Ostatní látky2-Aminoethansulfonsäure

Taurin

Taurin je aminokyselina obsahující sulfonovou skupinu, která se přirozeně vyskytuje v těle a kterou si tělo dokáže v malém množství samo vytvářet.

500 mgÜbliche Tagesdosis

1000 mgHöchstmenge pro Tag

2-aminoethansulfonová kyselinaForm

Kyselina aminosulfonová, většinou syntetickáHerkunft

VeganGlutenfreiLaktosefreiSojafreiŠvýcarská výroba

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Ostatní látky Taurin

Stručně řečeno

Proč Taurin?

Taurin je organická sloučenina, která se hojně vyskytuje v živočišných tkáních a tvoří až 0,1 % celkové tělesné hmotnosti člověka. Zdravý dospělý člověk si ho dokáže v minimálním množství sám vyrobit, zbytek přijímá z potravy. Taurin je známý především z energetických nápojů.

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Taurin se také označuje jako aminosulfonová kyselina.

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Taurin má v tvém těle nesčetné vlastnosti a funkce.

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Taurin je známý z energetických nápojů.

Pozadí

Vše důležité o Taurin

2 Min. LesezeitOstatní látky

01Was ist Taurin?

Taurin ist eine chemische Substanz, die als Aminosulfonsäure bezeichnet wird – streng genommen ist Taurin also keine klassische Aminosäure, wird aber häufig in diesem Zusammenhang genannt. Es ist eine organische Verbindung, die in tierischen Geweben weit verbreitet ist und unter anderem Bestandteil der Galle ist.

02Woher stammt Taurin?

Taurin kommt natürlich in Fleisch, Fisch, Milchprodukten und auch in menschlicher Milch vor. Der Körper eines gesunden Erwachsenen kann einen kleinen Teil des Bedarfs selbst herstellen. Für Nahrungsergänzungsmittel wird Taurin heute meist synthetisch hergestellt. Bekannt ist die Substanz vor allem aus Energydrinks, denen sie häufig zugesetzt wird.

03Vorkommen im Körper

Taurin macht bis zu 0,1 % des gesamten menschlichen Körpergewichts aus und findet sich in zahlreichen Geweben, unter anderem im Dickdarm. Als schwefelhaltige Verbindung steht Taurin im Stoffwechsel in Zusammenhang mit anderen schwefelhaltigen Aminosäuren wie Methionin und Cystein.

04Einnahme & Kombination

Taurin kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden, als Einzeldosis oder aufgeteilt über den Tag. Es gibt keine etablierte Notwendigkeit, Taurin mit einem bestimmten anderen Stoff zu kombinieren – die Einnahme lässt sich flexibel in eine individuelle Rezeptur einbinden.

05Gut zu wissen

Vegetarier und Veganer nehmen über die Nahrung tendenziell weniger Taurin auf, da es vor allem in tierischen Produkten vorkommt. Bei bestehenden Erkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenteneinnahme empfiehlt sich vorab eine Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Dávkování a užívání

Jaké množství Taurin má smysl?

Deine Dosis auf einen Blick

Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.

500 mg

0 mg1000 mg · Höchstmenge pro Tag

500 mgÜbliche Tagesdosis

1000 mgHöchstmenge pro Tag

ab 150 mgKleinste Dosis im Konfigurator · in Schritten von 10 mg

Nezávisle na jídleEinnahme

Maximální množství taurinu v doplňcích stravy je 1000 mg denně. Referenční dávku 500 mg můžeš užívat nezávisle na jídle, najednou nebo rozdělenou během dne.

In Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen – sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

So viel steckt in Lebensmitteln

cca 100 g rybycca 100 g masaMléčné výrobky

Gut zu wissen

Přirozeně se vyskytuje především v potravinách živočišného původu
Známý z energetických nápojů
Lze užívat nezávisle na jídle
Je třeba nepřekračovat maximální dávku 1000 mg denně

Unsicher bei der Dosis?

Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.

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Časté dotazy

Co se lidé nejčastěji ptají na tuto složku

Ist Taurin vegan?

Ja, unser Taurin wird synthetisch hergestellt und ist vegan sowie vegetarisch.

Wann nehme ich Taurin am besten ein?

Taurin kannst du unabhängig von den Mahlzeiten einnehmen, als Einzeldosis oder aufgeteilt über den Tag.

Warum ist Taurin aus Energydrinks bekannt?

Taurin wird vielen Energydrinks als Zutat zugesetzt, weshalb es vor allem in diesem Zusammenhang bekannt geworden ist.

Wie viel Taurin darf ich täglich einnehmen?

Die Höchstmenge liegt bei 1000 mg pro Tag.

Kann mein Körper Taurin selbst herstellen?

Ein gesunder erwachsener Körper kann eine minimale Menge Taurin selbst bilden, den Rest deckst du über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel.

Jak se tato složka dostane do mých kapslí?

Vybereš si ho v online analýze nebo v expertním režimu, my ho dávkujeme podle tvých údajů a tvou recepturu vyrábíme až po objednávce v naší laboratoři ve Švýcarsku – bez zbytečných přídatných látek.

Mohu kombinovat více složek?

Ano – přesně to je smysl individuální receptury. Konfigurátor přitom automaticky kontroluje, že každá složka zůstává v povoleném maximálním množství.