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Besser verstehen, was dein Körper braucht.
Artikel zu Mikronährstoffen, Ernährung, Schlaf, Stress und Longevity – geschrieben von unserem Team, verständlich statt Fachchinesisch. Ohne Wirkversprechen, dafür mit Substanz.
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Aminosäuren verstehen: Warum ein individueller Test so wertvoll ist – besonders im Alter
Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder geistig nicht ganz auf der Höhe?Dann lohnt sich ein genauer Blick auf dein Aminosäurenprofil. Denn diese kleinen Bausteine haben es in sich – und ihr Gleic...
Philipp Kirschbaum · 4 Min. LesezeitAlle Artikel
Artikel zum Thema Ernährung
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Vitalpilze wie Reishi, Shiitake oder Cordyceps sind schon seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen bekannt – meist als Bestandteil von Tees, Brühen oder traditione...
Gesunde Verdauung beginnt mit Ballaststoffen: Tipps zur Prävention von Divertikulose und Divertikulitis
Eine ausreichende Aufnahme von Ballaststoffen ist entscheidend für eine gesunde Verdauung und kann dazu beitragen, das Risiko von Darmerkrankungen wie Divertikulose un...
Ernährung mit Polyphenolen: Die Top 10 Lebensmittel für ein gesundes Leben
Durch den Verzehr einer vielfältigen Auswahl an frischen, saisonalen und unverarbeiteten Lebensmitteln kannst du sicherstellen, dass du von den Vorteilen der Polypheno...
Vitalpilze - wissenschaftlich & traditionell erklärt
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Die 5 fettärmsten Fleischsorten für Grill und Pfanne
Grillen, Braten oder Schmoren sind beliebte Methoden, um mageres Fleisch zuzubereiten, ohne zusätzliches Fett hinzuzufügen. Durch die Kombination von magerem Fleisch m...
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Die Wahrheit über das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten und Gewichtsverlust: Mythen, Fakten und Schlussfolgerungen
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Die Senkung des Natriumspiegels kann den meisten Menschen helfen, ihren Blutdruck zu senken
Wenn du deinen Natriumkonsum reduzieren möchtest, solltest du auf stark verarbeitete Lebensmittel und solche mit hohem Natriumgehalt achten. Hier sind einige Speisen u...
Die Bedeutung von Aminosäuren für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers
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Optimale Vitaminabsorption: Warum die Einnahme mit Fett wichtig ist
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Scharfes Essen und Gewichtsabnahme: Die Fakten, die du kennen solltest
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Gesunde Ernährung, gesunder Körper: Entzündungen reduzieren durch richtige Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln ist und entzündungsfördernde Lebensmittel begrenzt, kann dazu beitragen, Entzündungen im Kö...
Die Top 5 ALA-Quellen: Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ALA ist, kann dazu beitragen, die Gesundheit des Herzens, das Gehirn und den gesamten Körper zu unterstütze...
Alles über die Wechseljahre: Veränderungen im weiblichen Körper und ihre Ursachen
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Obwohl diese Phase h...
Natürliche Wege zu mehr Serotonin: Wie Lebensmittel unsere Stimmung beeinflussen
Serotonin, als Schlüsselakteur in unserem neurochemischen System, beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Ohne den Einsatz ...
Oxidativer Stress? Was ist das?
Ursachen für oxidativen Stress können Umweltverschmutzung, Rauchen, ungesunde Ernährung und Stress sein. Diese Faktoren führen zu einer vermehrten Bildung freier Radik...
Die 6 Besten Tipps gegen Heisshunger: Kleine Veränderungen, Grosse Wirkung
Heisshungerattacken sind Momente, in denen ein überwältigendes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auftritt, oft begleitet von einem starken Drang, sofort zu nasch...
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Es gibt unterschiedliche Meinungen unter Expertinnen und Experten bezüglich "High-Protein"-Produkten. Einige vertreten die Ansicht, dass eine proteinreiche Ernährung p...
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Entzündungshemmende Lebensmittel: Natürliche Unterstützung für dein Wohlbefinden
Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung eines entzündungsfreien Lebensstils. Indem du diese entzündungshemmenden Lebensmittel in deine...
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