten. Maar ook in het dagelijks werk kan Guarana extra energie vrijmaken.

Guarana groeit als een liaan, die behoort tot de zeepboomfamilie. Het komt oorspronkelijk uit het Amazonegebied, waar guaranazaden al eeuwenlang als medicijn worden gebruikt. Het zijn de waardevolle, kleine rode vruchten, die bitter smakende zaden bevatten, die worden geoogst. Deze guaranazaden bevatten vijf keer zoveel cafeïne als een koffieboon. In tegenstelling tot koffiebonen geven guaranazaden hun cafeïne echter slechts geleidelijk vrij, omdat het gebonden is aan tannines. Om de cafeïne in guaranazaden vrij te laten komen, moeten deze tannines eerst afgebroken worden in het lichaam. Dit heeft tot gevolg dat de cafeïne uit de guaranaplant tot wel zes uur in ons lichaam aanwezig is en dus veel langer zijn werking kan vrijgeven dan de cafeïne uit de koffieboon.

3 gram guaranapoeder opgelost in water komt overeen met een cafeïnegehalte van 150 milligram. 50 tot 200 milligram cafeïne komt overeen met 1-4 kopjes koffie. Deze hoeveelheid als dagelijkse dosis wordt als ongevaarlijk geclassificeerd.

De cafeïne in guaranazaden draagt vanaf 75 mg bij aan het verbeteren van concentratie, prestaties, alertheid en aandacht. Het wordt ook gebruikt voor lichamelijke prestaties op de korte termijn.

Nee, je kunt niet genoeg guarana uit je dagelijkse voeding halen en moet het dus aanvullen.

3 gram guaranapoeder opgelost in water komt overeen met een cafeïnegehalte van 150 milligram. 50 tot 200 milligram cafeïne komt overeen met 1-4 koppen koffie. Deze hoeveelheid als dagelijkse dosis wordt als ongevaarlijk geclassificeerd.