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Zink ist ein essenzielles Spurenelement für Immunsystem, Haut, Haare und Nägel.
L'analisi online ti propone una dose adatta. In modalità esperto la imposti tu stesso/a – entro la quantità massima consentita.
In breve
Zink ist ein für den Körper essenzielles Spurenelement, das er nicht selbst bilden kann und das kaum gespeichert wird. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu normaler Haut, Haaren und Nägeln sowie zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Per aumentare la biodisponibilità dello zinco nell'organismo, si consiglia di assumere contemporaneamente l'istidina.
Lo zinco contribuisce al mantenimento di ossa normali.
Approfondimento
Zink ist ein für den Körper essenzielles Spurenelement, das für den Menschen lebensnotwendig ist und nicht selbst gebildet werden kann. Da es für Zink keine klassischen Speicherorgane gibt, muss es regelmässig zugeführt werden. Ein erwachsener Körper enthält rund 2 Gramm Zink, etwa 70 Prozent davon in Knochen, Haut und Haaren.
Wir setzen ein Zinkgluconat mit Herkunft USA ein – eine gut verträgliche, häufig eingesetzte Verbindungsform für Zink in Nahrungsergänzungsmitteln.
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen kognitiven Funktion bei. Es unterstützt zudem die Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel, einer normalen Sehkraft sowie eines normalen Testosteronspiegels im Blut, und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Daneben ist Zink an zahlreichen weiteren Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt.
Zink kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Die gleichzeitige Aufnahme von Histidin, einer Aminosäure, kann die Bioverügbarkeit von Zink im Körper steigern. Phytat aus Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten kann die Zinkaufnahme etwas hemmen – trotzdem liefern diese Lebensmittel insgesamt einen guten Beitrag zur Zinkversorgung.
Zink kommt in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor, der Tagesbedarf lässt sich daher meist gut über die Ernährung decken. Pflanzliche Zinklieferanten sind zum Beispiel Nüsse sowie Weizen- oder Roggenkeimlinge. Zum Referenzwert von 5.3 mg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.
Ein Zinkmangel kommt insgesamt eher selten vor, betrifft aber häufiger Vegetarier:innen und Veganer:innen, da klassische Zinkquellen wie Fleisch, Fisch, Käse und Eier tierischen Ursprungs sind. Die Studienlage zu Zink ist mit über 70'000 publizierten Studien sehr umfangreich.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=zinc&filter=years.2010-2021&sort=date
Dosaggio e assunzione
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Die Zufuhr von Zink aus Nahrungsergänzungsmitteln darf laut Bundesamt für Gesundheit 5.3 mg pro Tag nicht übersteigen. Diese Menge wird vor allem in der kalten Jahreszeit zur Unterstützung des Immunsystems empfohlen. Zink kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen, die gleichzeitige Einnahme von Histidin kann die Aufnahme verbessern.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Domande frequenti
Aus Nahrungsergänzungsmitteln laut Bundesamt für Gesundheit maximal 5.3 mg pro Tag.
Unabhängig von einer Mahlzeit – es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.
Im Schnitt ja, da klassische Zinkquellen wie Fleisch, Fisch und Eier tierischen Ursprungs sind.
Ja, das eingesetzte Zinkgluconat ist vegan und vegetarisch.
Ja, das ist eine etablierte Kombination für die Unterstützung des Immunsystems.
Lo scegli nell'analisi online o in modalità esperto, noi lo dosiamo secondo le tue indicazioni e produciamo la tua formula solo dopo l'ordine nel nostro laboratorio in Svizzera – senza additivi inutili.
Sì – proprio questo è il senso di una formula individuale. Il configuratore verifica automaticamente che ogni ingrediente rimanga entro la quantità massima consentita.
Adatto a
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Prossimo passo
Ogni formula indyvit viene prodotta per te in Svizzera – solo dopo il tuo ordine. Scegli il tuo percorso:
Quali materie prime utilizziamo e come le dosiamo lo stabiliamo insieme a medici e scienziati.
Dr. Piero Fontana
Scienziato e imprenditore
Partner, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr. med. Manuel Puntschuh
Esperto in longevità, medicina interna e medicina digitale
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Titolare di Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH Medicina interna generale
Coach certificato in vitamine e nutrienti
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Direttore medico, medico di medicina estetica
Dr. med. Walter Seelig
Chirurgo ortopedico
Vitamina C
Selenio