Leidest du unter eingerissenen Fingernägeln? Hast du weisse Linien oder Punkte auf deinen Nägeln?
Die Ursachen können leider sehr vielseitig sein. Die gute Nachricht ist aber, dass du sie in der Regel relativ einfach beheben kannst.
Weisse Punkte auf den Fingernägeln? Das muss nicht sein!
In den meisten Fällen sind die weissen Punkte auf einen Zink-Mangel zurückzuführen. Du nimmst also entweder zu wenig Zink zu dir oder du isst zu viel Zucker, der deinem Körper Zink 'raubt'.
Die Lösung heisst darum mehr Zink oder weniger Zucker :-)
Warum sind schöne Nägel wichtig?
Deine Fingernägel haben viele Aufgaben: Du verwendest sie als Werkzeug, zum Beispiel wenn du eine Dose öffnen möchtest. Sie helfen dir ausserdem dabei, dich zu kratzen. Die Fingernägel dienen unseren Fingern als Schutzschild vor Infektionen und Verletzungen.
Natürlich schöne und gesunde Fingernägel signalisieren, dass mit deinem Körper alles in Ordnung ist und sie sind für viele Frauen ein Muss bei der Beauty-Routine. Der Grund dafür ist, dass die Fingernägel im Alltag ständig sichtbar sind.
Brüchige und eingerissene Fingernägel?
Sie sehen nicht nur unschön aus, sondern können auch sehr lästig sein. Zum Beispiel wenn man dauernd im neuen Stickpullover hängen bleibt. Brüchige Nägel sind häufig auf einen Nährstoffmangel zurückzuführen. So fehlen häufig Zink, Biotin, Selen, Pantothensäure und/oder L-Histidin.
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Pflegetricks für schöne Fingernägel
Lackpausen einlegen
Viele herkömmliche Nagellacke enthalten Inhaltsstoffe, die den Naturnagel belasten. Gönne deinen Nägeln hin und wieder eine Verschnaufpause, damit sie sich regenerieren können. Achte beim Kauf von Nagellackentfernern darauf, dass er frei von Aceton ist.
Künstliche Nägel meiden
Künstliche Nägel aus Gel oder Acryl können zwar unschöne, brüchige Nägel gut kaschieren, jedoch beanspruchen sie den Naturnagel sehr. Die Hornschicht leidet und wird so viel anfälliger für eine Infektion. Im Falle einer Pilzerkrankung bleibt diese unter den Kunstnägeln unentdeckt.
Olivenöl pflegt den Nagel
Olivenöl beinhaltet Vitamin E was die Durchblutung und Regeneration beschädigter Nägel unterstützt. Dafür einige Tropfen Olivenöl auf die Fingernägel sowie Hände geben. Nach dem sanften einmassieren rund zwei Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.
Nährstoffe für schöne Nägel
Ernährst du dich gesund und ausgewogen, erhöhst du deine Chance, schöne Nägel beizubehalten oder zu unterstützen. Insbesondere die nachfolgenden Vitalstoffe können den Erhalt und das Wachstum schöner Nägel unterstützen: Biotin, Zink, Selen, Pantothensäure.
Diese Vitalstoffe helfen dir:
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Biotin
Mehr Infos zu BiotinBiotin gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen der B-Gruppe. Biotin trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei und gilt als Allround-Talent für die Schönheit von innen.
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Zink
Mehr Infos zu ZinkZink ist ein für den Körper essenzielles Spurenelementen und trägt unter anderem zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bei.
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Selen
Mehr Infos zu SelenDer Selengehalt von Lebensmitteln hängt stark vom Selengehalt der Böden und des Tierfutters ab. Selen trägt zur Erhaltung von normalem Haar und Nägeln bei.
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Vitamin C
Mehr Infos zu Vitamin CVitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der für die körperliche Gesundheit wichtig ist. Vitamin C leistet einen Beitrag für eine normale Funktion der Haut und trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei.
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Gerstengras
Mehr Infos zu GerstengrasGerstengras ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen und gilt als grünes Superfood. Es kann das Wachstum der Haare und Nägel positiv beeinflussen.
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Pantothensäure (Vitamin B5)
Mehr Infos zu PantothensäurePantothensäure ist ein Bestandteil der Enzyme und somit in allen lebenden Zellen enthalten. Es kann unterstützend bei der Erneuerung der Hautoberfläche und beim Wachstum und Pigmentierung der Haare wirken.
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L-Histidin
Mehr Infos zu L-HistidinL-Histidin unterstützt die Verfügbarkeit von Zink im Körper und kann unter anderem seinen Teil zur Bildung von Proteinen beitragen und ist auch noch an weiteren Stoffwechselreaktionen beteiligt.
