Thiamin (vit. B1)

Thiamin se také nazývá vitamin B1 a patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě ze skupiny B.

Vyskytuje se v rostlinných i živočišných potravinách.

Je citlivý na teplo a kyslík

Obsaženo v:

1 mg thiaminu je obsaženo v: • 80 g slunečnicových semínek • 120 g vepřové panenky, syrové • 150 g para ořechů • 180 g celozrnných těstovin, syrových • 235 g cizrny, sušené

Co je to „ Thiamin (vit. B1) “ a k čemu ho tělo potřebuje? Thiamin (vit. B1)

Thiamin wird auch Vitamin B1 genannt. Thiamin ist essentiell für deinen Körper.

Der Mensch kann nur kleine Mengen davon speichern. Daher muss es regelmässig zugeführt werden.

Die Einnahme der Verhütungspille, Stress sowie Schwangerschaft und Stillzeit können den Bedarf leicht erhöhen. Ein Thiaminmangel ist bei hohem Alkoholkonsum verbreitet.

Die gesundheitsbezogenen Angaben zu Thiamin sind wie folgt:
- Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Thiamin trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
- Thiamin trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.

Mohu pokrýt svou denní potřebu prostřednictvím stravy?

Der Körper kann Thiamin nur begrenzt speichern. Deshalb braucht er eine regelmässige Zufuhr von Thiamin.

Besonders viel Thiamin steckt in Vollkornprodukten wie Vollkornmehl und Haferflocken, in Weizenkeimen, in Samen wie Sonnenblumen- und Pinienkernen, in Muskelfleisch, insbesondere Schweinefleisch, sowie in Hülsenfrüchten wie Erdnüssen und Erbsen.

Thiamin ist empfindlich gegenüber Wärme, Luft und Wasser, sodass Lebensmittel schonend zubereitet und möglichst wenig gewässert werden sollten, um grössere Verluste zu vermeiden.

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 1.1mg Thiamin. Eine maximale Tagesdosis besteht für Thiamin nicht.

Der Tagesbedarf von 1.1mg Thiamin kann mit den folgenden Nahrungsmitteln abgedeckt werden:
6 Esslöffel (60 g) Haferflocken
20 g Sonnenblumenkerne
150 g Erbsen
2 Scheiben (100 g) Weizenvollkornbrot

Zobrazit veškeré podrobnosti

Výhody Thiamin (vit. B1)

Spustit analýzu nyní

Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Thiamin trägt zur normalen psychischen Funktion bei.

1 3

Spustit analýzu nyní

Stejně jako ty – JEDINEČNÝ!

Každý produkt je jedinečný a vyrábí se výhradně pro tebe v naší švýcarské laboratoři.

Na základě pouhých 15 odpovědí ti sestavíme tvůj ideální doplněk stravy.

Spustit analýzu nyní

Často kladené otázky

Kolik kapslí dostanu?

Tvůj Indyvit obsahuje 290 tobolek, které v naší laboratoři vyrábíme výhradně pro tebe, a to až po obdržení tvé objednávky.

Mohu si svůj mix uložit nebo znovu objednat?

Jasně! Tvé objednávky se ukládají do tvého uživatelského účtu. Díky tomu máš kdykoli přehled a můžeš si objednat znovu. Samozřejmě můžeš i novou objednávku upravit.

Jak a kdy mám užívat přípravek indyvit?

V ideálním případě užívej Indyvit během jídla spolu se sklenicí vody. Místo jídla můžeš použít také sklenici mléka, pomerančového džusu nebo podobného nápoje. Užívání během jídla má smysl, protože tak může tvé tělo lépe vstřebat účinné látky.

Pokud si sestavíš kombinaci s více kapslemi denně, doporučuje se je rozložit do celého dne.

Pokud nechceš polykát kapsle, můžeš je také otevřít a smíchat s jídlem, které není horké.